是的，戒除咖啡因是真的

曾经有一次您真的需要一杯咖啡吗？有时候，这种强烈的冲动会变得如此强烈，以至于一切似乎都消失了，直到你手里拿着一杯乔。

好吧，你并不孤单。甚至像Serena Williams这样的职业运动员也很难与咖啡因的警笛声抗衡。网球明星在本周初举行的西澳大利亚州珀斯的霍普曼杯比赛中表达了对咖啡的热爱。

尽管女子单打世界排名第一，但威廉姆斯并没有这么做在代表美国的比赛中炙手可热，她将第一盘0-6输给了意大利的弗拉维娅·佩内塔（Flavia Pennetta）。

威廉姆斯问一位官员，她是否可以在两盘之间的休息时间点一杯意式浓缩咖啡。即使对于职业玩家本人来说，这个请求似乎也很愚蠢，但是快速接人却是改变游戏规则的主要力量。

威廉姆斯继续在接下来的两盘6-3和6中占据优势-0，赢得了美国比赛的冠军这位运动员指责由于时差反应和错过一杯咖啡是她起步缓慢的原因。

根据HopmanCup.com，威廉姆斯告诉记者， ``我是喝咖啡的人。今天早上我没有我的，我只是感觉到了，所以我只需要喝点咖啡。'

为威廉姆斯争取胜利提供了支持，但这确实让你想知道多少人真正需要咖啡。卫生部的营养学编辑辛西娅·萨斯（Cynthia Sass）说。她说，因此，如果您是一辈子喝咖啡的人，那么跳过常规的杯子可能会带来头痛，疲劳，机敏性降低和情绪变化等症状。

'如果您消耗500毫克或更多的咖啡因，”萨斯说。 “但是，如果咖啡因已经成为一种日常习惯，这种情况发生的可能性就会减少。”萨斯补充说，请记住8盎司的煮咖啡可以含200毫克的咖啡因，而1盎司的威廉姆斯的饮料意式浓缩咖啡则较轻，为75毫克。

玛丽莎·摩尔（Marisa Moore）说：“将咖啡作为日常活动的一部分是有好处的，特别是对于像威廉姆斯这样的运动员而言。

“咖啡因可以通过增加肌肉力量和体力同时减少疲劳感来帮助提高运动成绩。” ，RD，营养与营养学研究院的发言人。摩尔说：“在运动中摄入咖啡因可能会给人第二次喘息的机会。”

在进行大型体育比赛之前，务必坚持日常训练过程中的工作。如果这意味着喝杯咖啡，那就一定要喝咖啡。一个150磅重的女人每天约400毫克。当压力或饮食等其他问题应受谴责时，也不要将饮料用作疲劳的快速解决方法。

'真正的关键在于倾听您的身体，并对自己的诚实诚实她想喝一杯（或两杯）咖啡。”她说。