服用胶原蛋白等美容补品会真正改善皮肤吗？

在这里，我们通常在建议膳食补充剂方面非常谨慎。甚至鱼油和钙之类的“基本”物质也可能与其他维生素或药物相互作用，更不用说我们大多数人都能从健康均衡的饮食中获得我们所需的所有营养。尽管很少见，但也要考虑以下风险：由于非处方补充剂的监管方式与药物不同，因此某些补充剂可能包含可能引起不良副作用的成分，包括呕吐，恶心，肝损害和癌症。 p>

仍然，很难忽视内部美容补品的流行，这已成为行业的主要趋势。这些产品包含声称可以从内而外改善皮肤外观的成分，以粉末，丸剂，糖浆甚至谷物棒的形式出现，现在几乎与您的标准抗衰老面霜一样普遍。一些零售商，包括丝芙兰（Sephora）和德拉姆（Dermstore），甚至都有自己的购物专区。

我得到了吸引力：在过去的一个月左右的时间里，我一直在勤奋地搅拌着《美容厨师的发光内在美》。每天晚上，粉末和胶原蛋白内在美容增强一杯水。也许这是一厢情愿的想法，但似乎确实在做些事情-我的皮肤看起来更光滑，眉毛之间的“十一”线看起来丰满且不那么明显。快速浏览这些产品的大部分积极评论，确认我不是唯一注意到这些变化的人。

据Health的贡献营养编辑辛西娅·萨斯（Cynthia Sass），MPH，RD称，我可能没有想到肤色略带光泽。她说：“你吃的东西是真的。” “我们从内而外制造皮肤细胞，因此，您投入体内而不只是皮肤上的物质对于皮肤健康至关重要。”

含有胶原蛋白，透明质酸和纽约市的皮肤科医生Debra Jaliman医师表示，生物素可能有益。她解释说：“随着年龄的增长，我们会同时失去胶原蛋白和透明质酸，这会导致皮肤皱纹和紧致度下降。” “其中一些含有胶原蛋白的小片段，特别是当溶解在液体中时，它们很容易吸收，因此会为皮肤添加更多的胶原蛋白。”同时，补充透明质酸可以帮助保持皮肤水润饱满。

任何变化都会微妙，但是如果持续使用，有些人会“发现自己的皮肤更加水合，皱纹得到改善”。贾里曼告诉我们。她补充说，特别是使用生物素时，您可能会注意到指甲和头发更坚固。

专家强调了在补充剂上扫描成分和剂量并在服用任何新事物之前与医生或营养师交谈的重要性。萨斯说：“你可以得到太多好处。”例如，含有大量维生素C的补品可能会引起不良的副作用，例如腹泻。高水平的维生素也与肾结石风险有关。 Sass不建议以补充剂形式使用任何抗氧化剂，因为它们会大量变成促氧化剂。

与任何补充剂一样，您也可以通过在USP的产品标签上寻找值得信赖的品牌验证标记。非营利性《美国药典》会独立验证产品是否包含其声称的成分。

要将我们的最新故事发送到您的收件箱，请注册 健康生活不幸的是，没有一种补品能够为您提供年轻时如丝般光滑的肌肤或无孔的肌肤。萨斯说：“您不会显得年轻年轻10岁，不会皱纹，也不会拥有浓密，茂密的头发。”贾里曼（Jaliman）博士还警告说，深层的皱纹和皱纹不能从补品中获得太多益处。对于那些人来说，与您的皮肤科医生进行办公室内手术是更好的选择。

虽然不像尝试一种时髦的新补品那么令人兴奋，但基本的自我护理策略却能走很长一段路-您的压力水平，您已经获得了多少小时的睡眠，您有多少水分以及当然板上的食物都会出现在您的脸上。

'饮食的整体状况更具影响力萨斯说。 ``如果饮食不佳并服用皮肤补充剂，您可能不会看到想要的结果类型。但是，结合持续清洁，营养丰富的饮食，它们可能会提供一些额外的价值。'