为什么腹部脂肪对您的肺有害，为什么运动对身体有益

（123RF）

现年55岁的迈克·麦克布赖德（Mike McBride）已四次攀登了丹佛斯共和国广场（Denvers Republic Plaza）的56层楼，并抢走了芝加哥100层高的约翰·汉考克（John Hancock）建筑。尽管他听起来可能非常健康，但所有活动都是在改变人生的时刻之后发生的：2005年，麦克布赖德因严重的肺炎住院时，发现自己是超过1200万患有慢性阻塞性肺病（COPD）的美国人之一是美国第四大死亡原因。

来自科罗拉多州Arvada的McBride一直在体育馆里度过。但是他还是吸烟者，这是导致COPD的最常见原因之一。麦克布赖德在住院期间就戒了烟，开始走路。他参加了他的第一场比赛，博尔德·博尔德（Bolder Boulder），他把液态氧塞进了背包。他还计划用拖曳的专用氧气车在波士顿马拉松赛上进行比赛。

COPD是指包括肺气肿在内的一组疾病，肺气肿是由肺部气囊的破坏引起的，以及慢性支气管炎，通过肿胀缩小气道。慢性阻塞性肺病没有治愈方法，慢性阻塞性肺病是一种进展性疾病，通常归因于吸烟，通常在人们50多岁和60多岁时被诊断出。

McBrides的医师和呼吸治疗师建议步行以保持肺部强壮。但是，即使对于没有COPD的人，保持健康的体重并定期锻炼也可以减轻肺部压力并增强呼吸肌。对于COPD患者，研究表明，锻炼可能会减慢COPD的进程或帮助控制疾病。

腹部脂肪如何损害肺部
腹部多余的体重可能会降低肺部根据2009年《美国呼吸与重症监护医学杂志》上发表的一项研究，无论年龄，吸烟史或体重指数如何，其功能均得以发挥。研究人员对120,000名巴黎人进行了研究，发现腹部肥胖的患者（女性腰围为35英寸，男性腰围为40英寸）比瘦腰的肺功能差。 （而且这些都是健康的，无COPD的人。）

可能导致此问题的一个因素是与脂肪组织相关的炎症。但是过多的脂肪也可能使肺部收缩，使呼吸变得困难。

“保持超重是工作，”美国国家心脏，血液和血液研究所分部副主任盖尔·温曼说肺疾病。 “您的体重越重，携带它的工作就越多。就像背着背包一样。对于体重减轻的人来说，多余的重量就像携带手提箱一样。”

胸壁上的脂肪的重量减少了肺部的空间。它还会推高隔膜，限制隔膜的运动，尤其是在弯腰或躺下时。

超重会给您的整个身体带来负担，美国首席医学官Norman Edelman医学博士说。肺协会。必须为多余的组织移动更多的氧气。这会使心脏更加努力工作，并给心血管系统带来更大的负担。当某人超重时，呼吸也更加困难。埃德尔曼博士说，重症患者的哮喘等疾病往往更为严重。 （许多COPD患者也患有哮喘。）

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运动如何帮助COPD
一小部分被诊断为COPD的人由于这种病。温曼博士说，但这通常发生在晚期肺气肿患者中，并且需要很长时间。归因于多年以来呼吸过度困难带来的过度劳累，医生经常开出补充剂来帮助患者保持健康的体重。健康。尚未证明它能够治愈COPD患者的肺部，也不能使它恢复原状，但是它可以减少体重增加，增强心脏和呼吸肌，帮助应对呼吸急促并增加整体活动，因此更容易位于北卡罗来纳州温斯顿-塞勒姆的威克森林大学健康与运动科学系主任迈克尔·贝里（Michael Berry）博士说，它可以执行日常任务，例如上楼梯。

身体的其他部分条件良好，肺部负担减轻了。” Edelman博士说。 “而且，如果他们用来呼吸的肌肉受到调节，他们呼吸呼吸疲劳的可能性就会降低，这是呼吸衰竭的原因之一。”

《美国呼吸杂志》 2007年的一篇文章和重症监护医学发现，参加定期体育锻炼的人肺功能下降的强度要比没有参加体育锻炼的人少。这项在哥本哈根进行了为期10年的研究还发现，积极锻炼的吸烟者患COPD的风险降低。

McBride参加比赛是因为它们给了他锻炼的目标和动力，他知道这对他的身心健康都是有益的。

“当我感觉更健康时，我在精神上和身体上都会感觉更好 麦克布赖德说。 “锻炼摆脱了‘为什么不打扰，没人在乎，这有什么区别？ 感觉，有时会发生。”