您的生活压力减轻了！

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问：我非常强调自己忘记了事情，例如与朋友放钥匙和计划的地方。帮助！

A：要做的第一件事就是停止恐慌，并停止告诉自己失去理智。压力会干扰记忆和创造性思维，因此，您对不记得的事情冷静下来的次数越多，您实际上会记住的越好。从实际的角度来看，组织专家David Allen说，您需要做的所有事情都属于您的头脑，并属于一个跟踪系统，因此您可以放手去记住它。

将计划与朋友和其他待办事项放在日历上，并每天进行参考。 （如有必要，在计算机或手机上设置警报作为提醒。）对于您经常丢失的东西（例如钥匙和太阳镜），请选择一个容易放置的地方（例如，在门厅桌上的托盘），然后将其拿进去。习惯当您不使用它们时将它们放在那里。这样，您就不太可能将物品留在随机的地方。

问：我的工作要求很高，晚上很难关掉黑莓。有任何提示吗？

A：您必须确信您的电子邮件不值得查看。两个星期，给自己一个截止日期（例如，从晚上8点到早上6点之间不检查电子邮件），看看你的感觉。

我的客户经常注意到他们的工作并没有受到很大的影响，他们睡觉更好，他们有更多的时间自己做。一旦您看到了好处，保持对自己的承诺以及从工作电子邮件中注销将变得容易得多。

问：当我与有权威的人交谈时，我会感到沮丧我的老板或商店经理。答：在开始对话之前，请问问自己您想要的结果。退款？加薪？对方对您的情况有同感吗？ （我无法告诉您我已经从对话中询问客户他们想要什么，并听到他们说：“我不知道。”的次数。）然后，当您开始讲话时，陈述问题和您的理想结果：“我会像退款给我破损的烤箱。”您所想要的东西越清晰，您说话和得到想要的东西就越容易。

一个可以帮助您放松神经的举动：在便签卡上写下要点并事先与朋友或家人练习您要说的话。这样，您就可以做好准备，并且不会忘记主要的谈话要点。