值得每一滴：维生素泵送的瓶装水能达到他们的炒作吗

过去只有一种水：湿的。不过，现在在任何杂货店或熟食店里逛一逛，您会看到各种颜色，口味和增强体质的水。但是20盎司一瓶的价格从1美元到2美元不等，这些瓶装水真的比老式的即点即用瓶水有优势吗？

您肯定会从数字上这样认为： 2004年，公司在增水方面的收入为4.28亿美元，而2000年为2000万美元，是增长最快的饮料市场之一。但是，对您来说是否更好取决于您要寻找的东西。如果口味和方便携带的瓶子居您的首位，则可能有充分的理由选择瓶装水龙头。但是要补充维生素吗？

为使这一切有意义，我们与运动营养学家南希·克拉克（Nancy Clark）进行了交谈，后者是《南希·克拉克的运动营养指南》的作者以及纽约大学的莉萨·萨森（Lisa Sasson）。我们研究了调味，营养增强和含氧三大类，以找出真正值得饮用的食品。继续阅读以获取答案。

如果您喜欢甜味，但又不想担心卡路里，可以选择一些人为甜味的选择，例如Dasani的柠檬水，覆盆子水或草莓味的水，以及Fruit2O（都使用Splenda都不含卡路里）。

一些品牌的味道就像浇水的糖果。我们更喜欢水果味较弱的风味，例如Glaceau Fruitwater Raspberry（加果糖，每20盎司瓶装50卡路里）。结果：请仔细阅读标签，尤其是在计算卡路里或人造甜味剂困扰您的时候。

一些闪闪发光的矿泉水像Sanfaustino一样已经从钙中析出（每瓶含450毫克）升）和Gerolsteiner（每升348毫克）。如果您喝一整瓶牛奶（一杯脱脂牛奶含306毫克），这些成分至少可为30岁的女性提供建议的每日膳食钙摄入量（RDA）的三分之一-每天1,000毫克。钙含量并不总是出现在标签上，因此，请访问制造商的网站以查看您的奶瓶如何计量。

如果您更喜欢喝水，请尝试Pink2O，这是一个针对女性的四种口味的品牌。 20盎司的瓶子含104毫克的钙和额外的花红：女性建议的400微克叶酸中，有一半以上是叶酸，可帮助预防神经管先天性畸形。

其他产品包括Propel Fitness Water，Aquafina Essentials， Glaceau SmartWater，VitaZest和许多其他水域。每种营养素都有自己独特的营养素。

仅喝维生素和矿物质的强化水怎么样？ Sasson说，最好从食物中获取它们，尤其是水果和蔬菜。但是，如果您需要维生素保险单，可以使用普通的多种维生素和普通的自来水。味道。尽管我们称赞其绿茶抗氧化剂，B族维生素和每日维生素C的40％，但维生素水不应代替您的日常综合维生素或从健康饮食中获取的维生素和矿物质。

如果您是强化水的爱好者，请不要担心：除非您降低加仑的维生素含量，否则您不会消耗维生素。