关于蛇饮食的知识，减肥的极端禁食计划

我以为我已经听完了，但是《蛇药节》对我来说是新的。饮食是目前禁食流行的一种扭曲，它的极端性质正在给像我这样的卫生专业人员带来很多危险。这是该计划的重要内容，也是我强烈建议您跳过该计划的原因。

虽然蛇饮食被视为一种生活方式，但我认为这根本不是最优或可持续的。该计划宣传创作者Cole Robinson（公认不是保健专业人员）所说的“积极饮食”。根据计划的网站，他将这定义为将进食范围缩小到“有意和故意”的时间范围，在这种情况下为一到两个小时。

目前尚不清楚这是一到两个小时该协议建议追随者停止进食，每天饮酒，喝“蛇汁”（下文中有更多说明），并在您感觉良好时继续禁食。初始阶段包括吃晚饭，然后整整48小时禁食，而仅吃蛇汁并且保持不活动。

建议下一步为禁食72小时。还建议通过酮带测试您的尿液，因为该程序旨在引发酮症（超级流行的酮饮食的目标）。重新开始进食时未明确规定要吃什么，但鼓励追随者保持饮食简洁，一致且不进食-这可能是在一次连续两到三天不进食后很难做到的事情。 / p>

在禁食时间内允许饮用的蛇汁是一种电解质饮料，尚未对其安全性进行研究。它在亚马逊上以30包的价格出售，价格为39.99美元。建议每天最多三包。

该计划的明显目标是快速减肥，但是考虑这种方法如何短期影响身体和情绪健康以及是否有体重也很重要饮食的创造者正确地指出，当您吃的食物多于身体容易燃烧或使用的食物时，多余的食物就会被储存起来。

是的，但是您不必为了避免卡路里过剩而饿死自己。这样做会剥夺影响身体健康（包括免疫系统健康）的重要营养素。

他还错误地指出，肥胖者只需要盐水就能满足他们的需求，因为脂肪存储可以提供所有营养需要。事实是，任何人日复一日地缺乏足够的重要营养素，而这些营养素并非全部存在于体内脂肪中，那么任何人都会营养不良。因此，可能同时缺乏营养和肥胖。

就酮症而言，重要的是不要超过极限。最大的风险是潜在的酮症酸中毒。当过多的酮在体内积累时，血液就会变成酸性。严重的酮症酸中毒可导致昏迷，甚至死亡，而酸中毒通常可引发口臭，头痛，头晕，肌肉痉挛，便秘和骨密度降低。快速减肥也会增加胆结石的发生风险。

最后，您在禁食时除了身体脂肪外还将失去瘦体重。在不进食的一两天内，您的身体就会消耗掉其糖原，糖原是在肌肉和肝脏中吸收的碳水化合物储备。此时，分解储存的脂肪即可满足您的能量需求，但还不止如此。您的身体也会分解瘦组织，包括肌肉和器官细胞。即使您体内有大量脂肪燃烧，由于肌肉和器官的衰弱，您仍然可能损害身体和健康。

所有这些说明的是禁食和其他快速减肥方法损失应接受医学监督。这样的极端饮食对任何人都可能有风险，但特别是对于那些已经存在需要谨慎管理的医疗状况的人来说，例如糖尿病和心脏病，消化系统疾病和肾脏疾病。由于尚无关于Snake Diet的临床研究，因此就其真正的有效性和安全性而言，几乎没有什么可做的。

Robinson批评了他所谓的主流卫生专业人员，他是如此极端作为计划本身。在他喧闹，亵渎神灵的YouTube视频中，他将观众称为``胖子''，并吐出许多非常规的，有时是毫无根据的不正确或危险的建议。饮食创作者所倡导的大部分内容都基于过分简化和对人体运作原理的缺乏了解。尽管他可能会全心全意地相信自己的意思，但是他没有经过适当的培训才能理解为什么他所建议的很多内容都不准确。

我还担心蛇饮食的心理影响。除了鲁滨逊使用的欺凌语言外，他的方法还可能导致进食恐惧症，并可能发展为严重的饮食失调。

人类不是蛇，我们不应该模仿他们的饮食习惯。 的确，限时饮食和某些禁食方法有一些好处。 但这不是基于研究的方法，它太过分了，极端的减肥方法很少能带来持续的结果。

研究表明，在两年之内，一半以上的体重减轻得以恢复，而五分之一 年，超过80％被恢复。 持续减肥需要一种可以维持的生活方式-一种支持身体，情感和社交福祉的生活方式。 这不是没有可能，而且绝对不要求采取这种极端的方法。

该计划吸引了许多拥护者和捍卫者，其言论夸大了对科学和卫生专业人员的不信任。 现实情况是，医疗专业人员真正希望帮助人们安全，成功地减轻体重，而这种饮食也不是达到目的的方法。