是的，即使您太过压力，也要与您的治疗师谈论COVID-19

这就是他们所接受的培训，就像其他前线工作者一样。

在COVID-19大流行之后，世界正朝着身体，社会和经济康复的方向努力，因此

他们似乎比疫情爆发前更加紧张。

与COVID-19相关的焦虑和抑郁感日益增强

当我们应对现实世界永远不再一样的现实时，我们中的许多人都在应对集体悲痛。

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与Healthline交谈的精神卫生专业人员也注意到焦虑，抑郁，悲伤和创伤反应的增加。

“通常，很多会议都集中于如何管理与大流行有关的压力，恐惧，愤怒，焦虑，抑郁，悲伤和创伤，”一名持牌临床社会工作者告诉Healthline。

为了保护客户的隐私，我们将她称为Smith女士。

Smith工作的私人诊所最近已转变为所有人的远程治疗服务。客户。

她能够分享自己在此变更中的经历，并说这是压力大的事，通常首选面对面的约会，但她的客户很高兴有机会在这种不确定的情况下接受咨询

“无论客户是在家中进行自我隔离还是作为基本劳动力的一部分，他们都在遇到困扰，”史密斯说。

我们为什么要这么多才有意义更紧张吧？为什么我们发现自我激励和使用治疗技术来解决我们的心理健康问题变得更加困难，这是有道理的。

但是，如果这就是每个人的感受，那么我们的治疗师就是也容易受到这些压力的影响。

根据心理健康专家的说法，不谈论与COVID-19相关的压力源与我们为康复而要做的事情相反。

您对其他人的康复过程不承担任何责任

再次阅读该内容。再次。

很多人和他们的治疗师谈论大流行相关的压力源时感到不自在，因为他们知道治疗师也受到压力。

记住，您的康复过程就是拥有和利用远程治疗课程等资源有助于您改善自己的心理健康。

治疗师与客户的关系不是，也永远不应专注于治疗师的心理健康和康复。无论他们的个人生活如何，您的治疗师都有责任成为专业人士。

在纽约州北部工作的经验丰富的学校心理学家-我们将其称为琼斯女士，以保护隐私她的学生-从大流行期间的治疗师的角度解释专业精神会是什么样子。

“我觉得，如果您受到一定程度的影响，无法与客户谈论特定主题，那将是琼斯对Healthline说道：“审慎（和最佳做法）是将他们推荐给同事或有能力的人。”琼斯认为，所有治疗师“在道德和道德上都必须遵守那种护理标准。

这当然并不意味着您的治疗师不会像您一样经历过挣扎。您的治疗师可能还会感觉到精神健康紧张的症状，并且同样必须寻找对他们有效的治疗方法。

“由于大流行和当前的政治气候，我经历了焦虑，沮丧和绝望的时期， ”史密斯说。

琼斯也有类似的担忧：“我注意到我的睡眠，饮食习惯和总体情绪/影响发生了变化。它似乎有规律地变化-有一天，我会感到有动力和活力，而第二天我会感到精神和身体疲惫。”

“我觉得整个大流行期间我的心理健康状况几乎是一个缩影如果没有通过药物和疗法来管理，它过去看起来或可能看起来会是什么样。”琼斯补充说。

但是如果您在讨论自己的想法时感到紧张或“不好”与治疗师有关的问题，请记住您的工作是要耐心和康复。治疗师的工作就是为您提供帮助。

“史密斯强调说，患者护理治疗师绝不是工作。” “关爱自己是我们的工作和专业责任，以便我们能够为客户服务。”

如果您不确定如何在咨询课程中浏览有关COVID-19的对话，琼斯说：“我鼓励我的学生（或任何客户）向他们透露自己正在奋斗的任何话题。”

打开这种交流是通往您个人康复过程的第一步。

在COVID-19期间，治疗师正在为自己的心理健康做些什么？

简而言之，许多人他们中的许多人正在实践他们会给您的建议。

“我接受向客户提供的建议……限制新闻消费，保持健康的饮食习惯，每日锻炼，定期睡觉安排时间，并与朋友/家人进行创造性的联系。”史密斯说。

当我们询问她为避免与流行病相关的职业倦怠而做的专业工作时，史密斯建议：“在课间休息和安排休假时间

“尽管客户可能正在讨论相同的压力源（即大流行病），但与他们单独合作以创建/挑战围绕大流行病的管理/生存的叙述提供了独特的她说：“对希望和康复的看法有助于扭转流行病的根源。”

A nd Smith对其他治疗师的建议？

“我会鼓励治疗师记住自己的自我保健方案。使用您的同事，那里有大量的在线支持-我们在一起！我们会解决这个问题！”

个人观点：没事没关系。对于我们所有人。

自从我的大学因COVID-19爆发而被封锁以来，我很幸运能够每周与顾问进行虚拟交谈。

我们的远程治疗会议在很多方面与面对面约会有所不同。例如，我通常穿着睡衣裤，上面铺着毯子或猫，或者两边都搭在我的腿上。但是最明显的区别是这些远程治疗会议的开始方式。

每个礼拜，我的辅导员都会和我一起检查-一个简单的“你好吗？”

在此之前，我的回答通常是：“压力重重”，“不知所措” ”，或者“一周工作很痛苦”。

现在，这个问题很难回答。

我上个学期是一个残疾作家MFA计划，离回到家乡纽约北部只有一个月的路程，离（也许是希望）再有几个月的婚礼，我和我的未婚夫已经计划了两年。

我已经有几周没有离开工作室了。我不能出门，因为我的邻居没有戴口罩，而且他们毫无生气地向空中咳嗽。

我对一月份我长达一个月的呼吸道疾病感到非常疑惑，就在美国去世之前。被确诊的病例击中，还有多少医生告诉我他们无能为力。那是他们不了解的某种病毒。我免疫力低下，而且仍在恢复。

那我怎么样了？

事实是我很害怕。我非常着急。我很沮丧。当我告诉我的顾问这件事时，她点了点头，我知道她也有同样的感觉。

在全球大流行期间照顾我们的心理健康的奇怪之处在于，我们的许多经历突然间

“由于我们正在经历并行的过程，我发现自己与客户更多地'加入'，” Smith说。

我们正在并行进行康复。琼斯说，精神卫生专业人员，基本工作者，学生–我们所有人都在努力应对“'新常态'的不确定性”。

我和我的顾问都对这个词感到满意。很好。我很好。没关系一切都会好起来的。

我们通过屏幕交换外观，保持安静。

但这没什么好说的，这就是为什么即使我知道周围的人都在接受我的心理保健对我（对你也是）很重要同样的恐惧。

我们都需要像治疗和自我保健这样的资源，并且在这种时候比以往任何时候都需要更多的支持。我们所有人能做的就是管理。我们所有人能做的就是生存。

我们的治疗师和心理健康专业人员都在努力工作-这是他们为其他一线工人所接受的培训。

是的，您可能会认识到治疗师的精疲力尽。您可能会换一个眼神，一个谅解。您可能会看到自己正在以类似的方式悲伤和生存。

但是请相信您的治疗师并仔细听他们的诉说：没关系没关系，我在这里为您提供帮助

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