何时为您的睡眠问题寻求帮助：需要注意的3个迹象

故障迹象：注意力不集中，情绪变化，白天疲倦。（ROB CHATTERSON / CORBIS）

慢性睡眠障碍可能是特定事件或健康状况的结果，也可能没有明显症状原因。而当一个人的睡眠不好时，短短的几天可能会导致螺旋式下降。

认识到您的问题是真实的
'无论是什么困扰着您-无论是难以入睡，白天保持睡眠，打呼,、腿不安，疲劳和疲惫-这些情况不正常；它们不只是您应该忍受的东西，”纽约市睡眠障碍研究所所长Gary Zammit博士说。

患者应该问这些问题，Zammit说，以确定

为什么我的睡眠呼吸暂停未得到诊断

当她的医生说链球菌性咽喉炎时，该患者获得了另一种意见。更多关于医生的信息和睡眠问题

只有不到一半的失眠者会与医生讨论该问题，并在2005年国家睡眠基金会进行了一项民意调查，其中70％的人说他们的医生从未问过他们他们的睡眠。患有其他难以诊断的疾病的人甚至可能没有意识到他们的睡眠方式有什么问题。

尽早获得帮助，而不是迟到
偶尔出现的睡眠问题和睡眠障碍之间有很好的界限。完全失调症，因此扎米特（Zammit）会视具体情况对每位患者进行检查。

“您不必等到睡眠障碍破坏了您的生命，就可以得到帮助。” 。 ``我治疗了一个每月出差一次的患者。每当他呆在旅馆房间里时，他就睡不着眨眨眼，然后第二天他会在老板面前成为沉船。这只是在偶尔的非常特殊的情况下发生的，但仍然使他感到极大的困扰，并影响了他的生活质量。这就是我们确定某人是否确实有问题并可以寻求帮助的方式。'

您不必等到睡眠障碍破坏了您的生活就可以得到帮助。

—Gary Zammit博士，睡眠专家

如果您怀疑有任何类型的慢性睡眠障碍，请务必去看医生。除了破坏您的日程安排之外，它们还可能带来严重的长期健康风险，包括抑郁症，药物滥用，高血压和心脏病。 （有时，睡眠障碍可能意味着更紧急的健康问题。请阅读此紧急检查表以获取警告信号。）随着生活方式的改变，治疗或药物的使用，睡眠障碍在很大程度上可以控制。正确的治疗方法可以改善您的夜晚和白天。