活性炭会真正排毒我的身体吗？

在我的整个职业生涯中，我见过数十种补品，无论是从草药，氨基酸到抗氧化剂和提取物，都在流行趋势方面来来往往。最近，活性炭一直是必须尝试的自然疗法。

在我职业生涯的早期，我曾在医院和药物滥用康复中心工作，所以我对活性炭很熟悉。药用活性炭。与烧烤炉的普通木炭相似，活性炭通常由泥炭，煤，木头或椰子壳制成，经过处理后使其非常多孔或被“活化”。由于它具有捕获化学物质并防止其从胃肠道吸收到血液中的能力，因此通常用于急诊室来治疗中毒和药物过量。

显然，一些健康爱好者认为，如果活性炭可以吸收有害物质，应常规使用，以清洁体内我们所接触的其他毒素（例如食品包装中的农药和化学药品）。

活性炭已经出现在许多瓶装饮料中，例如木炭水，柠檬水和其他压榨果汁。您还可以在网上购买大量的活性炭补充剂，有望帮助您使用汽油，有些人甚至使用它来增白牙齿。不幸的是，它并不是那么简单（也不是完全无害的）。这是关于时尚的三件事。

活性炭不能区分有用物质和不需要物质。这意味着它还可以与包括维生素C和B维生素在内的营养素结合，以及其他膳食补充剂和处方药，防止它们进入您的血液。

换句话说，以果汁形式饮用它，例如，实际上可能会使您吞食的农产品在某些方面不那么健康，而不是更多。对于声称具有“排毒”功效的任何事物，要记住的最重要的事情是，您的身体配备了肝脏，肾脏，肺部和消化系统，它们全天候工作以执行“排毒”功能。如果您想帮助他们，最好的办法是喝大量的水，吃一些自然增强身体排毒能力的食物，例如甜菜，生姜，姜黄和十字花科蔬菜（西兰花，布鲁塞尔芽菜） ，卷心菜，花椰菜，羽衣甘蓝），避免使用人工添加剂和加工食品。

使用活性炭来辅助燃气的研究还不够深入，研究相互矛盾，但众所周知引起恶心和呕吐。它还会引发便秘，减慢食物或废物通过消化系统的移动，甚至导致严重的肠梗阻。乔治华盛顿大学（George Washington University）于2014年发表的一份报告怀疑活性炭可能引起一名患者的结肠炎（结肠发炎），该患者反复使用活性炭自行排毒。换句话说，目前尚不清楚它对您的个人影响。采取。因此，尽管它看起来既有益又良性，但您可能以我们尚不了解的方式损害了您的健康。底线：活性炭在紧急情况下已被用作药物多年。并且一些医生可能建议使用它来减少化学疗法或长期透析的副作用。但是，在这两个领域都需要更多的研究，我认为将其作为家庭疗法或日常保健策略还为时过早。