为什么您在对任务进行繁重的工作后渴望食物—以及运动如何提供帮助

研究课后渴望的解决方案在跑步机上会受到15分钟的困扰吗？根据《医药与医学》杂志的最新研究。体育与科学锻炼，短暂但费劲的锻炼可能会抑制饥饿的行为，这些饥饿的行为往往会伴随具有挑战性的认知任务。太熟悉了。伯明翰大学（UAB）博士后研究员威廉·纽迈尔（William Neumeier）博士在给健康的一封电子邮件中解释道：“精神工作会利用大脑的能量资源，然后大脑发出信号，表明需要更多的能量。”如果有食物，大脑将利用它来补充能量。

Neumeier和他的同事怀疑体育锻炼可能抵消了饮食的冲动：“运动，尤其是高强度的运动，可以增加人体血液中的可用能量，并增强饱腹感。在短期内，”纽迈尔博士说。研究人员假设，大脑可以通过利用运动的副产品（主要是葡萄糖和乳酸）并渴望获得更多食物来弥补精神上繁琐的琐事，以补充能量。

为了检验他们的理论，他们提出了38健康的大学生比萨饼（以查看他们在正常情况下吃了多少）。改天，他们让参与者做20分钟的数学和阅读理解问题，使他们筋疲力尽。之后，一组休息15分钟，而另一组在跑步机上进行间歇训练。然后研究人员提供了比萨午餐，并跟踪了志愿者消耗了多少卡路里。

结果与研究人员的预期一致：“精神工作可以增加100卡路里的食物摄入量，除非剧烈运动研究的共同作者，阿联酋健康行为系助理教授艾米丽·杜兰达（Emily Dhurandar）博士在一封电子邮件中说。 “在那些锻炼的人中，脑力劳动不会增加食物的摄入量。”

需要更多的研究来研究不同类型，长度和强度的锻炼的效果。但是，目前的发现可能对希望减掉几磅体重的主力马有用。 Dhurandar说：“在完成精神要求很高的任务后发现自己饿了的人，应该考虑在日程安排中增加锻炼，以抑制食欲。” -做清单，尝试一袋薯片之前伸手去拿跑鞋，这样您可能会把渴望留在尘土中。