您可能从未听说过露西·黑尔（Lucy Hale）的最喜欢的健身课程-但您想尝试一下

任何一个忙碌的生活方式的女人都知道为自己留出时间有多难，但也知道这样做有多重要。以露西·黑尔（Lucy Hale）为例，她出演了新的CW节目《人生句子》和即将上映的电影《独角兽与真理或敢于冒险》：虽然这位女演员一直在旅途中，从一个海岸到另一个海岸旅行，但她却花时间进行自我护理

“这是关于发现这些时刻，而这些时刻不会使您陷入一百万个不同的方向，”海尔在最近的一次采访中告诉《健康》杂志。 ``我认为自我保健很重要，因为那是让我保持理智的原因。我们都有繁忙的日程安排和生活方式，即使您每天只花五分钟时间远离手机并闭上眼睛，无论它是什么，我认为这些都是让您保持感觉并保持最佳状态的事物。 / p>

虽然每个人的自我保健看起来都不同，但黑尔说，她试图提早起床以争取一段时间。她继续说：“我非常喜欢飞行，因为我被迫无能为力。” “我尽量不要购买WiFi，因为您真的可以放松一下。但是，当我回到洛杉矶的家中时，我通常是在做运动，所以我开始尝试新的一天。'

对于她最喜欢的运动，Hale很久以来一直喜欢旋转运动，但是她最近开设了一个名为Training Mate的新课程，目前在洛杉矶有两个工作室。她说：“这是高强度的巡回训练，但由澳大利亚人教，而且他们真的很有趣-他们都讲笑话。” “这更像是经历，但它也是一项非常具有挑战性的锻炼。”

很明显，黑尔是一名将健康放在首位的职业选手，因此我们请她分享自己的六个最佳自我，

“我一直在旅行，我的皮肤总是脱水和疲倦，所以我总是在飞机上戴口罩，其中一种是面罩。” / p>

“旅行时，我喜欢舒适，我喜欢带上我最喜欢的物品，必需品，我最喜欢的黑白T恤和连衣裙，以便我可以将它们混合搭配，” Hale点头说。

“她的整个目的是让您可以重新穿上自己喜欢的衣服，对我而言，这种合作似乎是很自然的，因为我一直都在混合搭配自己喜欢的衣服她解释说。

“我最近开始这样做：我一直在冥想。因此，我买了一个名为Insight Timer的应用程序，您可以选择要进行冥想的任何内容，它的长度从5分钟到2小时不等。我尝试以此来开始新的一天。'

'我尝试以30分钟的护肤程序来结束一天的生活，然后尝试洗个澡，这就是让我受益的原因准备睡觉。

'喝大量的水，我也可以改善。但是我喝了很多咖啡，所以您需要平衡一下。'

'我是午睡的忠实信徒，我想每天我都会尽可能地小睡一会。 '