在体育馆里成为大码女人的真实感觉是什么？为什么减肥不是我的目标

在五彩纸屑还没清理好，以及仍在护理宿醉之前，我们许多人庄严地决心在新的一年做不同的事情-这通常意味着要花更多的时间在体育馆里。尝试任何新事物都是令人生畏的，但是当您以更大的身体穿行于世间时，走出舒适区会使您感到特别有自我意识。

在健身房，情况尤其如此。中等身材的人经常面临锻炼的自我羞辱。体育文化的现实很少是一种自我接受的态度。

这些年来，我向自己承诺要离开沙发上的一百万个诺言。当我终于可以定期出汗时，这对我总是很重要的，我很容易上瘾。但是随着体重的增加和年龄的增长，我发现自己陷入了一种熟悉的羞耻感中，使我无法开始做一些新的事情。

像这么多大码女性一样，我使自己确信在开始锻炼之前，减轻体重和保持体形很有意义。这就像为管家打扫卫生（据记录，我不这样做）。但是我知道，进入一个新的运动空间后会感到熟悉的沉没感，然后变得被判断或更糟糕，我并不孤单。

当它在纽约首次流行时，我做了很多事情比克拉姆瑜伽。我爱上它了。与大多数强迫症阶段一样，我最终继续前进。几年后，我沉重地上了一堂课。几年来我没有做任何运动，而且热量真的传到我身上，所以我以站立姿势坐下来喘口气。

老师问我是否还好，但是显然他很生气。在课程结束时，他在所有人面前说：“如果您连一个完整的课程都不能参加，那么您应该真正去看医生。”哎哟。具有讽刺意味的是，当我变得瘦弱时，我也不得不坐下来，甚至在我刚开始的时候就离开了房间，但是没人能评论我可能出了点问题。毋庸置疑，我感到and愧，无法回国。

在我生命中的一个特别久坐的阶段，我与理疗师讨论了我真正需要如何重新开始锻炼。大约一年之前，我进行了一系列的交叉培训课程。在我尝试过的所有锻炼中，它是快速减肥最有效的方法。我告诉她我想如何回到过去，我如何知道自己“应该”。

她问我为什么离开。我完全知道为什么-我讨厌它！因此，她推了我一下，问我为什么要为自己讨厌和无法忍受的东西付钱（这么多钱），以希望我减肥。那是什么样的成功模式？她的话陷入了沉思。我不再考虑在减肥方面做更多的事情，而在自我保健方面做更多的事情。

现在，我最大的挫败感之一就是立即认为体育锻炼者正在努力减肥重量。人们有很多原因可以使自己变得健康和强壮，这意味着我们衡量成功的主要方法是减少身高。最近，在讨论一项锻炼时，我实际上是有人将她的手放在臀部上，然后说“你会到达那儿”。我想传达的信息是我已经在那儿了-锻炼身体并参与自我护理是一种成就。

人们经常穿着运动服和告诉我他们是如此“为我骄傲”，一位女士高高兴兴地说：“您正在消失！”我知道变薄是我们的既定目标。无论是否想要，我们一直都在互相祝贺对方的身体变化。尽管我们宣称女性的身体已经无法判断（ha！），但任何女性要做的就是减掉10磅，以知道她的身体是公平的游戏，可以在鸡尾酒会和会议室中公开讨论。

直到最近，减肥一直是我锻炼身体的主要动力，但我的目标已转向尝试与身体保持和平。具有讽刺意味的是，运动帮助我实现了前所未有的减肥。感觉更强壮并设定了身体目标，然后粉碎了目标，这使我有了新的自信和对自己的尊重。

当我处于最大体重时，我发现了SoulCycle。我知道人们对此昂贵的锻炼有批评，在此期间，讲师大声喊出精神上的鼓励。但是我以最主要的方式连接到它。我比以往任何时候都更加强大和适应。人们是如此热情，并且有一个真正的大型支持社区。讲师的鼓励绝不会与变小有关。大部分谈话都在促使自己实现骑自行车的目标。

当我锻炼时，我希望人们看着我的体重，并认为只要我能做到，他们也能做到。年纪大的优点之一是，与15年前相比，我可以更轻松地在门口检查自我。当我开始旋转时，它仅是后排，而我坐了大部分时间。如果我不让自己这么慢地开始，我认为我不会跟上它。但是，将自己推向课堂并最终坚持下去，已经为我的自行车生活带来了成功。几个礼服尺寸。尽量不要在健身房受到威胁，并向自己提供同情，就像您对开始新事物的朋友一样。不要害怕进行修改，尽管您应该给每家新企业一个机会，但如果您不喜欢它，那就去寻找您喜欢的活动。找到一个可以得到支持和鼓励的地方，一旦成为常客，就可以将这种支持传递给其他人。