为什么孤独的人保持孤独

没有人喜欢感到孤独，最近的一些研究表明，孤独的痛苦不仅仅是一个心理问题；不必要的孤独也会影响身体健康。根据今年春季发表的一项研究，孤独会使人的死亡风险增加26％，其影响与肥胖所造成的健康风险相当。

由于这一新证据表明，孤独感会产生严重后果，一些研究人员正在研究究竟是什么使孤独的人保持孤独。特别是，某些行为可能是其隔离的根源吗？一种长期存在的理论是，人们由于社交技能差而变得与世隔绝，并且大概是由于他们花更多的时间独自生活，很少有技能因为缺乏使用而开始受到侵蚀。但是新的研究表明，这是对社会孤立的根本误解。寂寞的人做会理解社交技能，当被要求证明这种理解时，孤独的人通常会胜过非孤独的人。只是当他们处于最需要这些技能的情况下，他们就会感到窒息。

在最近发表在《人格与社会心理学简报》（i）上的论文中，富兰克林＆amp; ;马歇尔学院教授梅根·诺尔斯（Megan L. Knowles）进行了四个实验，这些实验证明了孤独的人在受到社会压力时会窒息的趋势。 Knowles和她的团队测试了86名大学生的社交技能，在计算机屏幕上向他们展示了24张面孔，并要求他们说出每张面孔所表现出的基本人类情感：愤怒，恐惧，幸福或悲伤。她告诉一些学生，她正在测试他们的社交技能，而未能完成这项任务的人往往难以建立和维持友谊。但是她对其他人的测试框架却有所不同，将其描述为这是所有理论的一种练习。

在他们开始任何一项练习之前，所有学生都完成了调查，以衡量他们的孤独程度。最后，孤独的学生在情感阅读任务上的表现要比非孤独的学生差，但只有当他们被告知正在接受社交技能测试时，他们才会表现得更好。当告诉孤独者他们只是在进行一般知识测试时，他们的表现要比非孤独者好。先前的研究与这些新结果相呼应：例如，过去的研究表明，孤独的人越能准确地读取面部表情并解码语音音调，就越好。从理论上讲，孤独的人可能正因为他们在某处疼痛并形成人际关系而更加关注情绪暗示，这在技术上具有较高的社交技巧。

但是就像一个棒球投手指的是平均水平的猜测或紧张的考生坐下来参加考试，过度专注于不搞砸的情况，这可能会导致思维过度和反复猜测，这当然可能最终导致那个人非常想避免这种非常糟的事情。换句话说，很大程度上是要减少表现上的焦虑，Knowles和她的同事确实设法为孤独的研究参与者找到了一种方法来解决此问题，不过，诚然，这可能不适用于实验室以外。研究人员向他们的志愿者们提供了一种类似能量饮料的饮料，并告诉他们，他们感觉到的任何不安都是由于他们刚喝了咖啡因引起的。 （实际上，饮料中不含咖啡因，但没关系-研究参与者认为它含有咖啡因。）然后，他们像第一个实验一样进行了情感阅读测试。与第一个实验的分数相比，非孤独者的分数没有明显区别，但是研究人员确实看到了孤独参与者的进步，即使该任务被设计为一项社交技能测验。

可能很难使自己相信神经是来自咖啡因，而不是您真的，真的，真的要在某些社交场合中留下良好的印象，但是还有其他改变自己对焦虑的看法的方法。我最近最喜欢的人之一是哈佛商学院的艾莉森·伍德·布鲁克斯（Alison Wood Brooks），她发现当人们兴奋地重塑自己的神经时，他们随后在一些轻度恐怖的任务上表现更好，例如在公共场合唱歌。至少，当前的研究提出了一种思考孤独者的相当新的方式。这并不是说他们需要重温社交技能的基础-他们可能已经失望了。相反，孤独的人可能需要更多地专注于摆脱自己的头脑，这样他们才能真正使用他们建立友谊的技能，并开始寻找摆脱孤独的出路。

这个故事最初出现在《美国科学》上

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