什么是催眠，清醒和睡眠之间的状态？

• 催眠的工作原理
• 效果
• 诱发催眠症
• 摘要

催眠症的含义

催眠是清醒和睡眠之间意识的过渡状态。催眠与催眠相反，催眠是您醒来之前发生的过渡状态。

在催眠过程中，通常会经历非自愿和想象中的经历。这些被称为催眠幻觉。多达70％的人经历了这些幻觉，这些幻觉可以以视觉，声音甚至运动的感觉形式出现。

在催眠阶段，肌肉抽搐，睡眠麻痹和清醒梦也很常见。

让我们打破催眠症背后的科学知识，研究一下您在这种状态下可能会遇到的情况，并查看为什么一些世界上最著名的思想家试图诱导这种现象。

如何催眠状态的意识发生

大脑中的神经元通过电活动的爆发相互交流。可以使用称为脑电图（EEG）的机器以波的形式测量这种电活动。

脑电图可以测量五种类型的脑电波。从最慢到最快，这些波称为：

• δ波
• theta波
• alpha波
• beta波
• 伽马波

清醒时，您的大脑会产生可测量的alpha和beta波，其中以beta波为主。一旦困倦，阿尔法波就会接管。

第一阶段是最轻的睡眠形式，通常持续1分钟至5分钟。在此阶段，α波下降到不到总脑波的50％，研究人员可以观察到更慢的theta波的涟漪。

睡眠障碍发生在觉醒的过渡时期，当α波下降时但是您还没有进入睡眠的第一阶段。

在此期间，您对“这里”和“现在”的感觉从现实世界转变为梦想世界。发生这种情况时，人们通常会经历：

• 半透明症
• 清醒梦
• 身体抽搐
• 睡眠麻痹

我们将在下面更详细地讨论每种体验。

催眠症对身体的影响

在催眠症中，您开始与现实失去联系当您的身体准备进入睡眠状态时。以下是您可能会遇到的一些最常见的效应。

催眠幻觉是一种虚构的事件，在您入睡的时刻，它似乎是真实的。通常，这些幻觉是视觉，听觉或触觉的。但是，它们也可能涉及您的其他运动感觉和感觉。

它们最常见于年轻人和青少年，并且随着年龄的增长而变得越来越少。女性比男性更容易出现这些幻觉。

目前尚不清楚是什么原因导致了这些幻觉，但一些危险因素包括：

• 饮酒或娱乐性吸毒
• 失眠
• 压力和焦虑
• 嗜睡症
• 双相情感障碍
• 抑郁症

在大约86％的病例中，催眠幻觉涉及视觉刺激。视觉幻觉可以体现的一些方式包括：

• 万花筒变色
• 随机几何图案的出现
• 闪烁的灯光
• 人，动物或面孔的图像

大约8％至34％的催眠幻觉涉及声音。这些声音的范围从微弱的声音到大声的碰撞或爆炸声。它们可能出现的一些形式包括：

• 声音或单词
• 音乐
• 电话铃声
• 门铃声音
• 您的名字

在大约25％至44％的情况下，人们报告有以下感觉：

• 失重
• 飞
• 掉下
• 感觉就像房间里有东西

俄罗斯方块效应

俄罗斯方块效应是在执行重复性活动后，侵入性图像或思想进入您的头部的现象。

像俄罗斯方块这样的视频游戏被认为可以激活大脑的视觉运动过程，从而协调运动和视觉感知。这些过程的激活会导致催眠幻觉，您会在进入睡眠状态之前看到视频游戏中的形状。

俄罗斯方块效应不仅限于视频游戏。某些人声称经过长时间的攀爬后，手中的岩石会产生触觉性催眠幻觉。沉沉睡去。它们会导致您的肌肉突然而强烈地收缩，可能会使您醒来。

这些抽搐很常见，并不表示身体状况。人们认为它们会影响大约60％至70％的人。

睡眠麻痹

睡眠麻痹是一种清醒的感觉，但无法移动肌肉。它经常与发作性睡病患者的催眠幻觉同时发生。

尽管睡眠麻痹可能会令人恐惧，但症状通常会在几分钟内消失，不会对健康造成任何影响。

清醒梦

清醒梦发生在您意识到自己在做梦并且能够控制梦想或故事情节时。有人故意清醒梦来激发创造力。

是否有可能诱发催眠症？

有人尝试将催眠症作为创造力的途径。例如，作家弗朗兹·卡夫卡（Franz Kafka）在睡眠不足的状态下写作时，会经历如梦似幻的催眠幻觉。托马斯·爱迪生（Thomas Edison），埃德加·艾伦·坡（Edgar Allan Poe）和萨尔瓦多·达利（Salvador Dali）经常打着钢球打so，这样当球碰到地板时就会醒来。请致电Dormio，这是执行相同技术的更高级方法。

在催眠过程中，即使人们并不完全清醒，他们仍然可以听到声音。当人们处于催眠状态时，Dormio会跟踪睡眠阶段以破译，然后提供音频刺激以防止他们陷入更深的睡眠。 。在这种状态下，通常会遇到视觉，听觉或其他类型的幻觉。经常会出现肌肉痉挛和睡眠麻痹。

有些人有意地试图诱发催眠，以激发创造力。托马斯·爱迪生（Thomas Edison）和埃德加·艾伦·坡（Edgar Allan Poe）就是使用这种技术的创意者。