为什么明星们涌向巴里的训练营？

上个月，杰森·比格斯（Jason Biggs）在纽约市翠贝卡（Tribeca）社区的巴里（Barry）的Bootcamp上被发现（甚至在Instagram上开了个玩笑）。几天后，杰克·吉伦哈尔（Jake Gyllenhaal）和露丝·威尔逊（Ruth Wilson）在这座城市又参加了一次巴里（Barry）的Bootcamp训练班-据说是他们在出汗之后带着些许闷闷不乐。 >“ Barry's是一项注重结果的锻炼，”伴侣和名流教练Joey Gonzalez告诉PEOPLE。 “这是针对那些完全认真对待身材并且对尝试不起作用的事情感到沮丧的人。”

名人的爱并不新鲜。冈萨雷斯说，精品健身课程于1998年在加利福尼亚州的好莱坞开设，因此“名人的整个文化已经持续了数十年”。 “随着我们开设了更多地点，它的曝光率也越来越高。几周前，我一天在纽约的各个班级上都有六个名人。”

这种锻炼在有氧运动和力量训练之间交替进行，每15分钟进行一次，使每个人都回来得更多。 “有氧运动绝对可以帮助人们塑身。除了燃烧脂肪，它还能增强您的心脏和肺部。”冈萨雷斯说。但这仅仅是Barry的一半。 “另外30分钟是真正的力量训练。您正在构建精瘦的肌肉组织并提高静止的代谢率，从而全天燃烧掉更多的卡路里。”

因此，您可能开始以各种速度和倾斜度在跑步机上跑步，然后切换到有重量的地板工作。然后您再次踩踏跑步机。然后回到地板上。

BARRY的靴子礼貌

正是这种来回使锻炼如此有效的方法（上图为照片）。 “代理商和他们的客户知道它的运作方式和运作速度。因此，当人们必须立即进行场景拍摄或拍摄照片时，我们至少会在两周之前每​​周看到他们五次。”

这有助于量身定制体验。 “您真的可以在Barry's定制锻炼方式。我们的重量范围是5磅。到70磅哑铃。您会在班上看到一些帅哥压碎一些主要钢材。”他补充说，但这并不意味着应该吓women女性。 “我们的客户群受过教育。女人们曾经有过这样的时刻，‘噢，我应该举重！没关系。我不会仅仅每天进行25分钟的力量训练就最终拥有一个宽阔的肩膀和宽阔的枪头的肉头！'

不，您不需要一定的水平出色的运动才能在课堂上取得成功。 “无论您是谁，或来自何种背景，都有适合您的地方。我们将与60磅的人一起上一堂课。超重的人旁边就是铁人三项铁人三项运动员，而旁边的那个人可能是60多岁的不能跑步而只能在跑步机上行走的人。

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本文最初出现在《 PEOPLE Great Ideas》上。