您的生活压力减轻了!
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问:我非常强调自己忘记了事情,例如与朋友放钥匙和计划的地方。帮助!
A:要做的第一件事就是停止恐慌,并停止告诉自己失去理智。压力会干扰记忆和创造性思维,因此,您对不记得的事情冷静下来的次数越多,您实际上会记住的越好。从实际的角度来看,组织专家David Allen说,您需要做的所有事情都属于您的头脑,并属于一个跟踪系统,因此您可以放手去记住它。
将计划与朋友和其他待办事项放在日历上,并每天进行参考。 (如有必要,在计算机或手机上设置警报作为提醒。)对于您经常丢失的东西(例如钥匙和太阳镜),请选择一个容易放置的地方(例如,在门厅桌上的托盘),然后将其拿进去。习惯当您不使用它们时将它们放在那里。这样,您就不太可能将物品留在随机的地方。
问:我的工作要求很高,晚上很难关掉黑莓。有任何提示吗?
A:您必须确信您的电子邮件不值得查看。两个星期,给自己一个截止日期(例如,从晚上8点到早上6点之间不检查电子邮件),看看你的感觉。
我的客户经常注意到他们的工作并没有受到很大的影响,他们睡觉更好,他们有更多的时间自己做。一旦您看到了好处,保持对自己的承诺以及从工作电子邮件中注销将变得容易得多。
问:当我与有权威的人交谈时,我会感到沮丧我的老板或商店经理。答:在开始对话之前,请问问自己您想要的结果。退款?加薪?对方对您的情况有同感吗? (我无法告诉您我已经从对话中询问客户他们想要什么,并听到他们说:“我不知道。”的次数。)然后,当您开始讲话时,陈述问题和您的理想结果:“我会像退款给我破损的烤箱。”您所想要的东西越清晰,您说话和得到想要的东西就越容易。
一个可以帮助您放松神经的举动:在便签卡上写下要点并事先与朋友或家人练习您要说的话。这样,您就可以做好准备,并且不会忘记主要的谈话要点。
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