什么是Isagenix清洁剂，它可以帮助您减肥吗？

我经常被问到饮食方面的问题。时不时出现的一种名为爱身健丽（Isagenix）的产品，将自己作为减肥的解决方案，同时也可以提升性能，活力和健康。这些产品可通过Isagenix网站（亚马逊）进行销售，也可直接由销售人员进行销售。这是您需要了解的有关品牌，其对健康的影响以及它是否真的可以帮助您减轻体重的信息。

Isagenix从“基本减肥法”中提供了许多减肥选择（30天系统）到9天系统，其中包括IsaLean®摇粉和清洁剂。根据该品牌网站上的视频，当将其用作每天一餐或两餐的代餐食物时，奶昔可以减轻体重。其他餐点应保持平衡，并限制在400-600卡路里，使每天的总热量大约为1,000至1,400卡路里。

传统的奶昔是以乳清为基础的乳清蛋白制成的。该公司现在也提供基于植物的选择，由豌豆和糙米蛋白制成。两勺奶昔加水混合可提供240卡路里的热量，再加上5-6克脂肪，24碳水化合物克（包括8克纤维）和24克蛋白质。它也包含消化酶以及多种维生素和矿物质，例如锌，钙，维生素D，镁和铁。

我对用于使这种粉末变甜的甜菊糖并不感到疯狂。根据我的经验，其强烈的甜味可能会刺激甜食或破坏食欲。我也对甜叶菊对健康肠道细菌的潜在影响感到担忧。但是，我确实喜欢每餐提供的全面营养和宏观平衡（即蛋白质，碳水化合物和脂肪的比例）。

在我的客户中，我发现可以代替一顿或两顿饭保持平衡的奶昔或冰沙可能是减少卡路里和减少体重的有效短期策略。但是我对艾身健丽计划中提供的其他产品有很多疑问。其中包括清洁，能量注入，旨在恢复新陈代谢和燃烧脂肪的促进剂，以及由奶粉和大麻，向日葵和亚麻等成分制成的可咀嚼的威化饼的零食。 （为什么不只吃一盎司的种子？）

此外，产品价格昂贵。 9天系统的价格为207.94美元，而30天高级套装的价格为588.93美元。

虽然该产品已用于某些已发表的研究中，但结果并非长期有效（例如，他们五年没有衡量体重的维持）。一项研究涉及间歇性禁食，另一项研究仅包括24名受试者。另外，研究由品牌资助。在我看来，这很少得到支持。清洁选项会严重限制卡路里，并且包含芦荟，可能具有通便作用。 Isagenix促进包含其他有益成分，例如姜黄，浆果提取物和ashwagandha，后者被吹捧为适应原（一种有助于人体适应压力或抵抗压力的有害作用的天然成分）。

但是，这些产品还声称具有好处，包括释放脂溶性毒素，以及对免疫功能，精神清晰度，细胞健康和能量水平以及代谢支持的支持-所有这些都没有专门针对清洁剂本身的研究。我发现这令人失望，尤其是对于一家宣称“透明度和准确性是重中之重”的公司。

底线：我对爱身健丽最大的担忧是成本，坚持到底的因素，以及诸如清洁剂和所谓的燃脂促进剂等产品的可疑性质。如果您觉得需要快速入门，可以使用许多干净的成分，植物性成分，甚至还有有机蛋白粉或预制奶昔，它们与您真正不需要的其他补品捆绑在一起。

在为客户提供咨询服务的所有这些年中，我发现净化通常会事与愿违。快速减肥主要是水。在许多情况下，所有损失的英镑，或者全部（甚至更多）都可以收回。最后，真正有效的减肥方法是长期保持健康习惯，这些习惯可以付诸实践并保持，这是您的思维定式产生的，而不是装满产品的盒子。