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丙型肝炎可能是最著名的（或声名狼藉）的肝炎病毒，但它只是几种可能使您生病的病毒之一。肝炎确实意味着肝脏发炎。尽管病毒本身并不相关，但所有肝炎病毒都可以做到这一 …
我从许多客户那里听说过，根据疾病控制和预防中心的标准，这些客户是长期狂饮（女性在两个小时内喝四杯或更多酒，男性则喝五杯）。对于某些人来说，自我分类是合理的，因为 …
我还记得我小的时候，每当我想在性生活的痛苦中表达某些东西时，青蛙就会卡在我的喉咙中。我现在知道那种感觉并不罕见。许多人很难告诉一个伴侣他们真正想要的是“小小的调 …
宝贝，外面很热！当感觉像是在户外桑拿时，您最不愿意做的就是加热一盘菜，而且您当然不想加热厨房。麻烦的是，冷餐的热量可能远远超出您的预期。例如，鸡肉科布色拉可以包 …
你坐直吗？超级-因为如果您全天不高兴，懒散或驼背，您可能会加入80％的美国人，他们一生中都会遭受背部疼痛。最近的研究证实，您每天所做的事情都可能引发酸痛或痉挛。 …
告白：我的冰箱里目前有五种不同的种子黄油（从向日葵到西瓜！）。种子黄油是天然食品中的新热点，这是有充分理由的。它们富含维生素，矿物质，抗氧化剂，健康的脂肪和纤 …
令人欣慰的是，腹胀通常只是一件烦人的事。腹部膨胀，感到不舒服，但四处走动，喝水或睡不着，便消失了。您可以将其涂在即将到来的时期或您喜欢吃的东西上，例如西兰花，豆 …
冬季较短的日子和较冷的温度使其很难适应运行”，更不用说在积雪或脚尖踩在一块冰上是多么艰巨的任务。但是，在整个冬季运行会给我们带来严重的健康益处。我们不仅保持最佳 …
无论您是整日奔波还是坐在办公桌前几个小时，绷紧的绳肌无人值守都可能导致许多伤害问题。
跑步，骑自行车或举重会使你筋疲力尽。但是，您是否知道整天坐着也能缩短肌肉， …
当温度开始上升时，看到我金色的沙滩挥舞着的朋友，我会感到嫉妒。感觉就像夏日之美使它们更加受宠若惊-但我太害怕失去我的发色童贞。我从来没有加工过笔直的浅棕色线，并 …
与一罐自制莎莎酱相比，生活中很少有快乐。当然，孩子们的笑声已经接近了，但并不是像可以用它来顶玉米粉圆饼。
莎莎酱之所以令人兴奋，是因为它用途广泛：几乎可以用任何 …
也许我是不对的门诊病人告诉你这一点：六年前，实验手术消除了我饱受震惊的身体中的III期结肠癌。但是，即使艾夫也必须承认，美洲手术室的情况并不理想。请不要误会我的 …
去年，隔离肌肉是如此。除非您因受伤而康复或努力增强身体的虚弱部位，否则经验法则应该是每次锻炼都尽可能多地锻炼肌肉（当然要保持良好的状态）。您可以在每组中加入的肌 …
益生菌现在真的很热-与某些营养时尚不同，它们实际上不辜负炒作。这些“好”细菌与更好的消化健康，免疫力，精神健康甚至体重控制有关。到目前为止，您可能已经很清楚酸奶 …
名人们对流行趋势的掌控得井井有条，这就是为什么我们惊讶地听到许多明星都在用果汁果汁禁食和清洁食品换取老式减肥食品的原因：葡萄柚，奶酪，年糕-妈妈在 …
69个职位目前可能不在您的性爱曲目中，我们知道原因。从头到脚准备舒适地定位自己是一项挑战。找到一种节奏并与伴侣进行性同步可能会感觉像是一场失败的Twister游 …
我们总是听到有必要在进行锻炼时保持“切换”状态。是的，的确，不断地向身体发出冲击对于增强力量和看到效果至关重要，而这些冲击不必完全改变您的锻炼方式。
细小调整与 …
有几种健康的习惯可以使皮肤容光焕发，包括充足的睡眠，保持水分，压力管理以及定期提高心率。但是，可以改变皮肤的最有影响力的生活方式改变就是饮食和饮食方式。这是六个 …
建立一个坚固的中段所需要的不仅仅是获得雕刻的六块腹肌。铁人三项铁人三项运动员，X2Performance的教练兼营养顾问Ben Greenfield向我们介绍了 …
即使您绝对肯诺（Kannot）站在Kardashian-Jenner家族中，您也必须承认，如果他们有任何才干，那都是变革性的构成。例子：凯莉·詹纳（Kylie …
全力以赴！我们都听过一次或两次这个词，对吗？但是，您怎么知道锻炼时是否真的在全力以赴呢？
事实是，您每天100％的锻炼水平会根据您的感觉，睡眠时间而有所不同您吃 …
性爱是有趣而冒险的-它使您和您的伴侣摆脱卧室的车辙，并为您的性生活带来一些新意。被捕获的快感，以及在狭窄紧凑的空间中进行锻炼所获得的身体和情感联系。根据《性研究 …
毫无疑问，酮饮食有效。 （《美国新闻与世界报道》 2019年饮食排名仅在``最佳快速减肥饮食''类别中排名第二。）但是饮食习惯可能难以接受-特别是当您太忙或过于 …
拐杖，木板，自行车—无环。是的，它们都可以有效地发挥您的核心作用。但是，一些有趣的夏季活动也是如此（想想呼啦圈和站立式桨板冲浪），恰好以类似的方式使您的腹肌音调 …
