什么是第二青春期？

• 何时发生
• 男性第二个青春期
• 女性第二个青春期
• 你能阻止它吗？
• 如何准备
• 总结

当大多数人想到青春期时，就会想到少年时代。这个时期通常发生在8到14岁之间，即您从孩子成长为成年人的时期。您的身体在这段时间内经历了许多身体变化。

但是，青春期后，您的身体会继续变化。这是衰老的自然部分。这些与年龄有关的变化有时称为“第二青春期”。

但这不是真正的青春期。第二个青春期只是一个语，指的是您的身体在成年后发生变化的方式。

该术语可能会误导您，因为您实际上并没有在青春期后经历另一个青春期。

在本文中，我们将解释人们谈论第二次青春期的含义以及一生的样子。

第二次青春期何时发生？

第二次青春期以来不是医学术语，没有正式的定义来描述它的发生时间。

但是the语所指的身体变化可能发生在20多岁，30多岁和40多岁之间

请务必注意，人们以不同的方式使用该词。当他们说第二次青春期时，他们可能意味着：

• 十年的生命，例如30年代
• 从十年到另一个的转变，例如20年代末和30年代初

男性第二个青春期的迹象

在男性中，这是第二青春期的样子。

20多岁

• 最大骨量。您达到了峰值骨量，这是您一生中拥有的最多的骨组织。
• 最大肌肉量。您的肌肉也达到了峰值质量和力量。
• 前列腺生长缓慢。在青春期，您的前列腺会快速生长。但是到了20岁，它开始变得非常缓慢。

在30多岁

到30多岁，您的睾丸激素水平逐渐下降。但是，这不会引起明显的迹象。

您经历的身体变化通常通常与衰老有关。这些可能包括：

• 骨量下降。您的骨量在30年代中期或后期缓慢下降。
• 肌肉质量下降。您开始失去肌肉质量。
• 改变皮肤。您可能在30年代后期出现皱纹或老年斑。
• 长发。 30多岁之后，您更有可能染白发。

在40多岁

在30多岁时发生的变化一直持续到40多岁。

同时，由于睾丸激素水平降低而引起的身体变化将变得更加明显。这些变化被称为男性更年期或更年期。

您可以期望：

• 脂肪重新分配。脂肪可能在腹部或胸部堆积。
• 身高下降。在您的脊椎中，椎骨之间的椎间盘开始收缩。您可能会失去1-2英寸的身高。
• 前列腺生长。您的前列腺又经历了一次突增。这可能使小便困难。
• 勃起功能障碍。随着睾丸激素的减少，维持勃起变得更加困难。

女性第二个青春期的迹象

女性第二个青春期涉及广泛的身体变化。

20多岁

年轻的时候，你的身体会继续成长和成熟。通常，您在此期间达到身体的峰值能力。

身体变化包括：

• 最大骨量。您的身体在20多秒内达到其峰值骨量。
• 最大的肌肉力量。像男性一样，这段时间您的肌肉最强壮。
• 常规时段。您的雌激素水平在20多岁中期或后期达到峰值，从而导致可预测的时期。

30多岁

30多岁的第二个青春期是指绝经期或过渡到绝经期。它可以在30年代中期或后期开始。

雌激素水平不正常会导致绝经后的生理变化。这些变化包括：

• 骨骼质量下降。您的骨量开始减少。
• 肌肉质量下降。您还将开始失去肌肉质量。
• 改变皮肤。由于皮肤失去弹性，您可能会出现皱纹和皮肤松弛。
• 草丛染发。您的某些头发可能会变成灰色。
• 不规则时期。到您30多岁时，您的月经周期变得不规则。您的生育能力也会下降。
• 阴道干燥。阴道的衬里变得干燥且稀薄。
• 潮热。潮热或突然发热是围绝经期的常见征兆。

在40多岁

在40多岁的早期，身体的生理变化十年继续。

但是到40多岁时，您的身体将开始进入更年期。有人将此过渡称为第二个青春期。

更年期引起的变化如下：

• 骨丢失更快。到达更年期后，您会更快地失去骨骼。
• 降低身高。像男人一样，女人的身高会随着椎间盘变小而变矮。
• 体重增加。您的身体会改变其使用能量的方式，这使您更容易体重增加。
• 不规律或无周期性。随着身体中雌激素的减少，您的月经变得更加不规则。您的月经可能会在50年代初期停止。

您可以阻止第二次青春期吗？

就像青春期青春期一样，您不能阻止体内的变化发生。

这是因为第二青春期涉及自然衰老过程。这些变化是变老的正常现象。

如何为第二次青春期做准备

尽管您无法避免衰老带来的变化，但可以为它们做好准备。

关键是一生要养成健康的习惯。这将帮助您为身体和精神上的这些变化做好准备。

健康习惯的例子包括：

• 保持活跃。在整个成年期定期锻炼将有助于减缓骨骼和肌肉的流失。最好同时进行有氧运动和力量训练。
• 饮食要好。食用富含水果，蔬菜，全谷物和瘦肉的饮食对于健康衰老至关重要。
• 管理慢性病。如果您患有慢性疾病，请与医生合作处理。这样可以防止您年老时出现并发症。
• 定期进行健康检查。通过定期看医生，您可以在生活的各个阶段获得适当的指导。这包括与初级保健医生和其他专家（例如妇科医生）进行检查。

外带

第二个青春期不是真正的医学术语。人们用它来描述您的身体在20多岁，30多岁和40多岁期间的变化。

该术语可能会引起误解，因为这些变化与青春期的青春期不同。

许多与年龄有关的变化是由于荷尔蒙水平随着时间的推移而下降。要为这些自然变化做好准备，请遵循健康的生活方式，并保持常规的健康检查。