为什么IBS在女性中更常见？以及如何缓解症状

偶尔发生的肠痛不必担心。但是，经常出现的肚子问题值得关注。

“ IBS是胃肠道医生最常遇到的问题，”胃肠病学家兼临床副教授Shanti Eswaran医师表示密歇根大学安娜堡分校。不过，这并不意味着该病很容易发现。 Eswaran博士解释说，由于每种情况都是独特的，因此诊断可能很棘手。 “人们有不同的症状和触发因素，因此可能需要花费一些时间来识别IBS，然后弄清楚如何处理它。”

另一个复杂因素：IBS触发因素可以是饮食（从咖啡到果糖），也可以是饮食。情绪上的-考虑到有毒的压力水平或只是情景上的紧张感。

好消息是，所有侦探工作通常都能奏效。位于纽约市的胃肠病学家萨曼莎·纳扎雷斯（Samantha Nazareth）医师表示：“许多能够找出导致症状的病因的患者最终都会减少患病的频率。”

IBS是有时不只是胃部不适。纳扎雷斯博士说：“您必须至少每周一次，连续三个月经历一些特定的症状。”经典症状之一是腹部疼痛，在BM后会变得更好。另一个标志是改变您的浴室习惯。有些人便秘。其他人会腹泻。便秘和腹泻之间的变化很小。

症状还包括抽筋，腹胀和腹泻。随着时间的推移，它们可能不一致。尽管IBS被认为是一种慢性疾病，但它可能会起蜡和消失。 （您甚至可能没有意识到自己有医疗问题。）但是对于情况更严重的人来说，症状可能使人虚弱，导致他们跳过社交活动，避免旅行甚至错过工作。

那里没有专门针对IBS进行测试的方法，因此诊断情况需要进行一些戳戳和刺探操作。您的医生可能会下令进行血液检查，X光检查，粪便分析以及可能的结肠镜检查。埃斯瓦兰博士说：“我们基本上必须排除其他可能具有类似症状的胃肠道问题，例如胃肠道感染，腹腔疾病和溃疡性结肠炎。”

专家所知道的是： IBS的家族史更可能得到它。这种情况似乎与焦虑和抑郁有关。肠胃病也可能引发病例。但是为什么IBS在某些人中而不是其他人中发展尚不清楚。

研究人员怀疑它与肠脑连接有关。 Eswaran博士说：“每个人的肠胃和大脑每天都要进行数千次谈话，但是我们认为，在患有IBS的人中，这种交流有点麻烦。 “大脑可能本质上是在思考肠道中正在发生的事情，并对那里的感觉变得高度觉察。”大多数人都不会被胃肠道中发生的事情所困扰。但是IBS患者似乎对这种活动的体验有所不同：“如果您没有IBS，您可能会感到有些烦躁并继续前进。但是，如果您患有IBS，您的大脑可能会将正常的胃气记录为疼痛。”

另一个工作原理是，这种疾病是由肠道微生物失衡引起的。然而，第三种可能性是，IBS的发生是由于某种原因，一个人的肠道没有以健康的步伐运动-要么太快，要么不够快。

统计数据表明，IBS在其他人中更为普遍女人比男人多，为此，我们可能要感谢我们的化学反应。哥伦比亚大学医学中心医学助理教授希尔帕·拉维拉（Shilpa Ravella）博士说：“女性性激素可能会影响我们对压力的感知，对疼痛的感知，肠道运作的缓慢或快速，而所有这些因素都与IBS有关。”在纽约市。记录正常月经周期中雌激素和孕激素的波动。 Ravella博士说：“这些变化会导致肠道肌肉收缩失调。”然后是在女性月经来临前，黄体酮的升高。 “这可能会减慢肠道速度，导致便秘。”

幸运的是，IBS似乎随着时间的流逝自然消退。埃斯瓦兰博士说：“我们不确定为什么，但是对于许多女性来说，随着年龄的增长，症状往往会好转。”

有很多药物可以治疗低于IBS的令人愉快的效果。根据您的症状，您的医生可能会建议使用纤维补充剂或处方泻药，止泻药或解痉药来缓解胃肠道的平滑肌。

低剂量的抗抑郁药也可能有所作为，甚至如果您不沮丧并且没有焦虑。埃斯瓦兰博士说：“抗抑郁药可以调节大脑和肠道的血清素水平，这可以帮助调节肠蠕动并减轻痛苦的IBS症状如抽筋。”

或者，您的医师可能会建议去看心理健康专家。 《美国胃肠病学杂志》（American Journal of Gastroenterology）于2018年进行的一项研究发现，心理治疗在治疗IBS中可能与抗抑郁药一样有效。另一项研究报告说，接受IBS治疗的患者在结束疗程后的一年内症状有所改善。

与专业人士讨论可以帮助您解决IBS的特殊问题。 Kelsey Laird博士，加州大学洛杉矶分校塞梅尔神经科学与人类行为研究所博士后。有时候，患有这种疾病的人开始担心无法轻松上厕所的情况，例如公路旅行或偏远地区的远足。

“心理治疗可以教授长期的技能，帮助他们摆脱恐惧在这种情况下，人们仍然可以参加对他们来说很重要的活动。” “通常，紧随其后的是减轻压力和胃肠道症状。”

通过对日常生活进行一些更改，您可能会整体上改善肠道功能，从而减少烦恼的耀斑， UPS。坚持稳定的锻炼习惯是这些有益腹部的步骤之一：研究人员发现，当每周工作三小时的IBS患者将其疗程延长至五小时时，其症状就会改善。没多久。他们注意到在最初的12周内确实存在差异。

锻炼是众所周知的压力克星，Nazareth博士指出。她补充说，体育锻炼也可能直接影响胃肠系统。 “新研究表明，锻炼可以使肠道中的某些有益细菌繁殖。由于IBS可能与微生物组失衡有关，所以锻炼可能有助于减轻症状。”

要考虑的另一种措施：减少面筋或乳制品，或两者皆有。 Eswaran博士说：“许多患有IBS的人在食用这些食物时有困难。” “当肠道中的细菌分解时，它们最终会产生大量气体和其他代谢产物，这可能会刺激肠胃并导致疼痛或腹胀。”

如果您准备好了要使饮食发生更显着的变化，您可以尝试使用低FODMAP饮食。 FODMAP代表可发酵的低聚糖，二糖和单糖和多元醇（乳清）—一类难以消化的碳水化合物。 Eswaran博士说：“人们认为FODMAPs可能会增加或导致触发IBS症状的微生物群改变。”在她的研究中，她发现超过一半的患者接受严格的低FODMAP饮食四周后，症状和生活质量得到改善。埃斯瓦兰博士警告说。饮食不容易-在整个食物金字塔中都发现了FODMAPs-必须正确执行饮食才能找到导致胃部不适的真正罪犯。寻求营养专家指导您。

不幸的是，IBS无法治愈。但是，管理触发器可以使身体感觉好很多。

许多GI罪魁祸首可能导致腹部疼痛。以下是使用其他线索将问题归零的方法。

如果大便不能解决问题，或者您不希望冲到第二名，那么您可能只是肚子有些不适。与您的排便无关的腹部不适表示消化不良。可能的原因包括快速进食，选择特辣的酱汁以及在咖啡因中过量使用。 （也许是时候消除那些Venti Doubleshots了？）

在BM期间通过少量血液是溃疡性结肠炎的症状，溃疡性结肠炎是一种肠道疾病，会导致结肠和直肠发炎和溃疡。像IBS一样，溃疡性结肠炎无法治愈。但是药物可以阻止症状。

更深的疼痛加上必须尿的感觉可能是痛苦的膀胱综合症。医生认为，这种情况发生在膀胱内膜破裂时，所以尿液开始刺激膀胱壁。避免使用刺激性的食物，例如柑橘和Rx药物。