瑜伽帮助我找到幸福

1999年，我参加了第一堂瑜伽课，以应对压力和背部疼痛。当时我是新闻主播和记者，无法坐在新闻台或现场直播报道，而没有遭受枪击和/或阵阵痛楚。我的高辛烷值生活具有持续不断的期限，零碎的时间，缺乏睡眠和怪异的工作条件，这表现在两种不同的脊柱状况和高度焦虑中，这对新闻记者来说是个坏消息。有时我会在商务休息期间躺在地板上，这样我就可以感到足够的放松以起床，尽管痛苦，我还是对镜头微笑。

每分钟的工作都充满了灾难，危机的话题。 ，争议和暴力，所有这些都给我的心和个人生活造成了损失。对于这种压力水平和压力类型，我几乎没有应对技巧，因此，与行业中的许多其他人一样，我变得疲惫不堪，转向鸡尾酒，并将其全部保留为“毒性配方”。我的三个有类似生活方式的朋友/同事在30多岁时被诊断出患有癌症，几年前就去世了。庆幸的是，我从未生过病，无法依靠生命维持生活，但是可以肯定的是，我对自己的健康状况并不十分满意。我可以应付压力，包括超级多汗的有氧运动，这也使我保持苗条身材，可以随时准备拍照。医生甚至指示我以特殊的方式上下车。大多数夜晚，如果没有药物，我无法入睡。我生命中的每一部分都因健康而受到损害，而生命中的每一部分也使我的健康受到损害。“一个可怕的循环不断侵蚀着我的思想，身体和精神。我觉得自己每天都在身体和情绪上动荡不安。当时只有一个女孩，我不是一个有趣的约会。我的灵魂遭受了痛苦，我担心自己永远找不到我的伴侣。一句话，我很不高兴。

在针对脊椎问题的一系列药物治疗中，包括抗炎脊柱注射，电刺激，处方药，针灸和数月的物理治疗，我尝试过瑜伽。起初，我在短时间内感觉身体好些。我对瑜伽是否会对我有所怀疑。说实话;以前，我一直在通过跆拳道来消除压力，而这恰恰相反。但是我发现我的姿势给身体带来了挑战，每节课后我都显得比较镇定。我很想知道更多。医生说，要固定我的脊椎，他们必须切开我的脖子前部进行手术。即使这样，他们也不能保证完全缓解疼痛。面对现实，我继续上瑜伽。

我在怀疑者和愿意学习的学生之间摇摆不定。我可以按自己的日程安排参加尽可能多的课程，而且很幸运有知识渊博且富有爱心的老师。当我无法上课时，我会在课堂上做一些姿势，然后到处做。在商业休息期间，我在新闻服务台伸懒腰。我在机场的角落里转弯。我在交通拥堵中深呼吸，以放松身心。我沉思着应付一个又一个混乱的局势。我不记得确切的变化时间，但是瑜伽已成为我日常生活的一部分。

我的脊柱专家对此表示怀疑，担心瑜伽会伤害我而不是帮助我。不过，他们看到了实际的身体改善，为我提供了更多的瑜伽机会。我的身体变强了。我的心变得平静了。我睡得更好，这使我的身体在休息和自我修复方面有更好的表现。需要一些现代医学来帮助治疗我，但我的思路很清晰：我可以在一天的不同时刻插入某种瑜伽，这样我会感觉更好。你猜怎么了？我从来没有做过脊柱手术，在经历了所有这些问题十多年之后，我几乎没有痛苦。

如今，越来越多的医学研究支持我在旅途中发现的发现痛苦和压力：我的思想帮助我的身体感觉更好，我的身体帮助我的思想感觉更好。瑜伽士经历了几千年，我经历了现代生活。毫无疑问，我可以说瑜伽是改变我的健康乃至我的生活的主要因素。从字面上看，我的瑜伽练习是我的药。它从物理，情感和精神上拯救了我。到了40多岁时，我感到自己是有史以来最健康的版本。

总之，我很高兴。

对瑜伽的转化能力充满热情，或至少只是每天帮助人们感觉好一点，我决定学习如何教它。我的学生很高兴学习即使是最小的东西也能让他们感觉更好，并且在无法上课的时候想要更多。

我职业生涯的前20年是在媒体上，通过电视和网络发布有关世界的新闻和信息。现在，在这本书中，我感觉到我正在传播我可能提供的最重要的信息：一种易于理解，易于访问的方法，可以帮助人们感觉更好，更快乐”，无论其年龄，年龄，性别，种族或生活如何

当我刚开始做瑜伽时，我可能只能上任何一堂课的20％。我有以下反应：1）我不喜欢这样； 2）这什么也没做； 3）我什么都没有感觉； 4）这是浪费我的时间； 5）我不能做这些姿势； 6）我不喜欢这个老师； 7）我想下课。我从很多新手，受伤者或有疑问的人那里听到各种各样的事情。相信我，我明白了。我看到有人在某种程度上感到压力，受伤或挣扎，然后迅速带我回到当时的感觉。因为我去过那里，所以我可以对您和任何人说得很真实，您也会感觉更好！需要时间。尝试这个。继续做。有用。

瑜伽并不是要成为人类的椒盐脆饼，纯素食主义者，还是穿着时髦的健身服到绿色果汁吧。这是一种生活和养成习惯的方式，可以使生活减少痛苦，获得更多的和平与幸福。