为什么多任务可能对您的大脑不利

您是在翻阅短信，在线流式播放电视节目还是在给孩子的老师写笔记时阅读本文吗？ （或者也许做这三件事？）不要恭喜自己。

即使大多数人认为小工具相关的增强生活方式使他们变得更加敏捷，专注和高效，但事实并非如此。案件。实际上，许多研究人员认为，人脑不能真正同时执行两个或多个任务，正如 multitask 所暗示的那样。

他们说，大脑在任务之间切换。尽管走路和嚼口香糖之类的无意识的活动不成问题，但是当人们加倍完成诸如开车和通话之类的复杂任务时，大脑的不适便会出现。

'有事了”，密歇根大学安阿伯分校的大脑，认知和行动实验室主任David E. Meyer博士说。 “或者您的手机通话会受到影响，或者您的驾驶会受到影响。”

这不仅在方向盘后面。越来越多的证据表明，无论您做什么工作，多任务处理都会使您减速。

在十年前发表的一项研究中，Meyer和他的同事发现，与普遍的看法相反，人们效率较低，而不是更多-当他们执行多任务时。那是因为完成一项任务需要更多的时间，尤其是当它们变得更加复杂时，而不是专注于单个任务。

多任务如何影响记忆力和注意力
想象一下：您摆脱了沙发上从冰箱里吃零食，您打来的电话打扰了你，不知为何到了厨房。

这种常见情况说明了即使是最简单的多任务处理方式加州大学旧金山分校神经病学，生理学和精神病学副教授亚当·加扎利（Adam Gazzaley）表示，这可能导致瞬间信息处理中的故障，即工作记忆。

由于计算机和智能手机的影响，这些分散注意力的事物正越来越成为日常生活的一部分，研究表明，这种分散注意力可能会损害我们的注意力。

在2009年的一项研究中，斯坦福大学的研究人员大学要求学生就其媒体使用情况进行在线问卷调查。研究人员从该小组中找出了轻重的“多媒体多任务处理者”，并在三种认知测试中比较了他们的表现。他们的论文发现，重型媒体多任务处理程序很难从其环境中过滤掉无关的信息。换句话说，与低使用率的同行相比，他们更容易分心。繁重的用户也不太专心，切换任务也更加困难。作者指出。

下一页：多任务处理可能会给老年人带来更多问题。多任务处理在任何年龄段都有问题，但随着年龄的增长，可能会干扰我们的工作记忆。在最近的一对研究中，Gazzaley博士和他的同事对成年和成年成年人进行了一次测试，向他们显示图像，并在被另一项认知任务打断后约15秒后要求召回图像。 p>

“我们的发现是，老年人不容易回头，这就是为什么（中断）对他们的工作记忆，对短时间记住信息的影响更大的原因。”加扎利说。

青少年会更好地使用多任务处理程序吗？
当然，与即时通讯好友长大，在下载音乐和在YouTube上观看最新病毒视频的孩子相比，老年人更擅长切换任务，对吧？ ？

贝塞斯达国家心理健康研究所儿童精神病学研究所脑成像部门负责人杰伊·吉德（Jay Giedd）医师说，关于青少年是否真的是多任务处理大师，尚无定论。 Giedd博士说，十几岁的女士当然可以多做多任务练习，尽管他们可能不像成年人那样为“税”支付高昂的税费，但他们仍然无法一次完成一项任务，一次只能一次完成多项任务。 p>

青少年（8至12岁）每天平均花费7.5个小时以上的时间使用各种形式的媒体，但他们设法将10个小时零45分钟的媒体曝光减少了亨利·凯瑟家族基金会的一份报告指出，这是因为它们同时使用两种或多种形式的媒体。

Dr。Dr. Giedd指出，与2009年的媒体多任务研究人员在切换任务时遇到问题的大学生相比，年轻的青少年是否比年长的青少年更方便使用多任务处理。

博士Giedd的研究小组在过去的20年中已对近3,000个孩子进行了7,000多次MRI，以更好地了解儿童和青少年的大脑发育。到现在为止还挺好。他说：“我们研究中的孩子做很多多任务，他们在取得好成绩方面表现很好，他们富有创造力，他们充满活力。”

但是他们可能会承受更大的压力。尽管链接不清楚，但吉德博士指出，孩子的睡眠量减少了，而睡眠不足则是一个压力源。他说：“以后熬夜做更多的事情很诱人，”他补充说，由于多任务处理本质上效率低下，孩子们可能不得不熬夜才把所有事情都做好。

'一连串扎实的推理，可以得出这样的结论，即日复一日地频繁进行多任务处理，而您真正在乎的是您的表现，并且由于信息处理极限的挑战而处于失败的边缘，这最终将导致长期工作压力，”迈耶说。