您的泌尿道：用户手册

有没有想过您为什么要在浴室里花那么多时间？这是因为您的尿道是人体的排泄系统，旨在清除废物和毒素。 （将其视为您自己的常规天然清洁剂！）不幸的是，由于我们独特的解剖结构，荷尔蒙变化以及怀孕和分娩的影响，女性比男性更容易出现泌尿问题。但是请不要担心：这是解决与厕所相关的问题所需的一切。

问题1：尿失禁

低落：大约四分之一的女性漏尿当他们没有积极尝试去尿时。最常见的罪魁祸首？怀孕和分娩。 “怀孕期间体重增加会给骨盆底肌肉施加压力，分娩会使其伸张，引起流泪，可能导致尿失禁，”医学博士和阿克伦医院妇产科医学与重建外科主任兼科斯塔斯·阿波斯托里斯博士解释说俄亥俄州的医疗中心。但是，即使您从未生过孩子，您也可能容易受到感染。 Apostolis博士说：“随着绝经期雌激素水平的下降，您的泌尿道肌肉会变弱，使您更容易渗漏。”而且，尽管我们要保持活跃，但跑步和需要大量蹲坐和举重的课程（例如CrossFit）却可能使骨盆肌肉承受压力，并使问题更加严重。

感觉如何：咳嗽，打喷嚏，大笑，蹲下或举起某物会对膀胱造成压力，导致渗漏-少至几滴或多达间歇泉。

Rx：拜访妇产科。她可能会建议骨盆底疗法来增强那些肌肉。如果您在运动中运球，医生可以开出一种称为子宫托（插入阴道）或门诊手术的设备来支撑膀胱。

问题2：泌尿道感染

低点：通常是从粪便中侵袭到您的尿道的诸如大肠杆菌之类的细菌。结果，您的输尿管，尿道，肾脏或（通常是）膀胱受到感染。妇女尤其容易受到伤害。为什么？克利夫兰诊所格里克曼泌尿外科研究所的女性重建外科医师考特尼·K·摩尔说：“女性直肠与尿道的接近使细菌更容易传播到膀胱。”

A获得UTI的趋势可以在家庭中发生。如果您有多个性伴侣，或者只是经常性交（对您有好处！），您也更有可能得到一个。摩尔说，由于系统中雌激素水平的下降，您可能会在更年期后开始摄取UTI：“雌激素可促进阴道中的酸性pH值，从而防止引起UTI的细菌的侵染。”

感觉：经典症状是在撒尿过程中和撒尿后有灼热感。您可能还会不断感到自己只需要少量尿就必须去。

Rx：请看医生的pronto：如果几天不治疗，感染会扩散到肾脏，造成永久性损害。她可能会给您服用抗生素。而且，如果您确实在痛苦中挣扎，她还可以让您服用像吡啶鎓这样的膀胱麻痹药物。

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问题3：膀胱过度活动

低落：OAB或急迫性尿失禁使您感到需要去的强烈突然感觉。纽约市蒙特菲奥雷医学中心的妇产科医生玛丽·罗瑟（Mary Rosser）医师解释说：“膀胱中的肌肉不由自主地收缩。”

感觉是：你迫切渴望尿尿。即使您不经常喝酒，一天也可能会去八次。

Rx：治疗的第一线：凯吉尔和/或骨盆底物理疗法可防止尿液泄漏从你的膀胱里出来。您的医生可能会建议您进行膀胱训练，这意味着您可以在需要时延迟上厕所。 （不要在没有医生指导的情况下尝试这种方法。）如果那行不通，她可能会开药一种靶向膀胱肌肉上的β-3受体的药物，使其松弛并增加其容量。肉毒杆菌毒素似乎还可以减轻大约50％的症状。

问题4：间质性膀胱炎

这种疾病的症状很像泌尿道感染，但实际上根本不是感染。纽约市圣卢克罗斯福医院的泌尿妇科医师丽莎·达布尼医学博士说，间质性膀胱炎在复发性尿路感染的女性中经常发生。 “理论上说，他们的膀胱受了如此大的创伤和刺激，以至于即使没有感染，他们也开始感到疼痛。”

感觉像是慢性盆腔痛和持续感，需要尿尿。

Rx您的医生将采取尿液样本以排除感染。如有必要，她将进行更具侵入性的检查，以检查您的膀胱内膜。膀胱镜检查就是其中一种检查方法，将带灯的示波器插入尿道中。治疗通常涉及避免加重症状的食物，例如咖啡因或酸性食物。骨盆底物理疗法也可以提供帮助。如果这些策略不起作用，您的医生可能会开处方Elmiron，这是一种有助于修复膀胱内膜的药物。 >“我看到很多女性抱怨凯格斯不起作用，只是发现自己做错了，”位于马里兰州陶森的骨盆底物理治疗师凯里·克雷斯·莱维（Kerry Kress Levy）说。挤压：

查找关键肌肉下次您上厕所时，请停止中游尿液。紧握的感觉表明您正在从事盆底肌肉的活动。 （不过，撒尿时不要常规做，这实际上会削弱骨盆底，Levy说。）

经常重复躺在地板上，收紧骨盆底肌肉。保持收缩5到10秒钟（不要停止呼吸！），然后放松5到10秒钟。每天重复20次，最终达到100次。

保持专注力在进行Kegels训练时，将手放在肚子和屁股上，以确保腹部，大腿和臀部不动。

小便颜色的真正含义

透明：您正在喝大量的水。补充水分是很好的，但您不必如此。因此，如果您强迫自己大吃一惊，可以放心一点。

浅稻草色或透明黄色：水分充足。

琥珀色或蜂蜜：您的体内没有足够的水。

糖浆或淡啤酒：您可能严重脱水。增强液体摄入量，如果颜色持续存在，就去看医生。如果没有，您的尿液中可能有血液。可能什么也没有，或者可能是泌尿道感染或其他情况的征兆，因此请确保与您的医生确认。 （例如某些抗抑郁药和抗炎药），但这也可能是罕见的遗传病的征兆。这种状况不会杀死您，但是为了安全起见，如果颜色没有消失，请去看医生。如果您发现它一直在发生，请咨询您的医生。