为什么喝咖啡总是让你大便？

听着，我们都去过那里：您喝着早晨的咖啡，几分钟之内便冲上了洗手间，而不是小便。不管喜欢与不喜欢，咖啡便便是一回事，尽管它们绝对不是对话中最热门的话题，但您必须承认：您对咖啡为何使您不得不尽快便便感到好奇。

不幸的是，关于咖啡为何会使您大便的问题尚无定论，但是关于咖啡大便的连接有一些理论。麻萨诸塞州总医院消化内科医师Kyle Staller医师说：“我们还不完全了解这种机制，对此只有几项研究。

首先：如果您认为自己的甜美，甜美的咖啡因已成为您排便的时间表，请三思。 Staller博士指出了1990年发表在Gut杂志上的一项古老研究，该研究发现咖啡因和无咖啡因的咖啡会导致相同的冲刺速度，从而驳斥了咖啡因对肠道的影响。斯托勒博士说：“这并不令人惊讶，因为喝了自己喜欢的食物的人之后的结肠运动水平不一样。”

这也不是一个因素：咖啡的温暖（ Staller博士说，您喝茶或喝汤后没有相同的冲动。 MemorialCare Orange Coast医疗中心的肠胃病学家和位于加州Fountain Valley的MemorialCare Medical Group消化系统疾病项目主任，医学博士Ashkan Farhadi博士说，咖啡的酸度也是如此。他说。

显然，咖啡的整体成分可以快速刺激胃肠系统中的受体，导致胃和结肠收缩，”斯托勒博士说。 （我知道，这不是一个非常令人满意的答案）。

这些收缩通常会在您进食后在体内发生-根据美国国家医学图书馆的说法，蠕动是蠕动的，这是一个波动的过程，像肌肉收缩一样，将食物转移到消化道的不同加工位置。喝咖啡后，这些收缩似乎快得多了。 Staller博士说：“这似乎是在喝咖啡后四分钟之内发生的。” “那时候咖啡本身不可能冲到您的结肠。”

坏消息？这意味着，如果您患有导致腹泻的疾病，例如肠易激综合症（IBS-D），则咖啡会对肠道造成严重破坏。但是有一个好处：如果您在便秘方面挣扎，养成喝咖啡的习惯实际上会有所帮助。实际上，史泰勒医生甚至开处方早上吃早餐和咖啡。他说：“这是我们有时使用的技巧。” “您醒来（因为结肠醒来），进餐后以及喝咖啡时，很可能会排便。法哈迪博士说，嗯，不是真的，这是将这三件事同步进行的最佳机会。”由于进食食物也会刺激结肠，因此用餐时喝咖啡不会有太大的改变（如果有的话）。 Staller博士说，对咖啡进行稀释似乎也是如此，就像在拿铁咖啡中加牛奶一样。

但是您可以做的是：如果咖啡后的整个大便真的让您感到不适，您可以尝试减少咖啡的使用量，直到找到不使您不得不去洗手间的咖啡为止，以找到极限。 “这确实是个人的，”法哈迪博士说。