关于在美国大部分地区定居的“热圆顶”的知识

移动，热浪；镇上有一种新的天气现象。气象学家（在媒体的慷慨帮助下）将2016年夏季称为“热圆顶”，这是一个听起来令人恐惧的流行语，将在本周影响整个美国。

“热圆顶，根据《纽约时报》，“高压气泡位于中上层大气，将温暖的空气向下推向地面。” 《纽约时报》在一篇关于“圆顶”一词内涵的嘲讽文章中写道：“热浪刚刚通过。嗨！

这是个玩笑，但其中有些道理。 NBC新闻报道，热圆顶倾向于持续很长一段时间。而且，由于高温通常会导致空气质量差（中西部地区被称为“玉米汗”），从植物叶片中释放出的水使空气特别闷热，因此热气罩确实令人不舒服，甚至对某些人来说也是危险的

由于当前的热圆顶将在今天和本周末影响到美国一半以上的地区，因此尽管现在是学习如何做以及不应该做的进修课程的好时机在极端高温期间做。请遵循以下提示，以确保安全并消除热量。

当温度飙升时，请尽量避免在一天中最热的一天（太阳最高的时候）进行剧烈的体育锻炼，例如锻炼或做体力劳动。如果您必须在户外度过时间，请在早晨和傍晚。

保持水分充足可以帮助身体更好地适应高温。 （冷水最有效，因为它可以冷却您的内脏。）它还可以确保您有效地出汗，这是大自然为您降温的方式。

老年人和患有慢性病的人处于较高的水平纽约市西奈山医院急诊科副主任彼得·希勒（Peter Shearer）医师说，患高热相关疾病的风险很大。确保在这些时期内这些人群中的亲人可以接触阴凉和凉爽的空气（最好是装有空调的空间）。

在热敏感性方面，幼儿是另一个敏感人群。 Shearer博士说：“他们在外面跑来跑去的乐趣无穷，他们没有意识到自己在过热。” “父母需要鼓励他们休息，保持水分并在温度过高时进入室内。”

当天气非常潮湿时，汗水不会从皮肤上蒸发掉，这意味着热量不能离开身体一样有效。您可以通过将皮肤暴露在移动的空气中来帮助完成此过程。 Shearer博士说，甚至只是用手持风扇扇动自己也可以有所帮助。在皮肤上洒水也可以帮助模仿人体自然出汗的过程。

如果您在户外高温下开始出现抽筋或头痛，请立即让自己凉爽的空气。 （这些通常是体力消耗的迹象，如果不加以治疗，可能会导致更危险的中暑。）头晕，神志不清和出汗少也可能预示着严重的麻烦。这里有更多迹象表明您花了太多时间在高温中，以及在这种情况下如何应对。