患有双相情感障碍的感觉是一种没人能看到的心理健康状况

我与自己的心理健康进行了长期的斗争。自从我记得起，我一直感到焦虑，并且不断经历抑郁症和强迫症（OCD）的症状。但是，我从来没有寻求专业帮助。

在我18岁的大学一年级期间，我的沮丧情绪开始变得非常糟糕。我没有动力。在高中时，我的GPA很高，并且参加过许多A.P.班。在大学里，我真的很想成为那种动力，但我找不到能量。

那时，我很累。我会下床上课，再吃两顿饭，仅此而已。我不认为这是躁狂症，也不知道我有另一种症状：缺乏专注力。我的大脑一下子在很多地方，很难学习，这是一个问题。妈妈鼓励我去看治疗师，他让我服用了第一种抗抑郁药。我会一周或更长时间不睡觉。我无法坐下；我会在校园里跑几圈，因为我很着急。但是那时我的低点会很低。我会很困倦，我不想和其他人交往。我会避免去吃饭，并且通常会停止照顾自己。我没有运动或洗澡。我只是精力不足。

我挣扎了很多，大三的时候不得不休学。我多次去急诊室，是因为我极度焦虑和沮丧，需要换药。在这段时间里，我经历了最严重的躁狂发作之一。我一点都没睡。我感觉就像我要跳出我的皮肤-就像我要爆炸一样。我的治疗师建议我去看心理医生，但等待名单长达一个多月。我的父母拼命打电话给认识精神病医生的家人朋友，几天后我就可以见到他。

他诊断出我患有躁郁症，因此我开始接受情绪疗法稳定剂和抗精神病药。在接下来的9个月里，我不得不找出正确的药物组合，因为我忍受了很多药物的不良副作用。最终我回到了学校，但我仍然在努力照顾自己。

然后，在高二的第二学期开始时，我的两个最好的朋友在一场车祸中丧生。它使我陷入螺旋式下降。在已经感到可怕的痛苦之上，是极端的痛苦。在那之后，我无法同时生活并变得更好。我的精神科医生向我和我的父母建议我参加一个年轻的成人情绪障碍住院治疗计划。大学毕业的第二天，我被录取了，那是我22岁的时候。

我在那里呆了45天。我每周看1-2次精神科医生。我参加了小组和个人疗法会议，其中包括不同类型的疗法。每天早晨进行30分钟的正念疗法。我们进行过艺术疗法和实验疗法，例如绳索课程，玩游戏，划独木舟，这些都是将您带出舒适区的事情。我还开始了辩证行为疗法（一种专注于识别和改变消极思想和行为的谈话疗法）。每天都安排得非常周到。它让我下床，再次洗个澡，吃正常的饭菜。我还想出了适合我的药物。

我现在26岁，患有躁郁症约有六年。住院治疗计划无疑改变了我的生活，并使我步入正轨。但是患有双相情感障碍是我每天必须处理的事情。它几乎影响了我生活的方方面面。就是这样。

最困难的事情之一是药物管理。我通常一次使用4-5种药物，而且它们总是在变化。副作用可能真的很难。体重增加是一个巨大的问题。这些药物会像其他任何东西一样增加您的食欲。我必须控制食物的摄入量，但我讨厌它。

我的嘴巴也真的干了。我到处都带一个水壶。便秘在某些药物上是一个问题，恶心和呕吐也是一个问题。痴呆症或持续不断的运动冲动是最严重的副作用之一-它使您想要从皮肤中爬出来。我正在服用的另一种药物引起认知问题。我之所以离开是因为我觉得自己变得愚蠢。几个月前，由于服药，我不得不起飞几天。我当时正在换药，而当我们增加剂量以找到合适的剂量时，我一次五天都感到很恐怖。即使我感到可怕，我仍然必须继续生活。我真的不能告诉任何人。所以我上班时头疼得厉害，肚子不舒服，我只得继续前进。那就是看不见疾病的人每天要做的事情。

我希望我对同事更开放，例如，‘嘿，我刚因双相情感障碍换药了。如果您能在这里帮助我。’或者甚至只是让他们知道我并没有故意懈怠。但是我不能这么说。在这种情况下，我最终告诉同事我不是伪造的，我遇到了这个问题，这就是原因。作为一个处理心理健康问题的人，我比不上一个身体疾病的人，更倾向于分享我为什么需要休息一天的细节。

我所有的亲朋好友都知道我有躁郁症，但我通常要等很久才告诉别人。这使约会变得非常困难。我倾向于和一个人约会一段时间，然后我吓到我必须告诉他们。老实说，我从未告诉过一个以前不知道我患有躁郁症的人。这真的让我很害怕，因为我不想因为我是双极性的而被抛弃。约会对我来说真的很难。

患有不明显的疾病也会影响我的社交生活。我要等到凌晨三点才出去，而且我不能喝太多。我可能会喝酒，但酒精不会与我的药物发生相互作用。如果我喝太多，我会生病。但是，我的朋友们再次提供了极大的帮助和支持。能够说我在药物副作用等方面遇到麻烦真是太好了，他们愿意改变计划以适应我们正在做的任何活动以适应我的感受。不过，我尽量不要成为负担，并且仅在副作用严重时才谈论它。就像我不想让我的朋友改变口干计划。我只会拿一瓶水。

幸运的是，我已经学到了很多很好的应对机制来应对我的隐形疾病。我在住宿计划中学到的一种疗法是辩证行为疗法的一部分。这与您的情绪或情感可能促使您去做相反。例如，如果您情绪低落，就不要去听悲伤的音乐。不要看悲伤的电影，而是看快乐的电影。我也一直建议我的朋友们。

锻炼也是改善情绪的重要组成部分。我每周尝试锻炼四次;它只是一种天然的抗抑郁药。强烈的有氧运动对我来说是最好的。我认为我能够读完高中的原因之一是因为我越野跑并做爱尔兰舞，这每周给我带来很多有氧运动。当我进行剧烈的有氧运动（例如骑自行车）时，我总是会感到镇定。这是我目前的最爱。

但是让我保持良好状态的第一件事就是睡眠。我有一个非常严格的睡眠时间表，不会改变。我会在晚上8点吃药，晚上9点入睡，然后在早上6点醒来。周末我会放松一些，但是通过反复试验，我知道睡眠对我来说是预防躁狂最重要的事情。我也尽力每天在同一时间进食。

我的精神科医生也做我的治疗，这是很少见的。不过，我正处于移动之中，要找到新的精神科医生确实非常非常困难。数量不足以满足需求，等候名单长达数月。我感谢我的亲戚和朋友知道我的躁郁症，如果我在挣扎中，我可以随时与他们谈谈。

我可能很难开口因此，我还开设了一个博客，该博客帮助我分享了我的故事并写了我的经历，供他人阅读和理解。这是我传播意识并进行展示的一种方式，看！她很正常。她有工作。您永远不会知道您是否看到她走在街上，有时她会住院，但她仍然很棒。清理我的心理健康最令人敬畏的事情之一就是，有很多人向我公开了自己的心理健康斗争。每个人都在为某事而苦苦挣扎。

但是躁郁症并不会阻止我继续生活。我打算去读研究生。我即将在华盛顿的一所大学开始一项成瘾研究工作。我打算结婚并有一个家庭。我计划过自己想过的任何生活。我会一直看精神病医生，并且会一直在服药。

我希望从现在起10年后，可能有一种针对双相情感障碍的药物如此有效，因此它是唯一的药物我要带我期待着日新月异的变化和创新。我将继续生活，因为我现在有足够的资源来保持健康。我有健康的精力。我很好。我为此感到幸运。