为什么大便时会受伤？我该怎么办？

从便秘到腹泻，有时大便有时会非常痛苦。那有什么呢？我们与肠胃病专家讨论了为什么排便会痛，以及如何使排便不那么痛苦。

大便运动是由废物从体内排出的。废物来自食物和水。

“身体需要吸收一定量的水才能消除粪便过多，因此，如果您不喝足够的水，或者您需要更多的水，纽约市长老会和威尔·康奈尔医学中心的消化科医师Carolyn Newberry医师告诉健康，因为水分流失是由于发烧时出汗等其他原因造成的水分流失，使运动变得非常困难。 >。她说：“缺水会导致粪便通过困难，并引起便秘的常见症状，包括劳损，抽筋，腹痛和腹胀。”

“每天要喝六至八杯水，并确保限制会造成过多水分流失的饮料，例如酒精，咖啡和含糖饮料（利尿剂），” Newberry博士说。

“有时可能会导致腹部不适和排便疼痛“由于乳糖，果糖或面筋等食物不耐症的影响，”西北医学消化健康中心胃肠病学家克里斯蒂安·史蒂夫夫（Christian Stevoff）医师。 “它们会导致腹胀和不适。”

您可以采取的措施：可以测试其中一些不耐症，这可以帮助您避免食用有问题的食物，从而预防疼痛。 Stevoff博士说：“其他人则需要通过反复试验来消除饮食来确定有害物质。”

纤维是难消化的植物性物质，是健康饮食和健康排便的重要组成部分。

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“有两种类型，可溶的（溶于水的那种）和不溶的（不溶于水的那种），”纽伯里博士说。可溶性纤维有助于大便保持水分并保持大便柔软。不溶性纤维有助于大便，使其更容易通过。纽伯里博士说，大多数成年人都无法达到建议的每日25至29克的每日纤维目标，这对成年人的肠道健康很重要。她说，在饮食中最健康的添加纤维的方法是食用富含纤维的食物，“如果您难以从食物中获取所有纤维，请尝试以粉末，胶囊或棒状的形式添加日常补充食品。 ”

“不断运动不仅可以刺激肌肉，还可以使肠道运动，改变粪便吸收水分的方式，并有益地改变调节肠道健康的重要激素信号，” Newberry博士说。

Newberry博士说：“某些常用处方药可以通过改变肠道的吸水率，激素分泌和/或肠蠕动来改变肠蠕动的方式。

疯牛病可以包括抗酸药，麻醉性止痛药，铁片，某些降压药和抗抑郁药。

肠易激综合症通常会引起腹痛和腹胀，“但是IBS的表现方式有很多， ” Stevoff博士说。一些患有IBS的人可能会出现肠痉挛和腹泻，而其他人则患有便秘。

您可以采取的措施：“治疗是基于您所表现出的症状，” Stevoff博士说。除了生活方式的改变（如饮食，压力管理和运动）外，还有一些药物被批准用于IBS治疗。

如果其他任何情况听起来都不熟悉，那么您可能会遇到潜在的医疗问题，从而降低您的生活质量。

“这些包括肠扭转或肿块阻塞，外科手术或分娩对肠道肌肉的损害，神经系统对肠道神经的损害。帕金森氏病或结肠炎等多种原因引起的疾病。”纽伯里博士说。