为什么在高温中锻炼可能没有您想象的那么有效

“如果我们可以进一步优化体育锻炼的结果，那么我们可以斯利夫卡说。

在正在进行的一项针对36名参与者的实验中，研究人员正在从每个参与者的大腿之前，之后以及之后的三到四个小时内提取肌肉组织样本。在一个恒温箱中完成了一个小时的骑行。 Slivka说，室内温度从炎热的91度到舒适的68度，再到凉爽的44度。

在收集样本时，Slivka和他的团队正在研究组织对刺激的反应以及不同蛋白质在肌肉细胞内移动的方式。尽管这项研究不会再进行18个月，但到目前为止的结果是一致的：研究参与者在寒冷条件下的表现要好于高温。

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“斯利夫卡说：“参与者在寒冷的环境中锻炼感到非常舒适。” “大多数人在刚开始的五分钟里有点冷，但是运动产生的热量会很快使它们变暖。”

不仅如此，而且热量似乎并未对研究参与者的健康产生任何积极影响结果。斯利夫卡在接受wowtv.com采访时说：“当人们在炎热的环境中运动时，这确实挑战了他们的生理机能。” ``这种反应似乎非常消极。

这可能受潮湿条件导致人体过热的影响，因为当空气已经湿润时，汗液不易蒸发。结果，我们没有充分冷却下来，并且可能没有动力去努力工作。

Slivka说，他的团队发现，在高温下进行单次运动对线粒体发育的效果不佳。作为一项在室温下完成的运动。

“目前的研究将让我们知道，这种情况在整个训练过程中是否持续存在，或者肌肉是否可以适应（如心血管和体温调节系统），并且恢复运动的正常有益反应。”他说。

与此同时，请勿使用新发现来证明户外跑步或骑自行车是合理的。即使您的锻炼在肌肉发育方面不那么有效，运动也有很多其他方面的原因，它可以缓解压力，增加能量消耗并燃烧卡路里。将其放在室内有交流电的地方，您将获得所有这些好处以及更多。