婴儿什么时候睡午觉？

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和平。安静。孤独这些就是父母梦dream以求的事情，也是许多父母认为午睡时间很神奇的原因。 （即使您一天中大部分时间都喜欢活跃的家庭，每个人有时都需要有机会充电，对吧？）

您可能有一个安静的房子，几次是您的小孩子快睡着了。

您的新生婴儿可能已经满足于全天候睡觉。但是随着年龄的增长，弄清楚包括午睡在内的睡眠需求可能会很棘手。他们需要它们吗？需要多少次？

虽然我们不能始终保证您能获得和平的安宁，但我们可以为您提供有关预期的午睡时间表的信息，更具体地说，是您经常两次睡午觉的过渡到一个。

想让自己适应几个小时的安宁吗？只是继续阅读...

什么时候婴儿睡个午觉？

虽然通常一些年龄会开始巩固睡眠，但是没有一个特定年龄的所有孩子都准备好了小睡一会儿。

您的宝宝很可能在12到18个月之间小睡一会儿（不像缩小范围，对吗？）。现实情况是，每个孩子的睡眠和发育需求都是不同的。

在最初的几年中，您的小孩子白天所需的睡眠时间与他们晚上的睡眠时间和睡眠时间有关。

常规睡眠时间表

宝宝刚出生时，每天至少需要15到16个小时以上的睡眠时间。他们晚上也不会长时间睡觉，因此白天需要经常睡觉。您可能会觉得自己整日都在喂它们或让它们重新入睡！

随着您的孩子接近4或5个月大，他们总体上需要的睡眠少了（接近14个小时） ），并且晚上会睡得更长一些。因此，白天三到四个小睡会是比较常见的时间表。

他们的一天可能会遵循以下模式：90分钟到2小时的清醒窗口，然后午睡，然后重复。但是，这可能会有所不同，具体取决于您的小宝宝达到的发展里程碑以及他们自我抚慰的能力等。

到6个月大时，您的小宝宝可能只服用两三个如果他们晚上睡得好，则每天小睡。

另一个决定小睡次数的因素是婴儿的小睡时间较长（1.5小时以上）还是短时间（30至45分钟）。

到9个月大的宝宝，您的宝宝最有可能在晚上睡10到12个小时，白天睡3到4个小时，两次小睡。

当他们遇到各种里程碑时，他们有时可能会尝试小睡-在婴儿床周围爬行或拉动比睡觉要有趣得多！但是，如果他们不睡午觉，那么您的手上可能会有一个脾气暴躁的小家伙。

许多小孩会在14到18个月之间开始小睡一会；但是，这是非常个人的。应该根据孩子获得的睡眠总量和其他准备好的迹象来确定孩子是否为此准备好（以下更多内容！）。

有些孩子会完全小睡片刻。在他们进入学前班之前，其他人将继续在幼儿园里小睡。

什么迹象表明婴儿准备小睡？

随着孩子的年龄增长，您可能会注意到一些迹象，表明是时候从两次打to改为一次打na了。这些包括：

小睡或睡眠或休息困难

如果您的小孩子在小睡时间花更多时间入睡并且经常在小睡时，可能应该考虑小睡至少每天打个one。

独自入睡表明您的孩子需要休息。因此，如果两次打easily都很容易，他们可能仍需要第二次打!！

即使您的孩子在午睡时间并未真正入睡，但如果他们表现出疲倦迹象，他们仍可能需要休息一下，例如：

• 眼睛
• 打哈欠
• 较低的能量水平

他们可能不会入睡，而是小睡片刻，只是让它轻松而安静地玩而没有太多大惊小怪。

错过的午睡影响不大

当他们错过午睡时，您的小孩子在下次睡觉之前是否仍然保持开朗和正常的自我？如果您的宝宝准备好开心地度过这个世界，即使在没有第二次小睡的日子里，他们可能也不再需要额外的打

另一方面，睡眠不足会导致烦躁，过度活跃或彻头彻尾的卑鄙行为。因此，如果您的孩子在当天晚些时候情绪有所变化，则可能不准备小睡。

夜间睡眠有问题

当婴儿两次小睡时，他们是否难以入夜入睡，而且在入睡前似乎仍然清醒？白天睡眠会影响夜间睡眠。

如果您的孩子在一天中，尤其是在一天的晚上，要睡很多个小时，那么他们晚上入睡的速度可能就不那么快。

如果您发现夜间睡眠不如以往，并且想改善睡眠状况，请尝试增加白天孩子的活动水平。

尽管这样做可以帮助您，但您可能还希望限制他们每天只能获得的夜间睡眠量。我们知道这是一个棘手的平衡行为！

有必要小睡吗？

如果您的孩子似乎不想睡觉怎么办？小睡真的那么重要吗？

除了为父母提供呼吸的机会外，午睡在开发孩子的大脑潜能方面也起着重要作用！一项2018年的研究回顾表明，小睡是巩固记忆和概括信息的理想时间。不过，目前尚不清楚这是什么时候-重要的是要记住每个人都是独一无二的。

因此，您将需要注意观察孩子准备改变的线索。

外卖

作为父母，可以轻松地将您的孩子与另一个孩子进行比较。谁的孩子先说话？还有更多的话吗？首先迈出了第一步？

不过，在进行睡眠比较时务必要小心！每个孩子的睡眠需求各不相同，白天需要不同的时间休息和充电。

如果您担心孩子的睡眠不足或在过渡到一个孩子时需要帮助，午睡，请检查您的社区中是否有任何本地父母睡眠支持小组。

如果没有支持小组，或者您需要其他帮助，也可以寻求睡眠顾问。他们可以帮助您制定行动计划，以解决您的小孩子面临的睡眠问题。

最后一个简短提示：如果您认为孩子的睡眠（或睡眠不足！）是由于健康问题或导致健康问题，则需要提醒其儿科医生，以便可以解决任何医疗需求

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