MS Cog雾感觉如何以及如何应对

这种常见的MS症状可能令人发疯。幸运的是，您可以做很多事情来应对。

我从未遇到过多发性硬化症（MS）的人，他并没有立即和深入地了解“齿轮雾”一词。

根据定义，这是一种认知缺陷。它可能包括思维清晰，无法处理信息，学习和记忆上的困难，组织和计划方面的问题，处理速度降低以及执行人员功能不足等问题。

在拥有MS诊断的13年中，我有很多齿轮雾的例子。以正确的态度，它可能令人恐惧，发疯，甚至很有趣。

例如，我曾经喜欢燃烧蜡烛。我只是喜欢我家的气味。当我离开了许多燃烧的蜡烛后，我不得不停止这样做。

晚餐后，我还把燃烧器放了。对于我来说，那些也许是最可怕的齿轮雾时刻。

最可悲的是我不记得我丈夫的名字。它可能不会持续超过15秒，但是感觉就像是永恒。

就在我脑海中；我不是想给他打电话，也没有想出他的名字（谢谢）。我看着他非常了解他是我的丈夫，但我想不出他的名字。

我觉得我失去了理智。

在有趣的一面，我忘了化妆和忘了穿衣服，然后才带我的孩子去学校（在我上车之前，他们把我停了下来）。

我还注意到，在沙滩上时，我只刮了一条腿！

雾霾可能会慢慢出现或突然出现

MS，齿轮雾是人的所有东西。

它是由髓鞘（大脑神经的覆盖层）受损所致。我们每个人都有不同的病变负荷和受影响的区域，因此，齿轮雾的程度和类型也不同。

齿轮雾可能会突然出现，或者您可能会注意到自己已经感觉到“脱落”了。

上次发生时，我道歉，理由是睡眠不足和“ 2020”，并问我是否可以稍后再回到会议组织者那里他们问我有关。我被吓坏了。

有时，这是缓慢的构建过程，在出现完整的齿轮烟雾阻塞之前，到处都是麻烦。

如果您没有MS，则可能没有明白

没有MS的人也可能有一定程度的认知缺陷。通常是由于压力，疲倦，年龄或上述三者共同造成的。

它是短暂的，通常以短期记忆为中心，例如他们戴老花镜的位置，或者在回忆某人的名字时遇到麻烦。

不幸的是，许多人认为他们了解我们正在经历，因为他们会不时遇到其他种类的齿轮雾。

当没有MS的人说“我完全知道你的意思。我也一直在发生这种情况。”

MS齿轮模糊通常会影响执行功能，例如计划或按计划执行，动机以及语言和非语言记忆。常常感觉我无法直截了当。

有时，我无法跟踪流程。我的意思是说，我知道我应该按顺序做事，但是从字面上看，我不能将它们放在一起。

例如，当我处于齿轮雾之中时，我可以查看我的日历，看看应该在3:00 pm进行一次Zoom通话，但是我不能放在一起的时间是什么，因为我正在查看日历，相对于应该打电话的时间。

我也找不到“缩放”图标，单击链接并进入虚拟会议室开会的过程超出了我的范围。

我已经必须调整许多日常工作

对我来说，齿轮雾最糟糕的部分是它可能威胁到您的整个工作流程以及您的视线。

我一直以来我家财务的唯一管理人。我处理了账单，投资，大学储蓄等等。

去年，我发现自己的账单遇到了麻烦。我会支付两倍或三倍的钱，而忘记支付其他东西。当发现我要加倍缴税时，我再也不能否认了。我需要帮助。

很高兴，有些系统可以为您提供帮助。

我与银行家紧密合作，为大多数账单设置了自动账单支付功能。我将QuickBooks设置为自动填充帐单并对其进行分类，并且可以在一个屏幕上看到生活中与金钱相关的所有事物。

我认为某些问题是“切换”到其他帐户。对我来说，齿轮雾经常会造成测序困难。

我还投资了自动密码管理软件。我只需要记住一个主密码，其余密码都保存在软件中。我将其设置为自动为经常访问的网站填写用户名和密码。

在诊断的初期，我建议我应该接受神经心理学测试。这将提供认知功能的基线，将来的测试可从中确定进展和残疾水平。

我感谢我的前神经科医生的独到见解。

我强烈建议您考虑进行同样的操作，即使诊断尚未开始。从这里开始仍然是未来下降的一个很好的衡量尺度。

如何应对齿轮雾

这里是我最喜欢的一些技巧：

利用清晰的时间

这是做出决策的最佳时间，例如设置自动付款或整理您的物品。您越有条理，就越好。

如果一切都准备就绪，您将不必花费时间寻找它并因找不到它而感到压力。

要保持套路并保持一致

我每个星期日都开始洗衣服。我每个星期一付账单。我周日晚上订购杂货，以便在周一取货。

您的大脑喜欢一致性，而例行程序可以使您少去思考。而且，请不要尝试多任务-永远。

请注意您的心情

抑郁症（在MS中很常见）会降低您的精力并影响认知。

如果您有任何抑郁症状，请务必与您的医生交谈并接受治疗。

休息和放松

我发现休息足够了-晚上足够的睡眠，以及实际上需要花费时间休息一整天，都可以带来很大的不同。

压力在包括齿轮雾在内的所有事物中都是我们的敌人，因此及时建立放松练习确实会有所帮助。

冥想应用程序，深呼吸几次，抬起肩膀

古老的“饮食和运动”标准也有很大的不同。

要对自己温柔

找到最适合自己的东西，在日历上标记出来，并设置闹钟以记住要这样做！

如果还有其他选择失败，原谅自己，躺下，发誓要回来，稍后再试。

找到一个得到它的社区

没有理由独自经历齿轮雾。借助免费的MS Healthline应用程序，您可以加入一个小组并参与实时讨论，与社区成员进行配对，从而有机会结识新朋友，并随时了解最新的MS新闻和研究。

该应用程序可在App Store和Google Play上找到。在此处下载。

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