什么是“阴道按摩”，它可以帮助您改善性生活吗？

当莉娜·邓纳姆（Lena Dunham）因与子宫内膜异位症斗争而在31岁开始接受子宫切除术时，她注意到她为减轻使人衰弱的骨盆疼痛而尝试的各种治疗方法。其中包括：“阴道按摩。”她在 Vogue 中写道。

“阴道按摩”一词可能不合法-执业医生不喜欢使用它-但治疗有效。实际上，它是骨盆底物理疗法全面疗法的一部分。研究表明，该领域的认证专家可以帮助正在经历性疼痛的女性-大约有75％的女性在生活中的某个阶段经历过。

骨盆底物理疗法还可以抵抗一般的骨盆疼痛，纽约大学Langone分校Joan H. Tisch妇女健康中心的物理治疗师Lauren Tadros说，尿失禁（尿和大便），尾骨疼痛和便秘。

由于生活方式因素和潜在的医学原因，疼痛可能会出现问题。芝加哥地区骨盆底功能障碍专家DPT Rhonda K. Kotarinos解释说，整天坐着会影响鞍状神经，可能转化为外阴灼痛。慢性阴道感染或整日尿不舒服的症状也可能导致某人“将骨盆底紧紧地贴在耳朵上走动”。她说。

寻找帮助并不是一件容易的事，特别是因为女性经常不愿抚养她们。 “我的患者经常表示医生已经告诉他们他们的疼痛是正常的，或者会消失。否则各种测试将无法得出结论。” Tadros说。她补充说：“她们走到了尽头，有时女性需要一年才能到达我们身边。”

骨盆疼痛可能会严重拖累女性的生活质量。 Tadros解释说，性交时的痛苦可能令人痛苦，并成为夫妻关系的主要压力。有些骨盆疼痛的患者不舒服就不能穿紧身裤。站立时间过长可能会造成伤害，从而影响他们的社交生活。

某人不太可能进入治疗师的办公室进行独立的“阴道按摩”。为什么不？迈阿密大学米勒医学院的物理医学和康复学助理教授劳拉·Y·黄（Laura Y. Huang）医学博士说：“这是整个疗法的一小部分。”她指出，骨盆底肌肉训练，生物反馈，软组织释放和教育是许多用于缓解疼痛或重新训练肌肉的骨盆底物理疗法。在家中应对疾病的学习技术和策略也是治疗的一部分。

尽管“阴道按摩”是一个通用的非特定术语，但它可用于治疗骨盆底的肌肉骨骼系统，黄医生。有时候，这可能是通过阴道或肛门内部进行的，尽管目标不是阴道本身，而是肌肉。她说：“某些肌肉，例如髋关节旋转肌和骨盆底肌肉，可以在内部更好地获得。” （最好从外面治疗其他肌肉的不平衡，例如腹壁或臀部腰带中的不平衡。）

如果治疗师认为这是治疗方案的一部分，她可能会用一根手指拉伸Tadros解释说，并且可以动动骨盆底肌肉。尽管似乎有些患者对此表示厌倦，但“我发现患者非常渴望获得帮助，但他们做得还很满意。我们不使用窥器或箍筋。她补充道。

如果您要治疗骨盆疼痛，Kotarinos建议研究国际骨盆疼痛学会或美国物理疗法协会。寻找合格的骨盆底物理治疗师。 （您也可以看到您的PCP进行转诊。）黄医生还建议全面关注您的健康，包括压力管理，定期运动和均衡饮食。她说：“我们希望教育并赋予妇女一定的控制权。”

因为您感到尴尬或认为自己的病情无法治愈而留在妈妈身边可能意味着默默忍受痛苦。女人不应该害怕互相交谈或与她们的医生交谈。 “有这么多人处理这种痛苦，您会感到惊讶。那里有帮助，” Tadros补充。