为什么喝酒要特别重要

大量饮酒的后果更加明显：许多研究表明，高于中度的摄入量（在美国，女性每周食用7份以上，男性每周食用14份以上）会增加患心脏病，中风，多种癌症以及各种原因致死的风险。另一方面，/ p>

锻炼可以帮助人们保持健康和延长寿命。实际上，研究作者写道，体育锻炼和饮酒“可能通过共同的途径与慢性病相关，但作用方向相反。”

因此，他们着手研究保持活跃是否有助于消除慢性病。消除多年来饮酒的有害影响。为了检验他们的假设，他们研究了1994年至2006年间英格兰和苏格兰超过36,000名成年人的健康和饮酒问题的调查反馈。

在接下来的几年中，这些成年人中有近6,000人死亡。在考虑了可能影响其结果的其他因素之后，研究人员发现，饮酒量（与终身禁欲相比）与癌症死亡的风险增加有关，而且喝酒的人越多，该危险就越高。 p>

大量饮酒（在这项研究中定义为女性每周超过14份食物，而男性每周超过21份食物，这已经是过时的英国指南）也与各种原因导致的死亡风险增加有关。 / p>

但是，当他们将体育活动考虑在内时，他们会看到更加细微的画面。饮酒与死亡之间的联系（无论是出于各种原因还是来自癌症）对于那些少于建议的7.5 MET小时（相当于每周150分钟的中等体力活动）的人而言仍然存在。但是，对于那些至少移动了那么多的人，那些风险被降低或抵消了。

事实上，那些经常运动且经常饮酒（并非每周一次）的人患心血管疾病的风险更低。

久坐的偶尔饮酒者没有获得相同的好处。研究合著者，悉尼大学运动，健康和体育活动体育科学副教授艾曼纽尔·斯塔玛塔基斯（Emmanuel Stamatakis）博士说：“这表明低度饮酒和不定期饮酒具有心脏保护作用，但这些作用需要一些体育活动才能点燃。”在澳大利亚。

由于这是一项观察性研究，并且由于它没有研究特定的饮酒或饮食方式，因此作者无法就因果关系得出任何明确的结论。他们说，但研究结果确实表明，体育锻炼有可能抑制饮酒的某些有害影响。而且，这些好处始于相对较低的水平，即每周仅进行150分钟的适度运动，这是美国政府建议的总体健康最低水平。

但这并不意味着定期运动不应该担心过量饮酒。 Stamatakis说：“我们的研究检查了与饮酒有关的特定长期健康状况，但没有说其他所有酒精危害，例如肝脏疾病，精神健康状况，脑损伤，交通事故和酒精引发的暴力行为。”

鉴于饮酒在社会中如此普遍，建议戒酒没有任何意义。但他确实建议将消费限制在最高水平。 （考虑到份量的差异以及英国准则的最新变化，“适度”的定义在美国和英国之间仅略有不同。）

“只要人们保持身体活跃，就可以进行消费在这些指导原则之内将是明智的建议。”他说。 “而且不时戒酒一周或几周可能是个好主意。”

总体而言，斯塔玛塔基斯说，这些发现突出了我们已经知道的：保持活跃很重要。 他说：“运动是如此强大的影响力，甚至可以抵消其他不健康行为所造成的某些损害。” “如果我们要因果地解释我们的结果，那么看起来缺乏运动和喝酒是非常有毒的结合。”