什么是密宗性爱？ 改善性生活的5种方法

如果您听说过密宗性行为，则可能会被告知这涉及疯狂的怪异性行为或持续整个周末的性行为。但是这些描述并不能准确地描述密宗性行为或它的许多好处，例如它如何帮助您体验更深的乐趣并与伴侣建立更紧密的联系。

首先，请务必注意密宗性来自何处。 ““ Tantra”是一种古老的梵语，一种非常古老的相处方式。性治疗师Holly Richmond博士对健康说。“密宗”的意思是“编织”。

她说她的患者认为密宗性“几乎是神秘的”，但她的定义是清楚一点。里奇蒙解释说：“这不仅仅是出于性目的或生理释放的性，而是享乐和感性以及在一起并花费时间。”

所有性都与享乐有关，当然，但密宗性则强调关注在做爱的时候感到高兴。思考：性生活中的正念。您可能已经知道正念对您的日常生活有多有益，但您可能还没有想到卧床休息有多有益。密宗性行为会在床单之间震动，这是五种令人惊讶的方式。

“坦特拉（Tantra）有点像反色情，”里士满（Richmond）相信。尽管色情不一定有害，但它会使人觉得屏幕上发生的一切都是性规范。这使性的关注点从愉悦中解脱出来，而更多地是一种表达。她解释说：“色情是基于性能的，它的全部目的是帮助人们放慢脚步并摆脱这种性能观念。”

这意味着您不必沉迷于您的身体“应该”看起来和变得进入更深层的思考和感觉的顶空。您和您的伴侣如何实现这一转变？ “从注视开始。坐在一起，这样您就可以彼此面对，手牵着手，凝视彼此的眼睛。”里士满建议。这将焦点从焦虑，消灭欲望的想法（例如“我要坚持吗？”）转移开来。或“我的橘皮组织看起来像什么？”

像许多正念练习一样，密宗性生活需要专心专注于您目前所经历的事情。里士满说，您和您的伴侣应该全神贯注于精确地触摸时感觉良好，然后让对方知道您想要更多的笔触。

尽可能具体。”里士满建议。她举例说，例如，您可能会说：“当您在这里触摸我时，我会喜欢它。”您可能还会注意到，您不喜欢在特定区域被触摸。 “专注于触摸-他的肚子上的手感觉如何？”里士满说。 “伸出头进入身体，这就是密宗的全部。”

如果您正在寻找与伴侣更深入地联系的方式，那么密宗性适合您。速度快，肉体敏捷有趣，而密宗是要进入需要身体亲密和目光接触的位置，因此您的连接更加亲切。里士满说：“为了获得更好的人际关系，我几乎总是建议彼此面对的位置。”

性爱关系还鼓励情侣们花很多时间去做。里奇蒙德解释说：“建立更深层联系的想法不仅仅是下车，而是更长的会话时间。”作为指导，她说，密宗性爱持续的最短时间约为15分钟。最大值？她的一些客户报告说“性爱时间长达数小时”。

考虑到平均性爱时间在7分钟左右，与伴侣发生性关系的时间大大增加了。认为这是一项可以带来更深层关系和更强烈乐趣的回报的投资。

练习密宗性行为意味着将对性的期望抛诸脑后。 “重新定义性别。性绝对不只是渗透，”里士满解释。在进行密宗性爱之前，不要专注于自己和伴侣应该在床上做的事情。而是想一想：“您今天想为您做什么？你想渗透吗？

里奇蒙德说：“夫妻经常在做爱时简单地做些动作，而不停地思考自己想做什么。”花时间去弄清楚这是一个好处，它将使您的关系更加诚实和开放。

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毫不奇怪，旨在增强与伴侣的联系并帮助您专注于感觉良好的性行为可能会带来更好的结局。里士满说，她的病人已经证实了这一点，并告诉她在密宗性生活中他们的性高潮更加剧烈。她说：“性高潮更好，尤其是当他们看着对方的眼睛时。”