锌可遏制感冒症状

众所周知，普通感冒无法治愈。因此，大多数人每年仅遭受两次或两次以上的感冒，在此过程中常常会缺勤工作或上学。

科学家们仍然没有找到治愈的方法，但是一项新的专家评论表明，服用锌补充剂可能有助于缓解感冒症状，甚至可以完全预防病毒感染。

对锌和感冒的近30年研究取得了喜忧参半的结果，并且受到不可靠的研究的损害。为了全面了解锌的益处，印度的研究人员筛选了证据，并分析了15项随机对照试验（医学研究中的“金标准”），将锌与安慰剂进行了比较，以预防或治疗普通感冒。

研究人员在搜集证据时发现，健康的成年人和儿童在第一次咳嗽或闻鼻涕后24小时内服用锌糖浆，锭剂或药片的感冒时间比服用该药的参与者短且不那么重无锌安慰剂。服用锌可将一个人在7天大关时仍会出现症状的几率降低了一半以上。

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锌-一种天然存在于坚果中的矿物质，种子，肉类，水果和蔬菜也似乎有助于预防感冒。每天服用锌糖浆或锭剂至少五个月的研究参与者平均将患感冒的机会降低了约三分之一。结果，那些参加锌研究的孩子比同龄人少上了课，少了抗生素。

'这些发现并不令我感到惊讶。麦迪逊威斯康星大学中西医结合医学主任戴维·拉克尔（David Rakel）表示，我们正在学习锌可以起到很大的帮助作用。 “我们知道它是免疫功能的重要矿物质，并且可以抑制某些病毒的复制。”

锌补充剂确实存在一些潜在风险。例如，一些研究参与者在服用锌时会感到恶心和口中的不良味道。 Rakel博士说，锌补充剂可能会干扰人体对其他关键矿物质（如铜和钙）的摄取。

发表在Cochrane图书馆中的这篇评论的作者并没有建议非处方锌补充剂。他们写道，由于评价中包括的研究是如此多样，因此无法确定理想的剂量，服用锌的制剂或服用锌的时间表。

Rakel博士还说，“锌看起来很有前途。我们需要采取预防措施，尤其是长期使用，但我仍会在出现感冒症状的最初迹象时向患者推荐。'