您应该了解Kanye West的新饮食

金·卡戴珊（Kim Kardashian）最近在Twitter上抱怨要努力减轻最后一个婴儿的体重。她在一系列推文中写道：“今天开始饮食！没有碳水化合物。疯狂的锻炼。而现在，她的丈夫坎耶·韦斯特（Kanye West）似乎也希望工作在更健康的生活方式上。

根据《镜报》的报道，这位说唱歌手正在与名人教练哈雷·帕斯捷尔纳克（Harley Pasternak）合作，“他们的客户包括凯蒂·佩里，蕾哈娜和梅根。福克斯“严格遵守饮食和健身习惯，头五天需要吃三杯冰沙和两份小吃。这个计划听起来很疯狂，但事实并非如此。我应该知道：我已经尝试过了。

节食并不是我的全部。作为Health的Fitness Editor，我宁愿在CrossFit或旋转类中减少卡路里消耗，或者只是在公开道路上跑步。但是几个月前，我决定给Pasternak的计划一个旋转的建议，该计划在他的书《身体重置饮食》中有概述。这就是全部内容。

根据Pasternak的说法，我们花太多时间在体育馆里辛苦劳作，但整天运动不足。而且我们吃的比我们实际燃烧的要多。他的15天重启计划旨在通过重新设置新陈代谢，增强能量，改善整体健康状况以及帮助您增加多余的体重来使您的身体恢复正常。

从3天的思慕雪和2种脆脆的零食开始5天，然后慢慢引入Pasternak批准的餐点，直到每天吃两顿传统餐点，一份思慕雪和两种零食。另外，您的任务是每天记录10,000步，并进行体重力量移动。

坦率地说，我认为这个计划听起来像是一堆垃圾。也就是说，直到重量开始从我的框架上滴下来。 （是的，我亲自与Pasternak分享了这两个事实。）到第8天，我已经减轻了7.5磅。我的衣服更宽松，我的腹部更平坦，对糖果的渴望也很少。”而且我告诉你，这很重要，因为我以含糖零食为生。

甚至我的朋友也注意到我的萎缩形状，并提到我的皮肤看起来如何发光。充分披露：我在第一两天就添加了另一种零食“但仅是Pasternak的清单上的东西”，虽然我并不总是达到我的10,000步的目标，但我试图尽可能地接近。除此之外，我坚持执行T计划，并认为遵循它非常简单。

我最喜欢的是，一切都由科学支持。 Pasternak引用了整本书中的所有研究内容，以确切解释他为什么使用自己的食材（杏仁和酸奶可以减轻体重，鳄梨改善皮肤，浆果可以减少腹部肿胀等）。

也许更多重要：食物实际上味道很好。我制作了像白桃姜和梨香料这样的冰沙，还制作了包括烤牛肉和焦糖洋葱卷和Tzatziki鸡肉面包在内的餐点。更好的是，它们的制造时间并不长，所以我不是厨房的奴隶。

自从我重新启动身体已经好几个月了，我可以说很多我吸取的教训使我难以忘怀：我仍然每天尝试达到10,000步，我仍然选择含有纤维和蛋白质的零食（例如含鹰嘴豆泥的Wasa薯片和烟熏三文鱼的黄瓜），以使我感到更长的饱腹感，而且，信不信由你，我还是在大多数日子里吃早餐的时候喝冰沙。