CrossFit课程不宜穿的衣服

这个周末，当您在社交媒体上四处点击时，您可能会偶然发现一些强壮的男人正在推，拉，举重物的照片。星期五标志着Reebok CrossFit运动会在加利福尼亚州卡森市的开始，这些运动员可能只是激发您第一次走进CrossFit体育馆（又名盒子）。

如果您正在考虑尝试一下CrossFit，您可能会对第一堂课的期望有一些疑问。锻炼会很难吗？您会适合其他成员吗？您将如何学习所有这些疯狂的CrossFit术语？

像其他任何新的健身方案一样，开始Crossfit似乎会使您不知所措。通过知道穿什么（或更好的是不穿什么）来消除首次锻炼时的一些不确定性。这样一来，您就不会像新手了，而准备好去追求它。

跑步鞋很适合跑步，但对CrossFit来说却不适合。标准跑步运动鞋的柔软，凝胶填充鞋底可减少撞击人行道的影响，但会损害良好的举升技术。许多CrossFit锻炼涉及某种形式的举重，您需要一个稳定的底座来安全正确地进行运动。跑步鞋的鞋底很柔软，可以将脚跟进一步抬离地面，因此很难平衡，尤其是在较重的时候。与其选择跑步鞋，不如选择一款低调的极简鞋，例如Reebok Nano 4.0，以更好地与地面接触，从而增加稳定性。

松垮的裤子和衬衫可能会被抓住锻炼过程中的杠铃和其他设备，因此最好穿一些合适的装备。另外，通过动态的，有时是颠倒的动作（例如跳绳和倒立俯卧撑），您不希望衬衫飞起来并使您的注意力分散到锻炼中。

CrossFit往往是一项肮脏的运动，尤其是当当您不断在地面上锻炼时，它涉及诸如Burpees，仰卧起坐和空心岩石的运动。加上诸如用沙袋在肩膀上跑步和翻转轮胎（是的，真正的轮胎！）之类的活动，会使衣服变脏和变脏。避免在此类锻炼中不穿白色或浅色衣服，以免弄脏衣服。

使用杠铃，壶铃和上拉杠之类的设备进行很多次重复训练，确实会伤及戒指-更不用说手指了！金属上不断摩擦的金属会磨损并腐蚀它们，因此请将戒指留在家中以保持它们的美观。