为什么您对LaCroix的痴迷并不那么健康

放下关键石灰LaCroix的罐子一秒钟。我们不得不谈谈。

最近，Insta的朋友和客户都多次问我：La Croix多少，LaCroix太多？抱歉，但是您可能并不完全喜欢我的答案。按照宏伟的计划，在我的Foodtrainers纽约办事处与客户打交道的问题上，喝过量的苏打水非常遥不可及。但是，如果您已经清理饮食，正在吃蔬菜，主要是吃全食，请注意成分标签，并认真对待自己的健康，这里有几个要考虑的因素。

有很多因素需要考虑。对于“天然香料”的实际含义感到困惑，总的来说，我会引导非常清晰的食物，并将其包含在成分标签中。这些“天然”风味通常与“人造”成分更相似，有时还可以包含防腐剂。 （相关：哇！该公司正在将苏打水添加杂草）

LaCroix的网站说：“这些香精是从天然香精油中提取的，这些香精油是从每种LaCroix香精中使用的命名水果中提取的。这些提取的调味料中没有添加糖或人工成分。我不介意这种解释是否属实，并且味道实际上是从香精油中提取出来的（LaCroix并未返回我的电子邮件进行确认）。

我主要担心的是，这些浓烈的风味可以使您渴望并在每次喝一杯时都期待它（普通的自来水永远不会为您提供）。那就是当你过量吃糖时会发生什么。通常那些认为水很无聊的人（我听到的声音比您想像的要多）正在过度调味浓郁的食物和饮料。

不仅所有这些气泡都不适合您的牙齿（碳酸气来自二氧化碳，碳会与水反应生成石碳酸，可能会磨损牙釉质）。它也可能不适合您的体重。发表在《肥胖研究与临床实践》杂志上的一项研究发现，喝碳酸饮料的老鼠在六个月的时间内比喝平饮料或白开水的老鼠饮食更多，体重增加。起泡的bev大鼠也有更多的食欲增加激素ghrelin，这表明您的身体进食更多，这可以解释体重增加。

关于LaCroix的事情最让我感到恐惧的可能是可以在超市的许多包装产品中找到，例如其他罐装饮料或蔬菜，甚至在您的“健康”蛋白粉中也可以找到。基于双酚A的塑料可用于食品和饮料罐的衬里，以防止金属污染，但是这些内分泌干扰物本身会带来一系列健康问题。

另外，一些研究表明，双酚A可以渗入食物和饮料。尽管LaCroix和其他罐头产品制造商很快指出美国食品药品监督管理局表示BPA在当前食品中的安全水平是安全的，但我不同意或建议我的客户这样做。例如，加利福尼亚州FWIW将BPA列入65号提案的“已知会导致癌症或先天缺陷或其他生殖伤害的有毒化学物质”清单中。

因此，如果您不这样做，希望您的荷尔蒙全部失控，因为这可能会导致许多健康问题，例如甲状腺和新陈代谢问题，不规则的时期以及您的情绪，精力或生育能力的改变，我会抛弃玻璃瓶罐。 （而且，对不起，不；您仅将罐装饮料倒入玻璃杯中就不算在内。）事实证明，LaCroix实际上确实销售一些玻璃瓶装产品，因此，如果您能找到它们，那就抓住它们吧！

那么，我对LaCroix过多的问题的回答？理想情况下，我建议您每天最多喝一两杯苏打水，从玻璃瓶里喝，然后添加自己的新鲜调味料（切片柠檬，酸橙或葡萄柚），以增加刺激性。我个人最喜欢的（无味）品牌是Topo Chico，Mountain Valley和Gerolsteiner。如果您不能没有一点柠檬/石灰的味道，那么Spindrift将使用真正的水果提取物。