压力，焦虑和眩晕之间有什么联系？

• 焦虑症会引起眩晕吗？
• 预防
• 眩晕的原因
• 寻求医疗帮助
• 总结

眩晕症是一种头晕，可让您感觉自己或周围世界在旋转。它不是医学疾病，而是其他疾病的症状，从病毒感染到内耳形成碳酸钙晶体。

大约5％的美国成年人患有眩晕，许多人注意到当他们感到压力或焦虑时。即使压力并非直接导致眩晕，也可能导致内耳控制平衡的部分功能失调，称为前庭系统。

让我们研究一下压力和焦虑是如何导致眩晕的。我们还将研究引起眩晕的其他情况，以及何时应该去看医生。

压力会导致头晕和其他眩晕症状吗？

压力和焦虑会导致功能障碍前庭系统。如果该系统的任何部分受损，都可能出现头晕或眩晕。

前庭系统

在大约85％的情况下，头晕的原因来自前庭系统。

您的前庭系统是指控制您的平衡的内耳器官。它由三个半圆形的运河组成，里面充满了流动的细小毛发。

当您转动头时，头发可以检测到流体向哪个方向移动，您的大脑可以使用此信息来确定您的头部朝着哪个方向。

在这些管道下面是两个类似的器官称为你的囊和囊，也充满了液体和头发，并检测加速度。两组器官的信息都通过前庭神经发送到您的大脑。

压力和眩晕

包括皮质醇在内的压力激素水平升高，会对来自神经系统的神经信息传递产生负面影响。您的前庭系统进入您的大脑。人们认为这些激素可能会破坏您神经中的离子通道和大脑中的神经传递。

焦虑和眩晕

当您长期感到焦虑时，您体内的皮质醇和其他压力激素水平仍然升高，并对前庭系统产生负面影响。

2016年的一项回顾性研究对7,750名焦虑症患者和没有焦虑症的人数进行了调查。

研究人员在追踪参与者9年后发现，患有焦虑症的人比没有焦虑症的人患良性阵发性位置性眩晕（BPPV）（最常见的眩晕类型）的可能性高2.17倍

有些人在面对焦虑症时可能会突然出现眩晕。例如，患有社交焦虑症的人在被迫呆在拥挤的房间里时可能会头昏眼花，或者紧张的驾驶员在穿越繁忙的交通时可能开始看到世界在旋转。

焦虑和眩晕也可能有相反的关系。刺激前庭系统并担心会出现眩晕可能会引起焦虑。

眩晕的常见症状

眩晕和头晕经常被互换使用。但是，头晕是指总体上失去平衡的感觉。眩晕是一种特定类型的头晕，使您或周围环境旋转时感觉好像在旋转。

眩晕或头晕常伴有的常见症状包括：

• 不稳定
• 头晕
• 昏厥
• 头痛
• 恶心
• 呕吐
• 耳鸣
• 听力问题
• 协调不力
• 眼球运动困难
• 眼睛异常运动

如何预防压力引起的眩晕

预防压力引起的眩晕的最佳方法是尽量减少生活中的压力。您可能会发现以下方法可以帮助您缓解压力：

• 听镇静的音乐
• 安排时间让您发笑
• 冥想
• 轻度锻炼
• 与朋友或家人谈论压力状况

如果您已经在经历压力诱发的眩晕，那是最好在症状恶化之前采取步骤缓解压力。

以下健康习惯也可能有助于缓解症状：

• 尽量减少咖啡因，酒精或吸烟
• 保持水分
• 坐下或躺下直到感觉好
• 如果眩晕严重或持久，就去看医生

如果由于焦虑而出现眩晕症状，心理疗法可能是一种有效的治疗方法。

其他可能引起眩晕的疾病

有很多潜在的眩晕原因。一些更常见的原因包括耳部感染，BPPV和美尼尔氏病。

何时去看医生

通常在您遇到任何问题时都去看医生是一个好主意严重，无法解释的或反复出现的头晕或眩晕。如果头晕伴有以下症状，还应该去看医生：

• 昏厥
• 癫痫发作
• 呼吸困难
• 胸痛

医生可以通过Dix-Hallpike测试诊断眩晕。他们会将您置于通常会引发眩晕的位置，并且当您出现症状时，他们会检查您的眼睛是否有指示眩晕的非自愿运动。

外卖

压力和焦虑升高皮质醇等激素会损害控制平衡的前庭系统功能。眩晕还有许多其他原因，包括内耳感染和梅尼埃病。

如果眩晕再次发生或严重，您应该去看医生以获得正确的诊断。他们还可以推荐最佳治疗方案。