什么是静水称重？

• 如何完成
• 优势
• 目标
• 准确性
• 在哪里获得测试
• 摘要

静水称重，也称为水下称重或水密度法，是测量人体脂肪最准确的方法之一。

被认为是黄金标准直到开发出更高级的方法（例如CT扫描和MRI扫描）为止。

在测试期间，您需要在陆地和水下测量体重。两次测量之间的差异使测试管理员可以计算您的身体密度和体内脂肪百分比。

静液压称重通常在运动员，研究或需要精确测量的其他情况下进行。

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即使大多数人不常进行此测试，一些大学，培训中心和体育馆也可以进行测试。有些公司甚至提供了移动测试，测试管理员会开车将其移到您的位置。

请继续阅读以了解静水称重的工作原理以及与其他人体脂肪测试方法的比较。 >如何进行静水水下称重

静水水下称重基于阿基米德原理。该原理指出，被淹没的物体排出的液体量等于该物体的体积。

通过测量您在陆地上的重量和水下的重量，测试管理员可以计算出人体的密度。

脂肪比骨骼和肌肉轻，因此您的密度可以用于计算体内脂肪百分比。如果您的水下重量比较重，则表明体内脂肪含量较低，反之亦然。

一个简化的示例是测量砖的密度。

假设您有一个在陆地上重5公斤（约11磅）的砖，在水下秤上测量时重4公斤（约8.8磅）。这种重量差意味着砖块置换了1公斤水，或相当于1升水（约0.3加仑）的水。

由此可以得出结论，砖块的容积为1升，密度为每公斤5公斤。

静水称量程序

在静水称量之前，您可能会被指示避免运动或进食至少4个小时，并避免

以下是操作过程中的预期结果：

1. 测试管理员会测量并记录您在陆地上的体重。
2. 然后，您慢慢进入一个水箱，该水箱的刻度盘上悬挂着一个水下座位。
3. 您的测试管理员会指导您坐在椅子上完全浸入水下，并充分呼吸。
4. 您重复测试三次。

管理员将使用这三个测试的平均结果来计算您的体内脂肪百分比。

水称量

与其他人体脂肪测试相比，水下称重的一些优势包括：

• 比其他广泛使用的人体成分测试方法更准确。
• 通常可以在大约15分钟内完成整个测试。
• 与电阻抗体脂测试不同，静压称重可以安全地用于装有起搏器的人。
• 该测试是安全的，没有任何副作用。

为什么要进行静水体脂肪测试？

静水体脂肪测试主要在需要进行测试的情况下进行

某些运动员可能会在赛季中使用它来测量身体各个部位的脂肪，以监测运动进度。例如，他们可能在训练年开始时获取基线读数，并在每个训练块结束时进行重新测试。

静态体脂测试也常用于研究中以获取准确的身体测量值

尽管大多数人并不经常进行静水压力人体脂肪测试，但一些体育馆和大学还是提供收费测试。

水下称重测试是一种更准确的方法

静水称重是测量人体脂肪最准确的方法之一。实际上，它曾经被认为是评估人体成分的最准确的方法。

如今，MRI和CT扫描被认为是金标准，但是它们的使用大多限于医学研究。

正确执行操作后，与更先进的方法相比，静液压称量可以精确到1.8％至2.8％。

皮卡尺

皮卡尺测试是测量人体最简单的方法之一脂肪。该测试有多种变体，但通常使用三点或七点测试。

在测试过程中，测试管理员使用一对卡尺测量皮肤褶皱的厚度和在身体上三个或七个不同位置的脂肪。

然后，管理员使用这些测量值来估算整体体内的脂肪百分比。

皮折纸测试对70％的人群而言可以精确到3％到4％，但是在给药时它们的准确性可能明显降低人体脂肪秤

生物电阻抗分析是浴室秤的常见功能。它使用小电流根据电流在体内的流动程度来估算体内脂肪。

脂肪是一种不良的电导体，因此电阻越大表明体内脂肪百分比越高。

这些秤的精度可能会因品牌而异。您的水合水平还可以显着改变结果，因为水很容易导电。

市售的秤通常不如静液压称重和其他医学研究工具准确，但它们可以为您提供大致的估计

双能X射线吸收法（DEXA或DXA）

DEXA使用X射线测量人体脂肪，肌肉质量和骨矿物质密度。这是测量骨矿物质密度的金标准。但是，测量人体脂肪的精确度还不如静水称重。

一些公司提供的DEXA扫描价格大约与静水称重相同或稍多于静水称重。例如，加州大学戴维斯分校提供的初次评估费用为75美元后，提供了50美元的DEXA扫描。

MRI和CT扫描

MRI和CT扫描是最准确的测量方法体内脂肪。但是，这些影像学检查通常仅限于医学研究，而且非常昂贵。

执行MRI或CT扫描的机器通过拍摄人体的多个横截面图像来工作。训练有素的技术人员可以在这些图像中识别各种类型的组织，例如骨骼，肌肉或脂肪。

在哪里可以进行水下静水压力测试

可以进行静水压力测试在某些大学，医学研究中心和健身中心。

如果要进行测试，可以尝试联系您所在地区拥有运动机能学或运动科学计划的大学。您还可以在您所在的地区搜索可以提供测试的体育馆或健身中心。

一些公司还提供移动式静水压力测试。这涉及到将静液压油箱运到您的位置。

外卖

静液压称量是测量人体脂肪最准确的方法之一。

当您坐在秤上时，您会被淹没在水中。管理员将通过比较土地重量和水下重量来计算您的体内脂肪百分比。

这种测量人体脂肪的方法最常用于研究和运动员身上，但是您所在地区的一些体育馆和大学可能会提供收费测试。