什么是毒性阳性？为什么专家现在说它是危险的？

现在有很多理由感到沮丧。新闻周期不断提醒人们冠状病毒大流行在地方，国家和全球范围内造成的破坏。根据COVID，健康问题，沮丧，孤独和财务上的不确定性正在对心理健康产生广泛影响，三分之二的人说，在过去的至少七天内，他们感到紧张，沮丧，孤独或绝望影响调查

我们都需要稳定剂量的阳性药物，对吗？好吧，是的，但是积极性以不同的形式出现，并且它们并不全都对您有好处。

“毒性阳性”一词已经存在了一段时间，但对于我们中的许多人来说，它已经引起了全球性的大流行，以意识到其隐患。加州精神病医生盖亚尼·德西尔瓦（Gayani DeSilva）告诉《健康》杂志：“毒性阳性可被描述为导致伤害，不必要的痛苦或误解的虚假阳性。” 毒性阳性遍及社交媒体“仅积极共鸣！”是一个受欢迎的消息，并且在评论部分，经常会出现“可能更糟”和“看起来光明的一面”之类的消息。

“立即想到的示例是帖子说“如果您重新发布此内容，我会知道有人在乎……”” DeSilva博士说。嗯，人们以自己的方式关心。没有一种护理方法。”然后，有些帖子暗示着，如果您不是一个积极的人，那说明您做错了什么。

在COVID-19锁定期间，具有毒性阳性的文化现象已变得过速。纽约理事会认证的精神病学家玛格丽特（Margaret）表示：“我们被关于如何利用这段时间写小说，学习新语言，寻找禅宗的想法所震撼，如果我们不做这些事情，我们将以某种方式失败。”医学博士赛德（Seide）告诉健康。

如果人们发现内在的和平与无尽的银线被埋在锁定之内，那就太好了。但是，不断推广这种方法（无论它多么善意）可能会变得有毒。塞德博士说：“他们会让没有将这段时间视为八周的瑜伽疗养课程的人感到有缺陷。” “这些信息使当前遍及我们国家和世界的焦虑和令人心碎的合法性消失，剥夺了我们在这场危机中度过难关的权利。”

如果您从不让自己感到幸福或感激之情，而是立即关闭任何所谓的“消极”情绪，那么您就不会在乎自己的真实感受。 “您可以关闭隐喻的壁橱门，但是它的幽灵隐约可见，正因为我们没有解决它，我们的内心变得越来越恐惧和坚强，”获得执照的临床社会工作者和《 脚跟向前》的作者，珍妮·曼帕（Jenny Maenpaa）告诉健康。 “有一种表达方式是“阳光是最好的消毒剂”，这意味着当我们将恐怖的事物带入光线中时，无论它们是记忆，情感还是对未来的恐惧，我们都可以真正检查它们并带走

Maenpaa说，重要的是要认识到，所有人都可以同时存在多种复杂的情绪。您会很感激地为自己盖顶， 讨厌为了支付得起的顶薪而继续支付给您的工作。您可能会因为COVID-19的丧生而丧命，但仍然享受锁定的刺激。

那么什么是更健康，更友善的方法？ Maenpaa最喜欢的策略是接受和平衡在当前情况下以及实际上在任何给定时间我们都可能感觉到的矛盾情绪，这实际上是一种古老的即兴策略，称为“是，并且”。例如，“我对被家人困住感到非常厌倦，我很高兴能享受家人的陪伴，使他们与家人待在一起。”或者说：“我担心未来会怎样，我对某些事情可能会变得更好感到兴奋。”

“当我们允许自己在头脑中同时持有多个看似矛盾的真理时，我们可以消除它们之间的紧张关系，并为我们所有的情绪（积极和消极的情绪）腾出空间，”他说Maenpaa。

最好的方法很简单：说实话。 DeSilva博士说：“总是很友善。” “承认一个人可能遭受的痛苦也更健康。问他们需要什么。可以表现出积极的态度，并且仍然可以以关怀的方式与他人互动。

不幸的是，社交媒体和真相往往并不能齐头并进。塞德博士说：“即使是在COVID之前，社交媒体也是一种工具，弱势群体可以使用该工具将他们最糟糕的一天与另一个人的最佳一天进行比较。”如果您是目前努力保持积极态度的众多人中的一员，那么重要的是要知道您并不孤单，即使Instagram使您有这种感觉。

“对于我们大多数人来说，这是我们的第一次大流行，因此，没有'正常'反应，”塞德博士说。 “没有关于如何成功应对大流行的自助书籍。只有那些从未经历过大流行的人们创造的内容。

没有适当的锁定行为标准，除了洗手和戴口罩外，当然-有时候您会感到感恩，富有成效和积极向上，或者在隧道尽头看到任何曙光。塞德博士说：“要灵活，并准备调整您对建设性一天的定义。” “不要因为害怕或不知所措而羞辱自己或任何其他人。期望您遇到困难，无法应对这种大流行的不确定性，或者难以维持孩子上学的耐心。”

尽管通过共享在社交媒体上“脱颖而出”真的很困难，在您最黑暗的时刻，这可能只是向前迈出了一步，也摆脱了毒物阳性。塞德博士说：“您不知道您还在帮助谁，而且可能会有积极的反馈。” “我希望这种情况的所有情绪及其带来的存在性问题都可以让人们就糟糕的日子和微弱的时刻进行真正的对话。只要有可能就保持积极的态度，但要为没有能力的日子腾出空间。”

最重要的是：如果我们关闭毒物阳性，并允许甚至欢迎各种情绪，那将会更加友善和健康。