咬指甲的原因以及如何治疗

• 咬指甲的根本原因
• 咬指甲的副作用
• 治疗和预防
• 寻求医疗帮助
• 总结

咬指甲的心理

许多人在某个时候咬指甲，尤其是在儿童时期。这是一种以身体为中心的重复性行为，临床上称为甲癣。

指甲被咬的范围很广。它的范围从偶然的良性行为到根深蒂固的自残行为。

许多人随着孩子的年龄开始逐渐咬指甲，最终不再养成这种习惯。对于其他人来说，这变成了终生的习惯，很难戒掉。

让我们仔细研究一下人们为什么咬指甲，如何改变行为以及何时该去看医生。

为什么要咬指甲？

咬指甲通常始于童年，并且可能在青春期加速。并非总是很清楚为什么有人会养成这种习惯，但是一旦开始养成习惯，就很难管理。

不耐烦，沮丧，无聊

一旦咬指甲成为一种习惯，当您在周围等待，沮丧或无聊时可能会成为您的首选行为。

专注

有时候，这只是一种心不在a的倾向，而不是在集中注意力时的有意识选择。您可能没有意识到自己在尝试解决问题时会咬指甲。

压力，焦虑

咬指甲可能是一种紧张的习惯，可能是一种努力暂时缓解压力和焦虑。

情绪或心理问题

咬指甲可能与心理健康状况相关，例如：

• 注意缺陷多动障碍（ADHD）
• 重度抑郁症（MDD）
• 强迫症（OCD）
• 对立违抗性障碍
• 分离性焦虑症
• Tourette综合征

并非所有患有这种疾病的人都会咬指甲。同样，咬指甲并不意味着您患有心理疾病。

指甲被咬的副作用和风险

指甲被咬可能包括咬指甲，表皮，和指甲周围的组织。大多数咬指甲不会造成长期伤害，但可能会发生。

除了指甲和周围皮肤的酸痛之外，副作用还包括：

• 看起来异常的指甲
• 指甲板和周围的真菌感染细菌和病毒从手指传到脸和嘴而导致皮肤疾病
• 对牙齿的伤害，例如崩裂，错位和牙齿吸收
• 颞下颌关节疼痛和功能障碍

此外，吞咽咬伤的指甲等习惯会增加患胃和肠道感染的风险。

如何停止咬指甲h2>

要成功，您必须要进行更改。习惯不会在一夜之间形成，要打破它们可能需要时间和耐心。

如果您第一次尝试停止咬指甲没有用，则可以尝试其他方法。可能需要采取多种措施才能完全摆脱习惯，但即使减少频率也会有所帮助。

经常修剪或修剪指甲

长指甲可能很难抵抗，所以修剪它们是一个好主意。每周为修剪设置特定的日期和时间，并注意指甲和边缘参差不齐，以免您被它们咬住。

另一种选择是定期进行专业修指甲。花钱，知道有人很快就要检查你的指甲，这可能会使你无法恢复习惯。

只选择经过适当消毒的持牌沙龙和美甲师，以防止真菌指甲感染。

用苦味油涂指甲的人

有很多人在那里，那些用指甲咬的人挣扎着。这就是为什么有指甲油可以帮助您停止的原因。如果您确实将指甲放在嘴里，它们不会伤害您，但是苦涩的味道可能会让您重新思考。

您可以在购买指甲油的任何地方购买它们，也可以与美甲师交谈

遮盖指甲

您可以尝试戴手套，但这并不总是可行的。有些人在自己的指甲上贴上胶带，贴纸或绷带，以提醒他们不要咬。

识别并对待触发器。

是什么让你咬指甲？如果您可以找出触发此行为的原因，则可以管理这些触发因素。仅仅找出那些让您感到刺骨的东西就足以提醒您不要这样做。

替换习惯

您可以用一个代替自己不喜欢的习惯那是可以忍受的。虽然您可以尝试口香糖，但如果食用过量，可能会导致牙齿或颌骨问题。

让您的手忙碌是保持双手不张口的好方法。考虑使用诸如坐立不安的设备，压力球或愚蠢的腻子之类的东西来使您的手忙碌。每天。您可以用咬指甲来做类似的事情。

首先选择一根不会放在嘴里的手指。坚持用一根手指，直到它成为一种习惯，指甲开始看起来更健康。

然后选择另一根手指并继续操作，直到手指不动为止。慢慢退下手指，直到完全摆脱习惯。

如果不能完全摆脱习惯，至少可以限制涉及的手指数量。

认知行为疗法（CBT）

在认知行为疗法（CBT）中，治疗师将帮助您确定无用的行为模式，并用不同的行为代替。

通常会有一定数量的会话和行动计划。 CBT可能非常有效。一些研究人员将其称为当前心理治疗的“黄金标准”。

何时去看医生

温和的咬指甲不需要治疗。但是，如果您遇到以下情况，应该与医生预约：

• 指甲长大
• 皮肤或指甲感染
• 指甲变色
• 卷曲的指甲
• 指甲周围的出血
• 指甲周围的肿胀或疼痛
• 已停止生长的指甲
• 变薄或增厚指甲
• 与周围皮肤分开的指甲

如果您反复尝试戒烟但无法戒烟，或者您正在承受压力或焦虑，请考虑看看心理健康提供者。解决问题的根源可能有助于您改变行为。

外卖

咬指甲是一种重复性行为，从轻度到重度不等。它通常从童年开始。

在大多数情况下，咬指甲是一种无害的美容问题，不需要医疗。但是严重的咬指甲会导致感染，牙齿问题以及其他需要治疗的问题。

有些策略可以帮助您停止咬指甲。尽管并非总是很清楚，但找出原因是有帮助的。如果您尝试过并且无法打破模式，那么CBT是更改行为模式的有效工具。

相关故事

• 如何最终停止咬指甲/ li>
• 什么是皮肤吞噬症？
• 如何治疗指甲？
• 如何治疗内生指甲
• 指甲切开