你真的在床上做什么

奥古斯都·布泰拉（Augustus Butera）当我和丈夫15年前聚在一起时，我们制造了许多火花，我们本可以让加利福尼亚断电。今天？没那么多。仍然喜欢这个家伙，请不要误解我，但是闪闪发光的确有明显的减少。和我的朋友讲类似的故事。实际上，当我们谈论性时，最经常出现的是我们都觉得无聊。我们不会尝试疯狂的新职位或在厨房桌子上放一些快餐。我们多任务的生活使我们感到压力，分心，舒展。我们只是没有像以前那样投入相同的精力。

我的朋友和我是否可怜或典型？为了找出答案，卫生组织在线调查了读者，以了解您正在做多少性爱，您在做什么以及对它的感觉。我们还问：“您认为其他人的性行为比您还多吗？”

这些回答震惊了我。许多人感到宽慰（您的意思是每个人都认为其他人都在做爱吗？）或痛苦（我们过去常常像发疯的黄鼬一样去找它；发生了什么事？）。

'我们每周做一次，顶部。”卡罗琳说。 （所有女性的名字都已更改。）我的朋友Mae也是每周一次，所以我的朋友Isabel
和Bea也是如此。印第安纳大学研究科学家，《因为感觉很好》的作者黛比·赫本尼克（Debby Herbenick）博士说，它们的确符合统计平均值。 “在我们的研究中，我们发现人们通常在20多岁和30多岁时每周发生一到两次性行为，在40多岁时每月发生五至六次，在50多岁时每月发生三至五次。”说。但这是平均水平。这意味着有些人每月做不到一次，而其他人每天都做。”

有些人根本就没有这样做。 “我们没有做爱！”我的朋友莎拉承认。 '严重。我认为上一次是五个月前。这让我震惊，但也令我震惊。她补充说：“我知道我们并不孤单。每当我告诉某人一个事实，即我们几乎是独身生活时，我都会看到他们的整个面孔都亮着。 “从统计学上来说，如果做爱的话就很不正常，”《亲密与欲望：唤醒关系的激情》一书的作者大卫·施纳奇（David Schnarch）说。 “但是问题是：你怎么不再变得如此正常？”

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Mae和Carolyn仍然希望他们的丈夫...只是不是一直。 （在我们的民意调查中，有21％的人说性欲低是您没有更多性行为的主要原因。）但是，对任何人都没有欲望！甚至不在您的幻想中！甚至对于亚历山大·斯卡斯加德（Alexander Skarsgard）来说，《鲜血！如果听起来像您，请与您的医疗保健提供者联系。

即使您都没问题，但只需进行很少的调整，也请考虑一下：多做些事情可能会使您更加快乐。更不用说更好的联系了。西雅图华盛顿大学社会学教授，《总理：性与爱的历险与建议》的作者佩珀·施瓦兹（Pepper Schwartz）博士说：“性爱过程中释放出一系列激素，从字面上讲，在生理上有助于建立联系和联系。”和感性的岁月。 ``不做爱会使你失去这种联系，这种联系具有进化的作用。如果没有用的话，我们会像其他哺乳动物一样，只有在我们怀孕时才能做爱。人一生都在做爱...这不是偶然的。'

一个可能的因素：既然我们中有很多人晚年生孩子，那么30多岁和40多岁的女性可能只是比前几代人更缺乏睡眠。但是，一切都不会丢失！赫本尼克说：“生育时间的延迟确实会抑制性生活。” ”但好处是，我们也比过去40岁的年轻人更健康。

同样令人放心的是，研究发现，亲密感可以弥补靴子敲门的不足。一项对初次父母的研究发现，当伴侣大笑并互相倾听时，即使他们的赃物暴跌暴跌，良好的沟通也会激发更多的淫荡感（想像拥抱和爱抚）。

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但请放心，有时不希望频繁发生性行为不仅正常而且健康。赫本尼克说：“如果你被剥夺了睡眠，那么它就会适应你的身体而不追求性生活。” “如果您或您的伴侣患病，则最好将资源投入到照顾自己的状态上。”

诀窍当然不会卡在无性习惯上。一旦最糟糕的时刻过去了，请齐心协力重新建立联系；就像每周一次约会一样简单，不允许使用任何技术设备。

我的几个朋友（在我们的民意测验中，高达43％的女性）走得很远，以至于在自己的日历上放了性爱。他们的生活太过挤迫，无法一时冲动，当性爱以墨水或像素出现时，他们一定可以实现。艾琳说：“我们很期待。” “而且自从约会以来，我们就不会因为盯着电脑或电视或单独上床而分心，这总是导致某人入睡，然后一切都不会发生。”

“我的朋友和家人互相反对，”我的朋友卡洛尔·古尔德（Carol Gould）是旧金山的婚姻和家庭治疗师。 “促进良好关系的信任和信任可以消灭热情，而热情却源于不可预测性，神秘性和危险色彩。”也许这就是为什么在我们的民意调查中，有40％的人将您目前的性生活描述为“舒适”。 （百分之十七的人说“甜”，约百分之十的人说“无聊”。）

即使努力也似乎令人生畏。梅曾经是性玩具的狂热者，但随着她和丈夫彼此之间越来越舒适，这些玩具掉到了路边。如今，无非是快速创新。她叹了口气。她说：“我没有动力提出女仆装或Ewok西装。” （注意：没有女人的Ewok西装。我用Google搜索。）

但是再次：这不是世界末日。 Schnarch表示，在关系初期，我们经历过发情似-牛的阶段是很自然的。我们无法维持这一点，我们也没有做到这一点。问题是我们将其替换为什么。他说：“人们认为美好的性行为正从枝形吊灯中摇摆下来，但在关系中最重要的事情之一就是要彼此保持和平。太难了！高潮更容易！'

也许无法（甚至不希望）夺回早期求爱的原始兴奋。这并不意味着您必须适应杜尔斯维尔。有一些简单的策略可以使您的生活充满新鲜感，并使您的关系和性生活更加充实-不需要花哨的装备或服饰。

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事实证明，施纳克（Schnarch）说，很多人都对伴侣充满了愤怒。家庭劳动分配不均，对母亲的无礼，与男生在一起的时间过多、,不休……我们中的许多人对此保持沉默和不那么安静的怨恨。 Schnarch说：“我们被告知我们的合作伙伴应该是我们的主要安全来源。” “但是您的伴侣是您压力的主要来源，仅次于您的孩子。”

Schnarch建议您做出有意识的努力，以阻止对伴侣的动机产生疑虑。乔纳森不因与我相处而表现出恶意。这不是他喜欢我的方式。因此，我可以保留自己的烦恼，也可以选择放手。施纳奇说：“你必须控制自己的焦虑，并照顾好自己的心脏。” “自尊是最好的壮阳药。”

也许这是关于我们所没有的性爱的真正肮脏的小秘密。也许我们如此疲倦或压力过大的原因，或者找到无数其他避免性行为的原因是，性行为并不令人满意。这是一个想法：如果我们在做爱上付出一点努力，那我们已经变得更好了怎么办？我们可能会发现我们想再做一点，然后再做一点...