为什么背叛会导致创伤以及如何开始治疗

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如果与您亲近的人曾经打破您的信任，您可能会感到背叛。这种疼痛可能会留下深深的伤口。

任何一种背叛都会引起情绪困扰，但是当您依靠某人来尊重您的需求并通常有助于维护您的幸福会破坏您的信任时，您可能会遭受挥之不去的创伤已经放在其中。

背叛创伤通常是指在以下情况下经历的挥之不去的疼痛和动荡：

• 由父母或其他儿童照顾者背叛
• 由浪漫伴侣背叛

当您依靠某人提供基本需求以及爱与保护时，您可能会背叛以确保自己的安全。

您可能还会发现自己会接受未来背叛的可能性-某些事情可能开始使自尊，情感幸福感以及与他人建立依恋的能力下降。

了解背叛创伤理论

背叛创伤是心理学家詹妮弗·弗莱德（Jennifer Freyd）于1991年首次提出的概念。她将其描述为在背叛者的关键社会关系中发生的一种特殊创伤需要与背叛者保持关系以寻求支持或保护。

背叛创伤理论表明，依恋关系中的伤害，例如父母与子女之间或浪漫伴侣之间的关系，可能会造成持久的创伤。

人们常常通过背叛背叛者来应对背叛。但是，当您依靠某人来满足某些需求时，此响应可能不可行。

例如，孩子依靠父母满足情感需求以及食物，住所和安全需求。

类似地，在关系之外缺乏经济或社会资源的人可能会担心承认背叛并离开亲戚可能会使他们的安全受到威胁。

这种担心承认背叛的潜在后果可能会促使背叛者掩盖创伤。结果，他们可能无法完全处理背叛或无法正确记住背叛，尤其是在童年时期。

与依恋理论的联系

尽管专家最初将背叛创伤的概念应用于照顾者背叛的儿童，但显然这种创伤也可能发生在其他关系中。 p>

让我们回到依恋理论的基础上-依恋毕竟是在背叛之前。

您最早的童年关系是如此重要，因为它们为以后的关系奠定了基础。当这些纽带牢固牢固时，它们将为成年后的牢固依附铺平道路。

不安全的债券通常会导致关系不稳定或陷入困境。

将孩子带到世界上的父母有责任保护和照顾孩子。这项责任构成了父母与子女之间的默契。孩子期望父母优先考虑他们的幸福，他们通常完全信任父母-直到父母让他们失望为止。

在恋爱关系中，您可能不需要伴侣生存，但是您可能需要依靠他们来获得爱，情感上的支持和陪伴。

这些关系也基于协议-定义关系的边界。例如，一夫一妻制关系中的伴侣通常对定义作弊有共同的理解，并同意互相信任而不作弊。

一个作弊的伴侣背叛了这种理解。

体征和症状

背叛的创伤会影响身体和情绪健康，但具体影响根据创伤类型的不同而不同。请记住，并非每个人也都以相同的方式遭受创伤。

儿童创伤

在创伤后不久，背叛的影响就会显现出来，并持续到成年。

主要迹象包括：

• 无法识别，表达或控制情绪
• 焦虑，抑郁和其他心理健康症状
• 噩梦
• 身体疼痛或胃部不适
• 恐慌发作
• 自杀想法
• 信任他人的困难
• 依恋问题
• 饮食失调
• 使用药物

遭受背叛的孩子也可能最终脱离现实或脱离现实，以免遭受虐待。

如果您的父母未能保护您，那么这种背叛可能会与您的期望背道而驰，以至于您最终阻止了它以维护依恋。使自己成为背叛者，对未来背叛者的恐惧有助于您在无法逃脱的恋爱关系中生存。

您“忘记”的能力成为一种应对机制。尽管分离可能会帮助您应对创伤，但它也会影响您的记忆力和自我意识。

不忠创伤

恋爱关系中的背叛通常采取不忠的形式，尽管其他类型的背叛，例如金融背叛，也可以引起创伤反应。

对不忠行为的发现通常会导致：

• 自尊和自我价值的丧失
• 麻木
• 愤怒
• 内gui
• 难以控制的情感
• 对外遇细节的侵入性思考
• 对他人的信心丧失
• 怀疑和警惕
• 抑郁，焦虑和其他心理健康症状
• 身体症状，包括失眠，疼痛和胃部不适

也可能发生背叛失明恋爱关系的背景。

关系还满足重要的归属感和社交关系需求，而背叛会使您想知道将来如何满足这些需求。

您可能会（经常在不知不觉中）选择忽略（或无意识地）隐藏或暗示线索，以保护自己的关系并保护情绪健康，而不是保持警惕。

开始恢复过程

在恋爱关系背叛之后，您可能会发现自己正在处理持续的信任问题和自我怀疑。即使您选择给您的伴侣另一个机会，成功重建信任也可能需要数月甚至数年的时间。

如果您通过分离或阻止发生的事情来应对儿童期的创伤，那么您的记忆最终将重新浮现，特别是如果发生类似的事情触发他们的回归。再次阻止它们可能不是一种选择。即使您确实设法将回忆推开，这也无济于事。

恢复的路径可能对每个人来说都不尽相同，但是这些策略可以帮助您迈出第一步。

确认而不是避免

治疗通常需要您首先对所发生的事情有所了解。

如果您不解决背叛问题，动荡可能会蔓延到您生活的其他领域。您无法清除它，因此，无论您多么努力地抑制发生的事情，当您与朋友，照顾孩子或开车去上班时，都可能会回忆起这些回忆。

陷入不忠之类的创伤似乎很难考虑。但是，实际上，承认它可以使您开始探索其背后的原因，这可以帮助您启动康复过程。

您不必陷入无休止的自我怀疑和自我批评的循环中，而可以开始解决潜在的关系问题，例如缺乏沟通或亲密关系，并探索解决问题的方法。

注意：这并不意味着背叛归咎于您。选择作弊是对人际关系问题的不健康反应。

接受困难情绪的习惯

在背叛之后，会出现大量不愉快的情绪。感到羞辱或羞愧是很常见的。您可能还会感到愤怒，复仇，生病或悲痛。自然，您可能会发现自己试图通过否认或尝试阻止发生的事情来避免这种痛苦。调节它们。

为特定的情感命名（愤怒，遗憾，悲伤，失落）可以帮助您更有效地进行导航。

准确识别您要处理的内容可以使坐在这些情感中的人变得更加轻松和恐惧，并逐渐提高您对这些情感的认识。反过来，增强的情绪意识也可以帮助您开始确定能够更有效地应对这些情绪的策略。

寻求其他人的支持

公开背叛并不总是那么容易。您可能不想谈论儿时的创伤或伴侣的外遇。另外，一旦某人背叛了您的信任，您可能很难信任任何人。

然而，人们需要情感上的支持，尤其是在压力时期。您所爱的人可能不需要确切知道发生了什么，但是当您不想一个人呆着时，他们仍然可以提供陪伴，而当您无法摆脱循环的想法时，他们可以分散注意力。

完全可以在需要指导的情况下以及只是在没有任何好意的建议的情况下分享情感时，让您的朋友知道。

在与共同的朋友讨论伴侣的作弊行为时，您可能需要谨慎行事。八卦可能使困难处境更加痛苦，因此您可能希望为最信任的亲人保存详细的信息。

关注您的需求

伴侣作弊后，大多数人需要一些时间来决定是否终止恋爱关系或尝试修复伤害。这不是您应该立即做出决定的压力。当您考虑是否可以重建信任时，关系治疗师可以提供支持和指导。

当您从创伤的最初冲击中恢复过来时，请格外注意您的需求：

• 而不是因痛苦的想法而醒着骑自行车，而是尝试芳香疗法，温水浴或舒缓的音乐来放松和改善睡眠。
• 当您感到恶心或食欲不振时，不要吃饭，零食，增强能量的食物，并保持身体水分。
• 最喜欢的电影和熟悉的电视节目可以使您感到安心和舒适，但也请尝试融合其他一些爱好。瑜伽，散步，阅读或园艺都可以提高情绪。

疗法如何提供帮助

创伤可能很难独自应对。专业的支持可以大大改善治疗过程。在治疗中，您可以在背叛引起困扰之前就开始承认并进行背叛。

经过培训与虐待和忽视幸存者合作的治疗师还可以帮助消除儿童创伤的长期影响。例如，如果您有依恋问题，则治疗师可能会帮助您确定不安全依恋的根本原因，并探索建立更安全关系的策略。

大多数精神卫生专家在尝试治疗不忠后的恋爱关系时建议采用某种形式的夫妻疗法。

但是，与您的治疗师一起工作也很重要： / p>

• 检查任何自责感
• 重建自尊心的工作
• 学习应对困难情绪的健康策略

底线

当您所爱和信任的某人做某件事打碎您的恋爱关系时，所造成的创伤可能会很严重。

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