关于酸回流和打Bur的知识

• 酸反流和打bur
• 饮食
• 生活方式
• 健康状况
• 药物
• 家庭疗法
• 预防
• 何时寻求护理
• 底线

胃酸流出时会出现酸反流将食道向嘴巴倒。胃酸反流的频繁发作可能是一种称为胃食管反流病（GERD）的症状。

GERD非常常见。根据美国糖尿病，消化与肾脏疾病研究所（NIDDK）的数据，它影响了美国约20％的人。

GERD的症状包括胃灼热，恶心和背部酸味。你的嘴。打ping还与反酸和GERD有关。特别是患有GERD的人经常报告打。

让我们了解一下胃酸反流和打connected的关系，成因以及可以采取什么措施来缓解打bur。

酸倒流会导致您打吗？

吞咽的空气从上消化道逸出时会发生打Bur。这是完全正常的现象，有助于消除腹部多余的空气。

根据2020年的调查，一个健康的人每天打30次是正常的。但是反酸可能会使您更经常打bur。

打for增加的原因之一是因为反酸会增加吞咽。发生胃酸反流和胃灼热的人往往会更频繁地大量摄入空气，导致打bur。

除了胃酸反流之外，您的饮食和生活方式以及某些医疗条件和药物还可以也会影响打。

饮食

已知某些类型的食物会引起打ping。

其中包括碳酸饮料，啤酒，咖啡因和食物富含纤维，淀粉或糖，例如：

• 豆和小扁豆
• 某些蔬菜，包括豌豆，洋葱，蘑菇，白菜，西兰花和花椰菜
• 一些水果，例如香蕉
• 全谷物

生活习惯

您的日常习惯也会触发打ping 。与打过多相关的习惯包括吸烟，吮吸锭剂和口香糖。

边吃边聊，快速吃东西以及用吸管喝酒也会增加打的感觉。佩戴不合适的假牙是造成过度bel气的另一个原因。

焦虑和过度换气会导致您呼吸更快，也可能导致打frequent次数增加。

医疗状况

如果经常打without而没有胃酸倒流或胃灼热，则可能是另一个胃肠道疾病。

与经常打ping相关的一些状况包括：

这些疾病通常会伴有打typically以外的其他症状。

如果您有以外的其他症状，请与您的医生预约以获得正确的诊断和正确的治疗方法。

药物

某些普通药物，包括泻药和非甾体抗炎药（NSAIDs），可能将毒气和气列为副作用。

家庭疗法打

如果发现进食后经常打，以下家庭疗法可能有助于缓解或减少打：

• 进餐后散步。饭后，轻微的体育锻炼可能有助于使食物通过消化道。
• 服用抗酸剂。如果打时伴有胃酸反流或胃灼热，则可以使用非处方抗酸药。
• 尝试服用加气药。诸如Gas-X和Mylanta Gas之类的非处方药中含有二甲硅油，可帮助胃中的气泡结合在一起。因此，您可能打frequently的频率不高。
• 嚼茴香种子。在某些文化中，人们进食后咀嚼茴香种子以改善消化。茴香籽虽然未经科学证明，但不会带来严重的副作用。
• 喝茶。某些洋甘菊茶（例如甘菊茶和姜茶）可能会改善消化不良和胃酸倒流的症状。

如何防止打

减少打频率的关键是限制吞咽的空气量，尤其是在饮食时。

以下提示可能有助于减少打的频率：

• 在饮食时放慢速度。
• 在咀嚼食物时避免说话。
• 尽量不要大口喝饮料，并避免使用吸管。
• 少吃顿饭。
• 尝试减少口香糖和锭剂。

除了注意饮食习惯外，以下几点可能还有助于减少打的频率：

• 尝试减少已知会引起胃酸反流和打的食物和饮料。
• 戒烟。当您吸入香烟烟雾时，您也在吞咽空气。
• 尝试着重于缓慢呼吸。 diaphragm肌呼吸，鼻孔交替呼吸，盒式呼吸和冥想等疗法可能会有所帮助。

发现减少胃酸可以减少打ping。 2012年的一项研究发现，针对胃酸倒流的法莫替丁（famotidine）也降低了发的频率。

何时需要护理

单靠打通常不会导致关心。但是，如果它开始干扰您的日常生活，您可以考虑与您的医生谈谈。

如果经常打并伴有其他症状，则一定要与您的医生谈谈如胃灼热，腹痛或恶心。这些可能预示着潜在的胃肠道疾病。

对于因胃酸反流引起的打your，您的医生可能会建议将药物，饮食和生活方式的改变结合起来，以针对过量的胃酸。常见的反酸药物包括抗酸剂，H2阻滞剂和质子泵抑制剂（PPI）。其原因是因为酸回流增加了吞咽。反过来，这会使您更频繁地大量摄入空气。

用非处方抗酸剂治疗酸返流可能有助于减少打ping。您也可以通过改变生活方式和饮食习惯来减少打的次数。

如果非处方抗酸药无济于事，或者如果打ping还伴有其他症状，那是个好习惯想法跟您的医生进行跟进，以了解您的打是否是由于其他某种情况。