为什么您的经期会加剧您的便便习惯，以及如何应对

在您的月经期间，您可能已经在与抽筋和腹胀作斗争-最后要加重痛苦的是腹泻或便秘。但是，这些令人不舒服且令人尴尬的便便问题正是大自然母亲在一个月的时间（欢乐）中经常给妇女带来的。

多达50％的妇女在此期间会经历某种形式的消化窘迫，医学博士Jamile Wakim-Fleming，俄亥俄州克利夫兰诊所的肠胃病学家。考虑到一个女人一生中可能会月经450次，因此需要大量的洗手间。但是，为什么时段首先会引起胃部疾病呢？

把责任归咎于前列腺素，这些会引起子宫接触的化学物质。当您接近月经周期时，前列腺素的产量会增加，因此子宫可以更有效地排出血液。问题是，前列腺素也会引发腹泻，这就是为什么您的厕所看起来像是灾难现场，尤其是在大流量的日子。

另一个罪魁祸首是激素孕激素，它会在您发作之前就与雌激素一起上升。开始月经。 Wakim-Fleming博士解释说，增加的孕酮水平可通过加快或减慢消化速度而影响胃肠道系统。

对于某些女性而言，这意味着腹泻，而对于另一些女性而言，则意味着便秘。佛罗里达奥兰多健康妇产科中心妇产科医师克里斯汀·格雷夫斯（Christine Greves）医师表示，尚不清楚为什么女性能使彼此相提并论，但是患有子宫内膜异位的女性更容易出现便秘。

在您生命中的这一点上，您知道哪个便便问题会打击您。这意味着您可以采取措施来预防它，或者至少使它减少对您生活的干扰。

整个月的运动和饮食中富含纤维的饮食（水果，蔬菜，粗粮）开始的好方法。保持活力可以帮助您的消化系统平稳运行，而纤维具有使身体保持正常状态的当之无愧。

一些女性还发现，在其生命周期的几天里服用维生素B6或钙会有所帮助。 。 Wakim-Fleming博士说，两种营养素都可以减少患胃病的风险。但是，请先与您的医生确认，以确保对您和使用哪种剂量都是安全的。爆破布洛芬也有帮助，因为它会抑制前列腺素的产生。

如果您已经遇到了因期间引起的大便麻烦，请前往药店；像Imodium这样的非止泻药或像Miralax这样的泻药可以提供令人惊讶的快速缓解。 Wakim-Fleming博士建议：“避免刺激您的食物。”例如，如果您知道乳制品使胃部不适，则要特别注意避免冰激凌或在Mac和奶酪上激怒（我们知道这是悲惨的），直到您的病期结束为止。

如果症状持续或加强检查，并咨询医生。 Wakim-Fleming博士说：“如果这些治疗方法均无济于事，请咨询您的妇产科医生，并确保没有更严重的事情需要引起注意。”