为什么Willpower不能帮助您减肥

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每个节食者都遇到了一些失败。而且最有可能的是，他或她为此归咎于缺乏意志力。

但是，如果意志力不存在怎么办？经过多年的节食，我开始认为它没有。原因如下：

自从今年早些时候学会应对新陈代谢缓慢以来，我一直很轻松地减肥，每周减肥约1.5磅。但是我很少花时间来思考是否作弊。

但是我仍然想知道：我是否开始做所有这些事情是因为我有减肥的意愿，而现在计划已经制定，意志力在后座吗？还是意志力是不断使所有这些工作发挥作用的神奇成分，就像力量一样？

我去找了两位专家对意志力的看法。首先，我采访了位于马里兰州伯明翰的CarbLovers Diet小组的Sonthe Burge女士，她正在指导我们的CarbLovers Diet小组，并且还与患者一起工作。 “问题是，在您生命的早期，有人为您服务，然后您上大学，必须自己弄清楚，没有人教您如何吃饭，如何计划饮食或如何做饭，”她说。

她认为计划和流程是节食成功的关键因素。 “当我与人合作时，大多数时候都是缺乏这些技能，而不是意志力。”根据Burge的说法，从长远来看，养成良好的习惯会有所收获。 Diets，Structure House体重管理，北卡罗来纳州达勒姆市的住宅减肥计划和Structure House在线减肥计划。

Musante的计划准确地教给患者-如何构建生活以管理您的生活体重和健康。他对意志力的想法？

“意志力不是真品，”他在电子邮件中解释道。大多数人认为意志力是抵抗或不回应周围事物的力量，而Musante说，这不是一个合理的想法。

“实际上，我们一直在回应环境的线索。我们对皮肤感觉到的温度，眼睛接受的光，嗅觉所经历的香气，耳朵所接受的声音做出反应。

马桑特的答案（如布尔格的答案一样）是依靠技能，而不是意志力。我们再也不能对食物做出反应了。”他建议：“我建议采取积极的体重控制方法，而不是被动的方法。”他建议提前计划一整天要吃的三餐，发现导致您“误食”食物的诱因，并尽量减少导致这些诱因的环境。

例如，如果您知道自己会在一家墨西哥餐馆吃过量薯条和莎莎酱，计划吃一顿丰盛的早餐，告诉服务员拿薯条，并点一份鸡肉软炸玉米卷和米饭。问题解决了。

所以您怎么看：是……还是技能？