乔安娜·盖因斯（Joanna Gaines）为什么永远不会因满意她的甜食而感到不适

HGTV的Fixer Upper可能已经结束，但乔安娜·盖恩斯（Joanna Gaines）丝毫没有放缓的迹象：这位忙碌的妈妈正在主演一部名为《背后的设计》（Behind the Design）的新剧集，最近与丈夫Chip一起开了一家餐厅。哦，她正期待着今年夏天的第五个孩子。

我们最近有幸与Gaines聊天，庆祝她发行的新食谱《木兰表：聚会用的食谱》（30美元； amazon.com），她告诉我们实际上是由于繁忙的工作日程来保持健康的习惯。她解释说：“我想我意识到，如果我在工作时不照顾自己，那将会有些不适。”

她的目标是饮食健康，会增加，但不会过分考虑。盖恩斯告诉我们：“在大多数情况下，我白天只是尝试吃很多蛋白质，然后摄入的碳水化合物却太多了，否则我会因为撞车而无法摄入。” “所以，我认为只是喝大量的水，并意识到自己在体内的投入，并意识到我为减轻压力而正在做的事情，例如步行和锻炼，试图找到这种平衡。”

盖恩斯不会在没有健康的混合饲料或蛋白质棒塞进钱包的情况下离开家，因此，如果饥饿来袭，她总是有营养的选择。她的牙齿也很甜蜜，可以保留水果，尤其是桔子和香蕉，以减少对食物的渴望。她承认说：“但通常是吃甜食，我会全力以赴。” “如果你要做蛋糕，那就做蛋糕。”

现在盖恩斯怀孕了，她发现自己的饥饿感更加难以预测。她说：“我总是很饿，然后我很快就吃饱了。” “我渴望我的孩子们喜欢的东西，所以我觉得我现在就像一个8岁的孩子。”

但是她的饮食习惯肯定会下降。她说：“我在后面有一个大花园，我们所有人都可以吃所有的食物，所有的绿叶蔬菜，蔬菜，水果都来自那个花园。”但是她也永远不会为满足自己的爱吃甜食而感到难过。她说：“我刚和四个孩子一起学习，还有一个让您更加灵活，有趣的方法。” “而且只要您在选择健康食品的同时保持平衡，就不要对自己太苛刻。”

Gaines说，她的怀孕也改变了她的锻炼习惯。她承认：“我现在不喜欢运动。”但确实说，即使她没有去体育馆，她仍然保持活跃。

这不是盖恩斯第一次上场。关于运动的真面目-她之前说过，在健身房运动时，她并不总是拥有最健康的眼光。她在Instagram上写道：“二十多岁的时候，锻炼是我日常工作的一部分。” ”当我回想起当时的设计意图时-它们完全基于外观美观的想法-实际上，这在当时可能更像是一种痴迷而不是一种习惯。

盖恩斯在结婚并生下第一个孩子后就停止锻炼，因为她感到与此有关。但是在2016年，她尝试了21天的锻炼挑战：“我对健康的真正含义有了全新的认识，它从内而外开始，”她写道。 '我现在所做的将在以后产生影响。与过去的1 1/2个小时的锻炼不同，我不得不采取步伐重新回到正轨，并且每天仅进行20分钟的锻炼。'

从那时起，盖恩斯一直在尝试她最好保持健康的运动习惯。 “我发现它可以帮助我改善心情，减轻压力，而且很有趣。”

对于自我保健，盖恩斯说，除了在花园和厨房里放松之外，她最爱的就是什么。她说：“当我在花园里，而我正在花园里，在泥土里工作时，那件事对我来说非常有治疗意义。” “当我在厨房里处理食物，发挥创造力时，我认为那是真的可以帮助我活着的东西，它可以帮助我在当下变得更加美好。所以，我觉得做饭和园艺是我必须扎根于基础的两件事。'