美国最好的饮食是什么？ 答案可能会让你大吃一惊

哪种饮食最适合减肥？如果您患有糖尿病或心脏病怎么办？美国新闻与通讯社《世界报道》开始回答这些问题，并通过研究并汇集了令人印象深刻的专家顾问小组来汇总他们的2015年最佳饮食排行榜。

如果您正在寻找一项热门的新计划，感到兴奋的话，您会失望的：久经考验的时尚风潮。总体上第一饮食？ DASH Diet是停止高血压的饮食方法的缩写，DASH Diet是一种低脂，低钠，以植物为中心的饮食，最初旨在帮助人们降低血压。 DASH具有数十年的研究以支持其对健康和减肥的益处，并且有许多书籍和食谱可以帮助您遵循它，包括最新的DASH Diet Younger You。前五名：由国家胆固醇教育计划制定的TLC（治疗性生活方式改变）饮食；经典的地中海饮食；好老的减肥者；

同时，完全流行的古饮食法将法国狂热的杜坎饮食法列为末日。 （暗示悲伤的长号。）《美国新闻》资深健康编辑安吉拉·豪普特（Angela Haupt）表示，“古饮食每年得分很低，主要是因为饮食限制太严格。” “从长远来看，饮食者会发现很难坚持。耶鲁大学-格里芬预防研究中心主任戴维·卡茨（David Katz）医师说，他们会不时地错过一些糖或一些谷物。

我们不应该对结果感到惊讶。中心和美国新闻卫生专家小组成员之一。他说：“毕竟，尽管饮食时尚和时尚多变，饮食和健康的基本原理并没有每年改变。”

实际上，没有必要选择一种特殊的饮食。总而言之，卡兹博士指出，他去年发表了自己的研究综述，研究了哪种饮食最适合健康。 “时尚趋向于强调饮食的排他性。”“这就是为什么我的饮食会击败您的饮食，”他说。 ”但良好的饮食特性可以结合起来。饮食可以是植物性饮食，低血糖饮食和自由饮食等等。合理组合的有益健康食品可以通过多种方式实现。'

1。 DASH饮食
2。 TLC饮食
3。地中海饮食（领带）3。体重监测器（领带）
3。梅奥诊所饮食（并列）

1。 Ornish Diet <2>。 TLC饮食
3。 DASH饮食