什么是“目的性焦虑症”，您有吗？

看起来，感觉和听起来像什么目的真的取决于我

我不了解你，但是我的社交媒体供稿中充斥着提倡寻找我的专业人士，企业家和自由职业者目的，声称找到了他们的。

研究表明，强烈的目标意识与应变能力之间存在联系。它也显示增加健康衰老的机会。

从理论上讲，这听起来不错，但我经常发现自己正在思考自己的目标，并提出的建议不是很多。

尽管找到自己的目标可能会有所帮助，进一步的研究指出了所有这些搜索的缺点，心理学家称之为“目的焦虑”。

目的心理学

目的作为某种概念心理学家难以探索。这个词本身涵盖了如此广泛的人类经验，很难知道从哪里开始。

积极的心理学家，作家乔纳森·海特（Jonathan Haidt）在他的《幸福假说》一书中说，当我们试图了解生活的意义时，我们实际上是在寻找两个不同问题的答案：

研究始终将目标与提高的情绪和心理健康水平以及整体生活满意度联系在一起。一项研究甚至发现，对生活有目标感可以改善身体健康，因此可以延长预期寿命。

所有这些令人惊奇的好处所带来的麻烦是，它开始对那些不知道他们的目的是什么，或如何找到它。像我这样的人。

除了研究之外，还有所有有针对性的人出现在社交媒体上，我发现自己对自己不满意，但最终却感到非常焦虑。

什么是目的性焦虑症？

尽管心理学家已经意识到寻找目标的困扰可能会引起一段时间的困扰，但术语“目的性焦虑症”是最近才出现的。

换句话说，这是我们在没有目标感但却太清楚自己的目的时感到的焦虑。 Rainey继续写到，可以在两个不同的阶段经历目的焦虑症：

1. 在努力揭示自己的目的可能时，
   2. 您的目的

   可以在从轻度到中度到重度的频谱上经历目的性焦虑。它可以包含一系列的负面情绪，包括压力，担忧，沮丧，恐惧和焦虑。在对这个概念的研究中，雷尼发现多达91％的受访者称在他们生命中的某个时刻经历了目的性焦虑。

   5个迹象表明您可能有目的性焦虑

   就像雷尼一样说，有一个目的焦虑可能出现的方式。这是多年来对我的期待：

   不断更换工作或公司

   这对我来说是一个很大的机会，尤其是在我20多岁的时候。我会跳槽寻求“完美”的角色。本质上，我希望通过工作或公司的外部线索来帮助我表明自己“找到了目标”。

   感觉“不够好”或像失败一样

   那里有许多关于别人找到目标的故事，当我不在同一条道路上时，很难不感到失败。长期以来，我一直认为目标看起来像是一个特定的职务。当我看到大学里的老朋友获得专业成就并获得这些高级职位时，我学会了提醒自己，没有两个旅程是相同的，而一个人找到目的的方式并不总是另一个人会怎样。

   否定比较

   我倾向于沉迷于比较的事情。我发现自己没有与他人思考什么目的对我意味着什么，而是与他人进行比较，感觉好像自己做不到。

   令人担忧的是，我永远找不到自己的真实目的

   目的有时听起来像个大字。找到它比在积极的旅程中更像是在黑暗中刺伤。我经常想知道自己是否有目标。

   无法承认成就

   像许多形式的焦虑一样，目标焦虑集中于负面情绪的体验。当我陷入消极的思想循环中时，很难回忆起积极的经验和成就。

   如何改变目标心态

   如果为目标而奋斗实际上会产生压力，您可能想知道为什么要打扰您。

   Rainey认为，找到目标的好处远远超过了对目标焦虑的体验。一旦您知道了自己的想法，就可以开始主动地转变观念并以更积极的方式追求自己的目标：

   目的来自自我知识

   在确定目的时，请务必将镜头向内而不是向外转动。我经常去找别人，告诉我如何实现自己的目标。尽管这里有很多有用的提示，但我了解到真正的目的需要来自了解自己。

   几年前，我终于获得了高级管理职位，我认为这会给我更多工作目标。事实证明，我真的很想念以前的日常活动，我花了更多时间与一对一的年轻人在教室里一起当老师。

   成为经理并不能像在工作中亲身经历那样使我满意。

   需要创建目的，但没有找到

   发展心理学家威廉·戴蒙（William Damon）建议，我们需要停止将目的视为天生的东西，而只是等待被发现。

   相反，我们应该将其视为“我们一直致力于的目标”。

   目的源于我们自己的个人经历和挑战

   斯坦福大学的研究者和编辑，目的是激发我们的行为并成为我们生活的组织原则。大学的胡佛研究所的艾米丽·埃斯法汉尼·史密斯（Emily Esfahani Smith）环游世界，研究归属和宗旨。她说，这个目标听起来往往比实际的要大，而揭露这个目标的秘密可能在我们的日常经验中。

   “目的听起来很重要-消除世界饥饿或消除核武器的可能性很大。但这不是必须的。”史密斯说。 “您还可以找到目标，成为孩子的好父母，在办公室里营造一个更加快乐的环境或使生活更愉快。”

   最终，目标可以通过多种方式定义，而您今天发现的目的可能与您生活了几年甚至几个月的目的不同。

   了解目的焦虑的方式和原因使我不仅对自己的生活感到焦虑，而且还知道我对目的的决定看起来，感觉到，听起来真的取决于我。

   在我们以成功为导向的社会中，通常感觉我们在何时达到某些里程碑的时间表很紧。

   深入研究目的研究告诉我的是，没有快速的胜利或时间限制。实际上，我们投入更多的时间来探索自己的这一部分，就越有可能使它变得正确。

   我正在慢慢地了解到自己的人生目标确实存在于我自己中自己动手。