什么是自杀念头？ 危险的思维模式现在正在兴起-这是您需要知道的

冠状病毒大流行当然对世界的身体健康产生了不利影响，但根据疾病控制与预防中心（CDC）的最新数据，美国公民的心理健康状况受到了很大影响。

在疾病预防控制中心8月14日发布的新的《发病率和死亡率每周报告》中，数据显示，美国40％的成年人（即年轻人，种族和少数族裔，基本工人和无薪看护者） “在2020年6月下旬，报告了与COVID-19相关的不利精神健康状况大大升高”。这些精神健康状况包括焦虑和抑郁，药物滥用，创伤或应激相关疾病以及自杀意念。

特别是有自杀念头的人，过去30天内报告考虑自杀的人数是2018年过去12个月（4.3％）的两倍。有些人，例如雇用的基本工人和无薪照料的人，也比其他人报告了更高的自杀念头。研究人员认为，自杀意念的增加以及其他不利的心理健康状况，归因于尝试减轻COVID-19的行为，例如身体疏远和在家中待命，尽管仍需要对确切原因进行更多研究。 / p>

自杀念头可能是许多人的新名词-这是您需要了解的危险思维模式的知识，包括要寻找的迹象和减轻症状的潜在方法。

自杀构想只是自杀思想或自杀的技术术语。加利福尼亚州圣莫尼卡普罗维登斯圣约翰健康中心的太平洋神经科学研究所太平洋大脑健康中心主任，精神病学家，医学博士，大卫·梅里尔（David A. Merrill）表示：“一个人对自杀的想法可能短暂，断断续续或持续不断。” 健康。

有不同类型的自杀观念：被动和主动。消极的想法可能包括认为自己会过得更好，或者死亡会缓解当前的状况。积极的想法有可能因自杀而丧命，也许还包括计划自杀的方式。梅里尔博士解释说：“主动自杀的想法代表着自我伤害风险的上升。” “最强烈的自杀念头涉及制定计划。'

精神疾病，例如焦虑症，临床抑郁症，躁郁症和人格障碍，使某人自杀的风险更高。

“有重大抑郁症（MDD）和自杀意念之间存在明显联系，”董事会认证的精神病医生Jason Mensah告诉《健康》杂志。 “通常，患有抑郁症的人并不希望死去终结自己的生命，而是希望终结MDD带来的绝望。”

但是，重要的是要意识到，患有抑郁症的人可能会发生自杀没有精神病史，当前的COVID-19大流行就是一个例子。尽管CDC最近的一项研究结果表明，包括自杀意念在内的心理健康问题的患病率有所上升，但现在尚无法确定该大流行病如何影响实际自杀率还为时过早，但是为缓解大流行病而采取的措施可能是触发因素对于这些想法。 Mensah博士说：“留在家中下饭，改变常规以及对病毒的恐惧加剧了目前患有精神疾病的人以及从未经历过症状的人的症状，” Mensah博士说。

自杀意念的另一个危险因素是物质依赖，这是最近由大流行引发的另一种不利的心理健康状况。医学博士玛格丽特·塞德（Margaret Seide）告诉《健康》杂志：“即使您实际上并不沉迷于某种物质，当某人试图自杀时，也会经常发生酒精中毒。” “这很可能是由于酒精会降低您的抑制力。”

了解自杀意向的警告信号很重要，但也要记住，这些信号因人而异。 Mensah博士说：“虽然有些人对自己的意图更加清楚，但其他人可能反而掩饰了自己的感受和想法。”

常见的症状包括食用大量和频繁的毒品和/或酒精，积极地计划自己的死亡，表达绝望的感觉，对死亡或暴力的不断思考，经历严重的情绪波动或性格改变，以及发表自杀声明，例如“我不想生活”或“我希望我没有出生”。

Seide博士说：“规划看起来就像是真正购买了生命的人。” “他们甚至可能向亲人赠送了财产或写了再见信。”

博士。塞德指出，在线寻找自杀方法是引起人们极大关注的另一个原因。 （幸运的是，当某人在Google上搜索与自杀相关的任何内容时，自杀热线号码是您首先会看到的。）

可能很难发现自杀意念，因为体征常常与抑郁和焦虑症的征兆重叠。塞德博士说：“与抑郁症作斗争的任何人都可以随时伤害自己。” “重叠的迹象包括整天无法入睡，食欲不振，社交能力下降，在学校或工作中表现困难，或者对任何事物都不关心或不感兴趣。”但是，如果您有任何顾虑，则应立即联系医疗专业人员。

专家同意，只有通过找到根本原因才能成功治疗自杀念头。塞德博士说：“我们不一定要治愈自杀念头。” “我们的目标是使用治疗方法来试图治疗这些思想的根源。因此，如果这是抑郁症或躁郁症，我们将予以治疗，通常，这将解决问题。治疗通常包括谈话疗法，但在某些情况下，将包括住院治疗或药物治疗。

研究表明，在患有躁郁症的患者中，口服锂可显着降低自杀风险。在2013年《英国医学杂志》上发表的一篇评论中，研究人员得出的结论是：“锂是一种可降低情绪障碍患者自杀风险的有效疗法。”

科学家们还在继续寻找防止自杀死亡的新方法。 2020年8月，美国食品药品监督管理局（FDA）批准了Spravato喷鼻剂，事实证明该喷剂可在24小时内缓解抑郁症状。它于2019年3月被批准用于治疗对其他疗法有抵抗力的抑郁症患者，但医生现在已获准将其用于具有急性自杀意念的患者。但是，尚未证明Spravato可以预防自杀，也没有研究表明它可以比安慰剂更快地减轻患者自杀念头的严重性。

Seide博士补充说，除了任何处方药或专业疗法外，拥有社交网络和/或可以帮助您的支持者名单至关重要。

并非每个想到过自己的生活的人都会去这样做或尝试这样做。塞德博士说，但是他们的经验不应该被最小化，这是应该注意所用语言的地方。

“过去，“自杀手势”一词用来形容某人塞德博士透露：“他们试图伤害自己，但那不是一次“认真”的尝试，或者似乎不是要引起注意。” “在医学上，说某事是'低级尝试'也是不正确的。任何企图以任何方式伤害自己的人都会引起极大的关注，不应将其开除，而应立即由医疗专业人员进行评估，最好是由精神保健工作者进行评估。”