Instagram的“ Like Ban”会减少焦虑吗？ 这是专家的想法

比较可能是自信的第一杀手。随着社交媒体将其他人的生活变成焦点，几乎无法避免将自己的生活与他人的生活权衡。

为改变这一点，Instagram正在制定一项新政策：禁止喜欢。早在4月份，照片共享超级应用程序宣布它将开始隐藏用户帖子中的计数，以测试特定国家/地区的新禁令。 Instagram的负责人亚当·莫塞里（Adam Mosseri）在一次会议上宣布，其目标是使该应用看上去不再像“竞赛”。

“我们希望人们少担心他们喜欢多少东西。莫塞里对与会者说：“人们越来越喜欢Instagram，并花更多的时间与他们关心的人联系。”

加拿大是第一个对喜欢的人说了这么长时间的国家，爱尔兰，意大利，日本接下来是巴西，澳大利亚和新西兰。尽管这些国家/地区的用户仍然可以在自己的照片上看到喜欢的次数，但他们无法在其他人的帖子上查看喜欢的人数。但是，他们可以看到谁喜欢另一个用户的照片，这意味着如果他们愿意花时间的话，他们可以进行手动计数。

Instagram并没有说测试是否成功，他们也没有解释他们如何确定成功的意义。关于每个国家/地区的类似禁令将测试多长时间，或者是否有计划将这种测试扩展到全球其他地区（*咳嗽*，例如美国*咳嗽*），也没有任何消息。

那么没有喜欢的Instagram会成为没有焦虑的比较压力的Instagram吗？摆脱了“觉得可爱，但可能会在以后删除”的思想，导致用户删除他们最初对自信感到满意的帖子，仅仅是因为它的得分不高？

Mark Leary博士，名誉教授杜克大学心理学和神经科学专业的教授，社交情感和焦虑专家告诉Health，他认为这就像在创可贴上贴上了创可贴，虽然有帮助，但不会结束比较。

“在日常生活中，即使没有直接反馈，我们也会将自己与他人进行比较-'她更漂亮，'他更运动，''她更聪明''，'他很卑鄙'，等等，” Leary说。 ``但是当我们看到人们对他人的反应时，它会增加比较。变成了“每个人都喜欢她”，“人们真的很尊重他”，“其他人不喜欢她”等等。

”因此，我们当然会将自己与其他人进行比较，却不知道他们的状态如何。他补充说。

用Instagram的话说：人们仍将自己与应用程序上看到的照片进行比较，但结论是他们从比较中得出的结论将取决于他们个人的感受，而不是Instagram用户的整体想法。例如，他们可能会认为，我比我更喜欢这张照片或她的衣服比我的凉爽。但是，如果无法将自己的照片的喜欢计数与其他人的照片进行比较，他们就很难得出结论，每个人都喜欢她的照片，或者每个人都认为自己的衣服更凉爽。

'有一个层次纽约市的心理学家梅拉妮·卡兹曼（Melanie Katzman）博士专门研究女性的心理健康和身体形象，他告诉《健康》杂志。 '我们无法避免社会比较。我们是社会存在的人，竞争是推动人们前进的一部分。但是，您希望拥有适当的平衡，喜欢的数字会公开显示，好像您对受欢迎程度的关注是不变的。'

'将其调低并使其更加私密卡茨曼认为，这绝对是朝着正确方向迈出的一步。

尽管许多Instagram用户，尤其是与品牌合作在平台上推广服务或产品的影响者，都批评了类似的禁令（主要是因为这可能伤害他们的业务），其他人则支持这一变化。

澳大利亚有影响力的人有25万以上的追随者阿里埃拉·尼萨（Ariella Nyssa）告诉健康杂志：“由于隐藏了伯爵，我已经能够更加专注于我真的很想分享。我不太关注别人的受欢迎程度。

Nyssa一直在为自己页面的真实性而努力，直到Instagram宣布类似的禁令。她定期发布自己身体的照片-橘皮组织，面包卷等。她的目标是：帮助人们了解Instagram已经成为的“人气竞赛”。她说：“应该使用社交媒体来帮助人们，而且我认为隐藏喜欢会帮助很多年轻人，尤其是在心理健康和身体形象方面。”

Leary和Katzman都他说，类似的禁令还可能使人们更加意识到电子通信正在如何取代人类连接，以及这将带来什么影响。

Katzman将对喜欢的痴迷与对规模的痴迷进行比较。她说，这就像获得连续的成绩单。 ``有些人每天早晨起床，他们会自己权衡并决定是好日子还是坏日子。规模下降，情绪上升。 Instagram喜欢上升，心情上升。两者都有剧毒。基本上，这些数字都不能控制我们的幸福。

利里还说，人们有一种幻想，即喜欢是他们实际社会价值或接受度的诊断指标。

'有人喜欢吗Leary说：“与我是否喜欢现实生活不同，帖子对我的实际幸福绝对没有影响，这会影响我的友谊，社交生活，浪漫的可能性，各种机会，工作前景等。” ``这是一种演变为在面对面关系中发挥重要作用的心理过程，导致我们做能够增加我们在小组中的价值和接受度的事情的情况之一，在现代世界中毫无意义。 '